رژیم کاهش وزن 15 روزه

۳۱۹,۱۶۴ بازدید

 

رژیم سریع لاغری

 

رژیم کاهش وزن 15 روزه

 

» روز 1

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند

ناهار = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 1 عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته

شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو

 

» روز 2

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند

ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 لیوان ماست کم چرب

شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده +کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو

 

» روز 3

صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو بدون آبلیمو

شام = سالاد کرفس + کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو

 

» روز 4

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست

ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب

شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 200 گرم پنیر

 

» روز 5

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست

ناهار = 1 عدد ماهی متوسط پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره + مقداری آبلیمو

شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

 

» روز 6

صبحانه = 1 فنجان چای + 2 عدد خرما

ناهار = 10 ورق کالباس مرغ + 1 فنجان ماست کم چرب

شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

 

» روز 7

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست

ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 ورق کالباس + کاهو

شام = سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه

 

» روز 8

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند

ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو

شام = 300 گرم گوشت پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + 1 عدد میوه

 

» روز 9

صبحانه = 1 لیوان شیر

ناهار = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو

شام = کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + 1 عدد میوه

 

» روز 10

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست

ناهار = 4 لیوان آب میوه ( آب سیب یا هویج بهتر است ) + 1 لیوان ماست کم چرب

شام = 2 عدد تخم مرغ آب پز + 2 عدد هویج پخته و رنده شده + 1 قاشق غذاخوری پنیر

 

» روز 11

صبحانه = 1 فنجان قهوه + 1 حبه قند + 1 ورق نان تست

ناهار = 1 عدد ماهی پخته یا کباب شده + 1 قاشق چایخوری کره +  1 قاشق غذاخوری ابلیمو

شام = 1/2 سینه مرغ + کاهو + کرفس

 

» روز 12

صبحانه = 1 لیوان چای + 2 عدد خرما

ناهار = 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + 1 عدد هویج پخته

شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + کرفس

 

» روز 13

صبحانه = 1 لیوان شیر

ناهار = 200 گرم گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + گوجه فرنگی + کاهو + سس آبلیمو

شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه

 

» روز 14

صبحانه = 1 لیوان چای + 1 ورق نان تست + 1 قاشق چایخوری عسل

ناهار = 5 ورق کالباس مرغ + 2 ورق نان تست + عدد گوجه فرنگی + 1 عدد خیارشور

شام = 1/2 سینه مرغ پخته یا کباب شده + کاهو + خیار + گوجه فرنگی + 1 عدد میوه

 

» روز 15

صبحانه = 1 لیوان شیر

ناهار = گوشت یا مرغ پخته یا کباب شده + خیار + گوجه فرنگی

شام = 1 کاسه سوپ ساده آب مرغ یا آب گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه

 

» نکات مهم

» 3 روز اخر رژیم به رژیم نگهدارنده معروف است ( روزهای 13 . 14 . 15 )  

» در طول روز بین 6-8 لیوان اب بنوشید تا سموم بدن تخلیه شود و زودتر وزن کم کنید

» پس از 15 روز میتوانید به صورت معمولی غذا مصرف کنید

» با این رژیم حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر خواهید داشت

» چنانچه پس از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید میتوانید تنها با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده به راحتی این مقدار را کاهش دهید ( این تکنیک تنها برای 1 سال پس از رژیم خواهد بود )

» این رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام شود ، حتی 1 شکلات کوچک نیز مجاز نخواهد بود و چنانچه حتی 1 اب نبات بخورید باید رژیم را قطع کرده و 2 ماه بعد مجدد شروع کنید

» چای و قهوه باید در روز خود مصرف شوند و مجاز به تغییر روزهای ان نیستید

 

» دستور غذاهای این رژیم

» سس آبلیمو = 2 قاشق ماست + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 قاشق غذاخوری آبلیمو + نمک + فلفل

» سوپ مرغ = 1 لیوان آب مرغ + 1/2 فنجان سیب زمینی خرد شده + 1 فنجان هویج خرد شده + 1/2 فنجان نخود فرنگی + کمی نمک + آبلیمو

» بجای گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، گوشت ماهی و تخم مرغ میتوانید این غذاها را مصرف کنید = بورانی کدو یا بورانی اسفناج یا عدسی یا گل کلم یا سالاد کرفس

» بورانی کدو = 2 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کرده + 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده + 1 قاشق غذاخوری روغن مایع به آن اضافه کرده و بپزید سپس با 1 لیوان ماست بدون چربی میل کنید

» بورانی اسفناج = نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک بپزید سپس با 1 لیوان ماست کم چرب میل نمایید

» عدسی = 1 فنجان عدس را بپزید و بهمراه کمی آبلیمو میل نمایید

» گل کلم = 1/4 گل کلم + 1 قاشق غذاخوری روغن + 1 لیوان آب + 1 قاشق رب گوجه فرنگی بپزید و میل نمایید

» سالاد کرفس = 1 لیوان کرفس خرد شده + کاهو + 1 عدد گوجه فرنگی + سس آبلیمو میل نمایید

 

» ورزش موثر در این رژیم

روزی 5 نوبت و هربار 10 نفس عمیق که این نوع تنفس در صورتی که درست انجام شود انرژی ای معادل 3 کیلومتر دویدن میسوزاند.

پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ، با 10 شماره شکم و باسن را به داخل بکشید ، همزمان به وسیله ی بینی هوا را به داخل بکشید و ریه ها را پر از هوا کنید ، همزان به آرامی دست ها را از طرفین به سمت بالا ببرید ، در این حالت ( شکم و باسن منقبض شده + نفس داخل کشیده شده + دست ها بالاست ) تا 10 بشمارید.

سپس با 10 شماره و همزمان باهم از راه دهان به ارامی هوا را خارج کنید ، به آرامی دست ها را پایین بیاورید و آرام شکم و باسن را آزاد و ریلکس کنید ، کمی صبر کنید و مجدد تا 10 بار دیگر تکرار کنید.

پس از انجام این تنفس باید عرق کنید ، این نشان میدهد که ورزش را صحیح انجام داده اید ، این ورزش کمک کننده برای کاهش وزن میباشد اما همچنین میتوانید ورزش های دیگری مانند پیاده روی ، شنا و … را نیز جایگزین ان نمائید.

 

 

 

, , , , , , , , , , , , , , , ,

۶۷۵ دیدگاه برای رژیم کاهش وزن 15 روزه

  1. davoud ۲۹ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۳۷ #

    سلام
    ممنون بابت سایت خوبتون
    یه سوال من وزنم خیلی بالا بود و الان روز دهم هستم خیلی هم راضی میخواستم بدونم بعد از 15 روز دوباره میتونم این رژیم ادامه بدم؟؟؟
    ممنون میشم جواب بدید

    • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۵ #

      سلام داوود جان. ممنون از لطفتون.
      تو نسخه اصلی ذکر شده که میتونید بعد از 10 روز مجددا شروع کنید.

  2. افسانه ۲۹ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۳۱ #

    سلام دوستان
    2 سال پیش این رژیم گرفتم و 6 کیلو وزن کم کردم ولی متاسفانه با رعایت نکردن دوباره برگشت ولی امروز روز اولم امیدوارم در کنار شما دوستان موفق بشم . وزن 77.700 ،قد 168

  3. زهرا ۶۸ ۲۹ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۲:۴۸ #

    سلام. میشه بجای قهوه و قندی که نوشته, یه دونه از این نسکافه ها خورد؟؟؟
    چون قهوه دوست ندارم.
    یا مثلا چای سبز خورد با یه قند؟

    • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۳ #

      سلام زهرا جان باید فقط قهوه تلخ باشه. نسکافه شیر و شکر هم داره

  4. ف ۲۸ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۷ #

    سلام. دوره 5 من فردا تموم میشه این دوره 5 کیلو لاغر کردم با 1 سایز.

  5. nafisa ۲۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۲۱:۵۵ #

    سلام من میخواستم بدونم امکانش هست کسی این رژیم رو دقیق رعایت کنه ولی وزن کم نکنه؟

    • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۰ #

      سلام. بعضی ها این اتفاق براشون افتاده که به میزان خیلی کم وزن کم کنن اما راستش من نشنیدم کسی اصلا وزن کم نکنه!

  6. نگار ۲۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۴۸ #

    سلام دوستان منم از امروز شروع کردم کسی هست پایه باشه با هم پیش بریم
    قدم 157 و وزنم 78.5

    • فریبا ۶ شهریور-۱۳۹۵ در ۱۳:۲۷ #

      من پایه ام منتها از فردا

  7. مجتبی ۲۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۲۶ #

    سلام
    من این زژیم رو چندین سال پیش گرفتم و حدود 11 کیلو کم کردم البته اون موقع رژیم 13 روزه بود. الان دوباره شروع کردم و روز 10 هستم ولی تا الان 6 کیلو کم کردم. همه نکات رو هم رعایت کردم و هر روز پیاده روی یا دو رو هم دارم . سری قبل 25 سال داشتم و الان 39 سال دارم. آیا سن هم تاثیر زیادی رو این رژیم داره؟ ممنون میشم پاسخ بدید.

    • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۰۸ #

      سلام مجتبی عزیز. مسلما بدن هر فردی با فرد دیگه فرق داره و ممکنه فاکتورهایی چون سن، قد، وزن اولیه، میزان سوخت وساز و خیلی موارد دیگه روینتجه بخشی این رژیم تاثیر داشته باشه.

  8. Solmaz ۲۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۱:۴۰ #

    سلام من روز چهارمم و سه کیلو کم کردم مبخواستم بپرسم میشه نصف موادی که گفته شده رو خورد? پنیر سخته اخه 200گرم 😥😥😥

    • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۵۳ #

      سلام عزیزم. بهتره که همشو بخوری ئ:)

    • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۵۳ #

      سلام عزیزم. بهتره که همشو بخوری :)

  9. davoud ۲۶ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۴۱ #

    سلام
    ممنون بابت سایت خوب و پر بارتون.
    من 174 قدم و 104 وزنم بود الان روز ششم هستم وزنم 98 شده خبلی راضی هستم
    یه سوال
    من اصلا با سالاد کرفس میونه خوبی ندارم میشه جای سالاد یه لیوان اب کرفس استفاده کنم
    بازم ممنون

    • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۵۱ #

      سلام داوود جان. راستش معمولا این رژیم جایگزینی نداره و ممکنه در صورت جایگزین کردن تعادل کالری بهم بریزه

  10. Delaram ۲۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۰۹ #

    سلام دوستان
    من روز چهارمم از ۶۹ شدم ۶۷.۵
    فقط یه سوال داشتم مقدار پنیر واسه شام روز چهارم ۲۰۰ گرمه؟؟؟ آخه حس میکنم زیاد میشه خیلی ۲۰۰ گرم مخصوصا با دوتا تخم مرغ! گفتم شاید اشتباه تایپی باشه و ۲۰ گرم درست باشه میشه لطفا راهنماییم کنید؟

    • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۰ #

      سلام دلارام جان. 200 گرم هست گوشتش

    • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۶ #

      سلام موفق باشی عزیزم. پنیر 200 گرم هست.

  11. سیما ۲۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۲۰ #

    سلام وقتتون بخیر . میخوام این رژیمو شروع کنم اما مرددم. این رژیم که همش خوردن گوشت و مرغ هست میزانشم که کم نیست چطو دوستان میگن سخته؟! دوستان کسی هزینه ۱۵ روزو براورد کرده بگه چند میشه؟متشکرم. ۸۷ کیلو هستم دلم میخاد بشم ۶۰ یعنی میشه ؟ وای اگه بشه چی میشه خداجون.

  12. Maryam ۲۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۷:۲۸ #

    سلام ببخشید شما ک نوشتین 300 گرم گوشت خب با چ مقدار روغن من اینو سرخ کنم فرقی نمیکنه؟؟؟لطفا جواب بدین مرسی

    • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۹ #

      سلام آبپز یا کبابی بخورین بهتره فکر کنم!

  13. Maryam ۲۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۳۱ #

    سلام دوستان من از امروز شروع کردم 17 سالمه و وزنم76 هست.و قدم 159 هست برام دعا کنید وزن کم کنم مرررسی از سایت خوبتون

    • بهار ۲۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۸:۱۰ #

      سلام من دیروز شروع کردم و خیلی خوب بود….. تا حالا یک کیلو کم کردم …..

  14. سما ۲۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۱ #

    سلام دوستان میشه لطف کنید واطلاعاتی دارید به من بگید خوردن سبزیجات چ اشکالی داره تو این رژیم.چون سبزیجات توهمه رژیم ها ازاده چون کالری نداره ؟

  15. سحر ۲۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۴۰ #

    سلام دوستان
    من از دیروز شروع کردم و خودمو وزن کردم حتی 1 گرم هم کاهش وزن نداشتم و از اونجاییکه می گن روزهای اول به دلیل کاهش آب میان بافتی وزن خیلی خوب پایین میاد ولی این اتفاق نیفتاد به نظرتون من می تونم با این رژیم وزن کم کنم . اخه می گن که روی بعضی سیستم ها تثیر نداره

    • سیما ۲۶ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۷:۲۴ #

      سلام سحر جون. این دو سه روزی که شروع کردی پاهات ضعف و غش نمیره؟ من روز دومم پاهام خیلی غش و ضعف میره. احساس گرسنگی ندارم.حالت خستگی مفرط دارم . ولی تصمیم گرفتم کوتاه نیام. اگه دوستان رهنمایی دارن لطف کنن بگن ممنون میشم .

  16. رامین ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۵۴ #

    سلام خسته نباشید من 15 سالمه میخواستم بدونم که میتونم این رژیمو بگیرم

    • ♥ بانو ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۳۱ #

      سلام عزیزم. به نظرم تحت نظر مشاور تغذیه رژیم بگیری خیلی بهتره

      • رامین ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۸:۵۱ #

        اون که صد در صد ولی میخواستم بدونم که از لحاظ فیزیولوژی و بدنی مشکلی نداره تو این سن این رژیم رو بگیرم

      • مینا ۲۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۱:۳۶ #

        میشه بجای آب میوه خود میوه رو خورد؟

        • ♥ بانو ۲۶ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۱ #

          فکر نکنم!

          • سیما ۲۸ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۸ #

            سلام چرا هرروز سوالات و نظرارو به روز نمیکنید برا ما که تو رژیمیم نظرات هرروز دوستان خیلی مهم و بعضا امیدوارکنندس. حیفه سایت به این خوبی این نقصو داشته باشه بعضی جوابا واقعا برای همون تاریخ ضروریه. من روز چهارم رژیمم. اخرش متوجه نشدیم میزان پنیر 200گرم یا20.

            • ♥ بانو ۳۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۲ #

              سلام عزیزم. پنیر 200 گرمه. امیدوارم موفق باشید

        • النا ۲۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۴۶ #

          نه طبق گفته دکتر تغذیه نمیشه میوه رو جانشین آب میوه کرد چون تو آب میوه پیوندها شکسته میشن و لیف ها هم همینطور که اصل همونه بجای اب کرفس نمیشه از کرفس استفاده کرد و…

    • نازی ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۴۰ #

      عزیزان تو روز اولم.به جای دو تخم مرغ یک عدد خوردم.خدارو شکر تا الان که اذیت نشدم.فقط کمی سردرد دارم

    • سما ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۲۳:۱۴ #

      سلام دوستان من امروز این رژیمو شروع کردم واقعیتش سخته جون سرکار میرم . اما دارم میگیرم و حس میکنم میتونم موفق شم .میشه لطف کنید بم بگید ی کوچو لو اگه میوه خورده شه مثل هندوانه چه اشکالی بوجود میاره؟چون هندوانه ۹۰ درصدش ابه

      • ♥ بانو ۲۶ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۱ #

        هندوانه قند بالایی داره. این رژیم هم باید دقیق اجرا بشه تا نتیجه بخش باشه سما جان.

  17. نرگس ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۲۳ #

    سلام من این رژیموگرفتم جواب میده عالیه هنوزم میگیرم تابه وزن دلخواه برسم.ممنون

  18. meli ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۳۶ #

    سلام دوستان من از امروز می خوام این برنامه ی غذایی شروع کنم من 98 کیلو وزن دارم و باید به 60 کیلو برسم برام دعا کنید و اگه کسی دوست داره میتونه بیاد و باهم شروع کنیم

    • نازی ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۴۴ #

      ملی جون من و شما امروز استارت و زدیم

    • نسیم ۲۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۲۹ #

      سلام من نسیم هستم از امروز دارم این رژیم رو شروع میکنم meli جان امیدوارم هر دومون موفق بشیم من الان 70 کیلو هستم

    • زهرا ۲۶ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۸:۰۰ #

      meli جان اگر دوست دارید بیایید از فردا با هم شروع کنیم

  19. نیلوفر ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۴۲ #

    چرا همه کم کردن جز من؟ تو 15 روز 2کیلو کم کردم فقط همه اش هم مثل دستوراتش پیش رفتم :((((((((

    • آنالی ۲۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۰۲ #

      نیلوفر جان،این رژیم روی بدنهای مختلف متفاوت جواب میده و هرچه اضافه وزن بیشتر باشه کاهش وزن بیشتره…معمولاً کسانی که متابولسیم پایینی دارند،کاهش وزنشون هم به کندی اتفاق میفته.منم این رژیم را گرفتم و فقط 4.7وزن کم کردم و با توجه به اینکه متابولیسم بدنم خیلی پایینه،چهار روز آخر هیچ وزنی کم نکردم و وزنم ثابت شد.بعد که رژیم تموم شد هم بصورت عادی غذا خوردم که بعد یک هفته نزدیک 2کیلو وزنم اضافه شد.به نظر من این رژیم برای کسانی خوبه که چند دوره پی در پی بگیرن.شاید توضیحات من بتونه کمکت کنه.

  20. Sara ۲۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۰۹ #

    سلام قد من 178 وزنم 73 قبل از رژیم بودم الان روز هفتم این رژیم هستم و تقریبا 4 کیلو لاغر کردم و رسیدم به 69 کیلو که دلم میخواد 60 کیلو بشم اما خیلی بدغذام و هر غذایی رو که دوست نداشته باشم گوجه،کرفس اصلا نمیتونم بخورم و الان توی سفر هستم و اصلا کلم پیدا نمیکنم به نظرتون به جای کلم چی بخورم؟؟؟

  21. شقايق ۲۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۱:۲۹ #

    سلام.بعد از پایان روز پانزدهم چه کار باید کرد؟غذای عادی؟به چه فاصله تکرار میشه؟

    • ♥ بانو ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۵۵ #

      سلام میتونید با یه فاصله 1 هفته ای مجددا رژیم رو شروع کنید اگر هم خواستید میتونید مثل روزهای عادی غذا بخورید.

      • هانيه ۴ شهریور-۱۳۹۵ در ۱۵:۱۲ #

        بانو جون سلام
        أب میشع خورد یا نه؟

        • ♥ بانو ۷ شهریور-۱۳۹۵ در ۱۱:۲۱ #

          سلام عزیزم. بله میتونید

  22. ياسمن ۲۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۳۰ #

    سلام
    من جای دیگه دیدم که میشه تو قهوه کمی شیر ریخت درسته؟

    • ♥ بانو ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۵۷ #

      در حد یک قاشق فکر نمیکنم خیلی تغییری ایجاد کنه

  23. لیلا ۱۹ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۰۲ #

    سلام من 95 کیلو هستم از امروز رژیمو شروع کردم خیلی خوشحالم مطمعنم
    لاغر میشم

    • ♥ بانو ۲۱ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۵۲ #

      سلام عزیزم موفق باشی! :)

    • نازی ۲۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۳:۱۳ #

      من از فردا شروع میکنم.۱۷۰ قدم ه.به خاطر زایمان از ۶۵ کیلو الان بعد از ۸ ماه ۷۶ کیلو هستم

  24. آنالی ۱۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۰۸ #

    امروز روز چهاردهم رژیممه و فقط 4.600کیلوگرم کم کردم.البته من اضافه وزنم زیاد نبود و خیلی به سختی وزن کم کردم.
    68.200بودم و الآن 63.600 هستم.قدم هم 167سانتیمتر هستش…

  25. فائزه ۱۶ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۴۳ #

    سلام. من از آذر ماه 94 این رژیم رو شروع کردم. تا اسفند 3 دوره گرفتم. یه دوره هم اردیبهشت یه دوره هم مرداد. امروز روز 2 از دوره پنجم هستم. وزن اولیم 83 بود و قدم 160 الان 69 کیلو هستم. 3 سایز کم کردم. توی هر دوره 3 الی 4 کیلو کم کردم. علاوه بر خود رژیم ورزش هم می کنم. به جای کالباس و تخم مرغ آپز عدسی می خورم. می خوام بشم 60 کیلو. رژیمش سخت هست اما برگشت نداره. آب کرفس می تونین استفاده کنین مانعی نداره.

  26. فاطمه ۱۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۱ #

    وقت بخیر. من رژیم رو امروز شروع کردم
    امیدوارم بتونم کم کنم وزنم رو
    من طی دو سال از وزن ۵۶ به ۷۵ رسیدم!
    و خیلی توی روحیه ام اثر گذاشت
    شاید روحیه ام روی وزنم 😊
    لطفا بفرمایید جای اسفناج (قابل تهیه نیست) میتوانم کدو خورشتی جایگزین کنم؟

  27. آلاله ۱۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۰۸ #

    سلام من وزنم بخاطراسترس کنکور و زیاده خوری خیلی بالا رفته و به شدت ناراحتم. 25کیلو اضافه وزن دارم.بنظرشما این رژیم برای من خوب جواب میده البته الان دوهفته هست رژیم دارم و نون وبرنج نخوردم وفقط4کیلو کم کردم دلم میخواد بیشترکم کنم یعنی میشه؟ بعضی نظرها خیلی خوب بود اما بعضی ها نوشته بودن توهفت روز فقط یک کیلو کم کردن واین منو ترسوند لطفا کمکم کنید. راستی فصل اسفناج نیست من بجاش چی بخورم؟ و اینکه ده ورق کالباس و 300گرم گوشت برای من خیلی زیاده میشه نصف این مقداربخورم؟ لطفا جواب بدید ممنون

    • نوسین ۱۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۲۷ #

      هعزیزم به جا ده ورق کالباس ۲۰۰ گرم سینه بخور. مطمئن باش موفق میشی. فقط پیاده روی یادت نره

  28. سام ۱۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۰۵ #

    سلام دوستان
    من روز یازدهم هستم٧/٨٠٠ وزن کم کردم
    بخاطر کیفیت کاللباس های ایرانی أصلاً استفاده نکردم جاش از مرغ استفاده کردم
    اب زیاد میخورم
    ورزش هم نمیتونم انجام بدم چون چشام سیاهی میره.
    مکمل زینک و مولتی ویتامین استفاده میکنم تا به پوست و موهام اسیب نرسه
    ببینید دوستان چاق بودن خودش منشأ کلی بیماریهاست پس با این رژیم یا رژیم های دیگه باید لاغر شد.
    من دستورات زیادی دیدم و اجرا کردم این رژیم به نظر من با بأزه زمانی و دستور غذائی که داره خوبه.

    • سام ۱۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۱۵ #

      یه نکته ای که میخواستم بگم خدمت همه
      کاللباس های ایرانی تقربا همشون اصلا کیفیت ندارن
      علاوه بر مواد أولیه غیر استاندارد دارای أفرودنی هایی هستند که بدتر برا إنسان مضرند
      خواهش میکنم این نکته رو در نظر بگیرین
      کیفیت غذائی که میخوریم خیلی مههمه
      میتونین از مواد پروتئین دار دیگه که تو رژیم هست استفاده کنین
      در ضمن اب زیاد استفاده کنین تا به پوستتون اسیب نرسه

  29. نوسین ۱۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۰۳ #

    سلام من تا الان ۱۵ روز اول رو گرفتم و روز ۱۲ از ۱۵ روز دوره ی دوم هستم.۱۵ کیلو وزن کم کردم .البته ۱۵ روز اول بدون ورزش بود. خیلی هم راضیم و دوباره بعد از این ۳ روز ۱۵ روز سومم رو می گیرم. فقط یک هفته ی اول اذیت شدم الان برام عادی شده باید ۱۸ کیلو دیگه کم کنم. و حتما کم می کنم.موفق باشید

    • نوسین ۱۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۳۲ #

      سلام امروز دوره ی دومم هم تمام شد. ۱۶ کیلو کم کردم البته روزی یک و نیم تا دو ساعت پیاده روی میکنم.اصلا کالباس. نخوردم اب هم حتما ۸ لیوان روزای معمولی و باپیاده روی بیشتر خوردم. ناامید نشید ادامه بدید. من. تخم کتان هم با سالادم قاطی میکنم البته اسیاب شده عالیه سیری زود و پایداری میده امگا ۳ هم داره. ناامید نشید ادامه بدید .حتپا موفق میشد

  30. Shadi ۱۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۸:۰۳ #

    به امید موفقیت……………..

    • امیر ۱۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۸:۵۶ #

      سلام من میخام 10تا 15 کیلو وزن کم کنم یک ماه دیگه مسابقات پیش رو دارم و هفته ای سه جلسه ساعته تمرین میکنم و هر روز پیاده روی و طناب میزنم به نظرتون این رژیم بهم کمک میکنه – ممنونم

  31. Shadi ۱۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۸:۰۰ #

    سلام منم از فردا میخوام شروع کنم به گرفتن رژیم اگر کسی هست بیاین باهم شروع کنیم،،،وزن اولیه ام 64 هست به امید خدا اگه7کیلو بتونم کم کنم خیلی عالی میشه،

    • بهار ۲۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۰:۵۷ #

      سلام ، چه جالب منم ۶۴ کیلو هستم و میخوام این رژیمو بگیرم . اگه دوست داری باهم شروع کنیم

    • Sherviiin ۲۱ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۲:۴۲ #

      سلام ،منم میخوآم از امروز شروع کنم بیا تلگرام آیدیمم sherviniiii

  32. معصومه ۱۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۰۸ #

    سلام من معصومه هستم و قدم ۱۶۱ و وزنمم ۷۲ کیلو هستش میخوام که ده کیلو وزن کم کنم از فردا هم شروع میکنم،.

  33. sasajoon ۱۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۰:۵۷ #

    سلام به همه عزیزای دل من از فردا میخوام شروع کنم بعداز خوندن کامنتا متوجه شدم که یه مساله کلا نادیده و کم اهمیت جلوه داده شده اونم مصرف ااااااب هست به همه اتون دوستانه توصیه میکنم اگه میخواین بدنتون در طول رژیم دچار مشکل نشه برای پاکسازی دستگاه گوارش حتما روزی 15 لیوان آب مصرف کنید والبته موجب تسریع توی کاهش وزن هم میشه همگی موفق باشید

  34. Nima ۱۱ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۲۲ #

    خواهشا بهم جواب بدین میخوام از فردا شروع کنم…
    یه سوال دیگه….خوردن کرفس خیلی برام سخته چیزه دیگه ای هست بتونم جایگزین کنم که خواص کرفسو داشته باشه؟

    • نوسین ۱۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۳۳ #

      کرفس چربی سووز عادت میکنی. منم بدم میومد الان خالی میخورم. دختر کوتاه نیا ادامه بده

  35. Nima ۱۱ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۱۹ #

    سلام دوستان…ببخشید در طول روز میشه چای خورد البته بدون قند؟من زیاد چایی میخورم….مشکلی نداره؟چای زیاد میخورم اخه

  36. Faezeh ۱۱ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۱۵ #

    سلام من بجای کلم از کلم پیچ استفاده میکردم الانم روز هشتمم چیکاررررررر کنم ؟؟؟؟؟؟؟

    • ♥ بانو ۱۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۰۴ #

      مشکلی نیست

  37. ساناز ۱۱ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۸:۲۰ #

    سلام.ببخشید من همراه غذا قرص سیبوترامین(کاهش اشتها ) استفاده میکنم میخواستم بپرسم برای رژیم ک مشکلی ایجاد نمیکنه؟؟

    • ♥ بانو ۱۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۰۲ #

      سلام ساناز جان. اطلاعاتی راجع به این قرص ندارم نمیتونم نظر بدم

  38. آنالی ۱۱ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۷:۲۶ #

    سلام بانو جان
    من سه روزه که وزنم استپ کرده و تغییری نمیکنه…
    برنامه رژیم رو هم دقیقاً طبق برنامه بدون کوچکترین انحرافی رعایت میکنم…
    ضمناً توی این سه روز پیاده روی هم زیاد داشتم…
    به نظر شما چیکار باید کنم؟لطفاً راهنماییم کنید.امروز روز هشتم هستم

    • ♥ بانو ۱۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۰۳ #

      سلام عزیزم. یه وقتا کاهش وزن به صورت ناگهانی هستش پس هر روز خودتون رو وزن نکنید.

  39. فائزه ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۲۱:۳۸ #

    سلام ببخشید این رژیم هیچ میان وعده ای نداری به جز آب ؟؟

    • ♥ بانو ۱۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۰۱ #

      سلام. نه عزیزم میان وعده نداره این رژیم

  40. sahel ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۷:۰۰ #

    سلام
    من این رژیم و گرفتم 2 ماه پیش 7 کیلو کم کردم امروزم برای بار دوم شروع کردم با اینکه سخته ولی نتیجه عالیهه

  41. آيدا ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۲۱ #

    لام من امروز روز هفتم هست که رژیم گرفتم ولی فقط یک کیلو کم کردم،وزنم 78 و قدم 171هست😞،پنج ماهه زایمان کردم قبل بارداری 67 بودم،چیکار کنم برگردم به وزن قبلم؟؟؟

    • ♥ بانو ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۵۴ #

      سلام عزیزم. با متخصص تغذیه حتما مشورت کن تا بهتر نتیجه بگیری

  42. آنالی ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۷:۲۸ #

    من طی شش روز فقط 3کیلو و 300 گرم کم کردم…کاملاً هم رژیم رو رعایت کردم…
    خیای نگرانم …به نظر شما این مقدار کاهش وزن کم نیست ؟؟؟

  43. hanie ۹ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۴۰ #

    سلام میخواستم بدونم میشه ماده ای رو تز تو رژیم حذف کرد؟

  44. رضا ۹ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۳۵ #

    سلام خسته نباشید من روز چهارممه این رژیما گرفتم کالباس و .ماهی اصلا دوست ندارم میتونم بورانی کدو یا کلم یا عدسی جایگزین کنم با تشکر

    • آنالی ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۴ #

      بجای گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، گوشت ماهی و تخم مرغ میتوانید این غذاها را مصرف کنید = بورانی کدو یا بورانی اسفناج یا عدسی یا گل کلم یا سالاد کرفس

      ولی کالباس جایگزین نداره…

    • سام ۱۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۱۰ #

      رضا جان شما جای کالباس و ماهی بتونی از مرغ یا گوشت استفاده کنی بهتره
      بخاطر تأمین پروتئین بدنت. بورانی کدو پروتئینی نداره
      تمام غذاهایی که تو رژیم هست با دلیل اوورده شده

  45. سید امیررضا ۹ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۰:۰۲ #

    سلام. خسته نباشید
    این رژیم رو چند بار در چه مدت میتونم بگیرم؟
    یعنی در ماه میتونی دو تا 15 روز اجرا کنی؟؟؟
    من قدم 178 و وزنم 98
    میخوام برسونم 75-85

    • ♥ بانو ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۵۴ #

      سلام.سلامت باشید.
      این رژیم چون سخت هست و خیلی از متخصصین اون رو پیشنهاد نمیدن بهتره نهایتا 2 بار در ماه گرفته بشه. اما شما که قصد دارید زیاد وزن کم کنید بهتره تحت نظر مشاور تغذیه رژیم بلند مدت بگیرید تا وزنتون هم برنگرده

      • Niloufar ۱۱ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۱۵ #

        نیلوفرجان زرده تخم مرغم باید بخورم؟؟؟

        • ♥ بانو ۱۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۰۲ #

          بله عزیزم

  46. امیر ۸ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۰۳ #

    سلام من ۲۲ سالمه . قدم ۱۸۰ و وزنم ۹۳ هست . سیستم بدنم طوریه که خیلی زود لاغر و چاق میشم . این رژیم رو ۲ سال پیش یه بار گرفتم و نتیجش ۱۰ کیلو لاغری بود . الان دوباره چاق شدم و قصد دارم بگیرم . خواستم ببینم چطوری میتونم وزن بدنم رو ثابت نگع دارم …

  47. karrar ۸ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۳۲ #

    سلام من می خوام این رژیم شروع کنم ولی هرجا میرم اسفناج ندارن میگن فصلش نیست اصلا دنبالش نباش اسفناج جایگزینی نداره؟ممنون میشم جوابمو بدید

    • ♥ بانو ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۴۷ #

      سلام برای ماست از نعناع خشک استفاده کنین به نظرم خوب میشه و جلوی سردی رو هم میگیره

  48. آيدا ۸ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۲:۵۹ #

    سلام من امروز روز هفتم هست که رژیم گرفتم ولی فقط یک کیلو کم کردم،وزنم 78 و قدم 171هست😞،پنج ماهه زایمان کردم قبل بارداری 67 بودم،چیکار کنم برگردم به وزن قبلم؟؟؟

  49. مروارید ۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۲۳:۴۲ #

    سلام من امروز روز دومم بود جایی مهمان بودم اونقدر تعارف کردن که مجبور شدم یه لیوان شربت و یه خرما بخورم
    آیا باید رژیمم رو قطع کنم
    ممنون میشم راهنماییم کنید

    • ♥ بانو ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۴۴ #

      برای زیاد وزن کم کردن باید دقیق اجرا کنید ولی به نظرم ادامه بدی مشکلی پیش نمیاد.

  50. نیلو ۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۲۱:۴۹ #

    ببخشیدمیشه جای قهوه نسکافه خورد؟؟؟میخام از شنبه شروع کنم

    • ♥ بانو ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۳۱ #

      نه نیلو جان نمیشه.

  51. فرانک ۶ مرداد-۱۳۹۵ در ۲۰:۳۴ #

    سلام
    من روز سوم هستم اما فک کردم گوشت اشتباه تایپیه وبه جای 300 گرم 30 گرم خوردم حالا برای گوشت های بعدی 200 گرم بخورم یا همون 20؟؟؟ ممنون از سایت خوبتون

    • ♥ بانو ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۴۸ #

      سلام. هرچی تو رژیم نوشته همون رو رعایت کنید.

  52. ماریا ۶ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۴۹ #

    اگه کسی سنش کمه وتوی سن رشده به هیچ عنوان رژیم نگیرههههههههههههههههههههههههههههههههههه.خیلی ضررمیکنه وخطرناکه براش

    • ♥ بانو ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۳۰ #

      ممنونم ماریاجان! کاملا درسته!

  53. آنیتا ۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۲ #

    سلام دوستان من این رژیم از فردا میخواو شروع کنم کسی هست که با هم شروع کنیم اینطوری انرژی بیشتری میده:)

    • کاوه ۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۲۲:۱۳ #

      درود به آنیتا من هم از دو روز پیش این سایت رو دیدم .خلاصه با کلی جستجوی مطالب نسبت به سود و مضراتش تصمیم گرفتم از فردا چهارشنبه شروع کنم .واقعا پایه باش تا آخرش بریم .امیدوارم موفق بشیم

    • یلدا ۶ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۰:۵۶ #

      سلام عزیزم، من یلدا هستم و فردا روز سوممه، خواستی با هم در ارتباط باشیم ،آدرس من در اینستا گرام yalda2721 است

    • زینب ۷ مرداد-۱۳۹۵ در ۲۲:۰۴ #

      سلام ما یه مغازه تهیه غذا داریم و شروع رژیم برام سخت بود و من فکر میکردم چون محیط کارم توی اشپزخونه ست رژیم کار غیر ممکنه هست. بالاخره تصمیم جدی گرفتمو شروع کردم.دو سه روز اول رژیم رو دقیق انجام میدادم ولی ضعف داشتم. بعد از اون ضعفم کمتر شد و رژیم رو عینا انجام ندادم مثلا هر روز بعد از ظهر با چاییم دو تا خرما رو میخوردم. شب ها هم یکی دو تا میوه رو خوردم. ترجیح دادم وزن کمتری کم کنم اما ریزش مو و مشکل یوبوست پیدا نکنم که همینجورم شد. امروز روز ۱۳ ام بود و تا الان نزدیک ۵ کیلو کم کردم!

      • ♥ بانو ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۴۸ #

        موفق باشی زینب جان!

  54. زهره ۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۲:۵۰ #

    سلام ببخشید از کدوم کدوها باید خورد؟

    • ♥ بانو ۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۰۹ #

      سلام عزیزم. کدو خورشتی دیگه!

      • sadaf ۹ مرداد-۱۳۹۵ در ۲۱:۲۷ #

        salam mn roze avale ke shoro kardam vaghean sakhte rezhimesh va inke be jaye gosht adasai khordam caghd mishe dar tole roz adams khord akhe boi dahn azyat mikone atrafiano

        • ♥ بانو ۱۰ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۵۸ #

          سلام. آدامسهای بدون قند تو اکثر مغازه ها هستن. البته قند آدامس بیشتر برای دندونا مضره تا برای چاقی

  55. mahsa ۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۱۰ #

    میخواستم بپرسم که من برای شام روز سوم به جای کرفس و کلم خیار رو سالاد درست کردم اشکالی داشت که به جاش خیار خوردم؟؟؟الان روز پنجمم تا الان 3 کیلو کم کردم . یعنی باید از اول شروع کنم؟؟؟؟؟

    • ♥ بانو ۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۰۸ #

      سلام مهسا جان به نظرم ادامه بده!

  56. آنالی ۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۷:۵۲ #

    سلام من این رژیم را امروز شروع کردم،ان شالله بتونم 8کیلو وزن کم کنم
    دستور رژیم کانادایی توی سایتهای دیگه بجای 2عدد تخم مرغ آبپز ،گفته 3عدد تخم مرغ آبپز!!!
    به کدومشون اکتفا کنیم.البته من امروز 2 تا تخم مرغ آبپز کردم برای ناهارم…
    به امید خدا…ان شالله از این رژیم جواب بگیرم

    • ♥ بانو ۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۰۷ #

      موفق باشی! :)

  57. سارا ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۵۳ #

    درود
    الان روز 8امم 3 کیلو کاهش وزن داشتم نتیجه رو میگم

    • سونيا ۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۰۱ #

      سلام من تیرویید دارم میشه این رژیم رو بگیرم؟

      • ♥ بانو ۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۰۰ #

        سلام عزیزم. بهتره تحت نظر متخصص رژیم بگیری.

    • بتول ۴ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۲:۰۴ #

      سلام من ۱۸ سالمه قدم۱۵۹ وزنم ۵۵ میخوام ۴۹ بشم میشه این رژیم و بگیرم ؟ در ضمن من الان دو ماه قرص مولتی ویتامین میگیرم در حین رژیم اشکالی نداره !!

      • ♥ بانو ۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۰۷ #

        سلام بتول جان. به نظرم وزنت نرمال هست , 49 کیلو underweight محسوب میشه و اصلا جالب نیست! البته مولتی ویتامین اگر درست مصرف بشه تداخلی با رژیم نخواهد داشت.

  58. الهه ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۵ #

    سلام
    من میخواستم بپرسم نوشید مشروبات الکلی چه تاثیری روی رژیم میزاره
    درضمن من معده درد دارم میتونم این رژیم بگیرم یا نه

    • ♥ بانو ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۵۱ #

      سلام. اگر مشکلی دارید حتما تحت نظر پزشک رژیم بگیرید.

  59. هما ۳۱ تیر-۱۳۹۵ در ۰۷:۳۲ #

    سلام. من خواستم سوال کنم در مورد مقدار خوردن سالادهای کرفس و کلم. تو دستور رژیم اشاره ایی به مقدار نکرده. لطفا راهنمایی بفرمایید.

  60. مهسا ۳۰ تیر-۱۳۹۵ در ۱۶:۴۳ #

    سلام. خسته نباشین ….واقعا سایت عالی دارین…من با خوندن نظرات کلی سوال تو ذهنم بود ک بر طرف شد…ممنون ک با حوصله جواب میدین…
    فقط یه سوال داشتم…. جای پنیر از چه چیزی میشه استفاده کرد؟
    اخه من به پنیر حساسیت دارم…نمیتونم بخورم… لطفا منم راهنمایی کنید.
    امروز رو 4 منه و باید شام پنیر داشته باشم…

    • ♥ بانو ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۴ #

      سلام عزیزم. ممنون از لطفت! متاسفانه این رژیم جایگزینی نداره.

  61. هانا ۲۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۳:۱۶ #

    با سلام و تشکر از سایت منظم و دقیقتون,من با کالباس و سوسیس میونه ای ندارم,یعنی از وقتی دچار ناراحتی معده شدم دیگه سوسیس و کالباس نخوردم,حدودا سه سالی میشه,اما تو رژیم کالباس مرغ هست.:(
    با چیزی میتونم جایگزینش کنم؟

    • ♥ بانو ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۳ #

      سلام عزیزم. ممنونم از لطفت. جایگزینی نداره این رژیم ولی اگر شرایطتون برای خوردن کالباس خوب نیست میتونید مرغ بخورید. اگر دوست داشتی طرز تهیه کالباس خانگی رو هم بخون شاید دوست داشتی تو خونه درست کنی!

  62. حجت ۲۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۴ #

    سلام عزیزان من میخوام از شنبه به یاری خدا شروع کنم 185 قد دارم 120 وزن هر پنج روز بهتون خبر میدم.

    • ♥ بانو ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۱۲ #

      موفق باشی!

  63. یلدا ۲۸ تیر-۱۳۹۵ در ۰۲:۲۷ #

    سلام دوستان، من یلدا هستم، قد ۱۶۴ و وزن ۷۸ کیلو، با توکل به خدا از شنبه این رژیمو شروع خواهم کرد، البته در مدت ۱۸ روز با کم خوری و روزی ۲ ساعت پیاده روی ۳ کیلو کم کردم، ولی نیاز دارم با این رژیم حداقل ۵ کیلو وزنم بیاد پایین تا انگیزم بیشتر بشه، نتیجه رو خواهم گفت،،،،

    • ناهید ۲۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۷ #

      امیدوارم موفق باشی من امروز روز یازدهم هستم خیلی احساس سبکی میکنم هر کس منو دیده فهمیده لاغر شدم ولی هنوز خودم رو وزن نکردم بیشتر وقتهاهم از غذاهای جای گزین استفاده کردم.

    • زهرا ۳۰ تیر-۱۳۹۵ در ۱۲:۰۷ #

      سلام یلداجون،منم قدم164هست ولی وزنم75.
      منم تازه بااین رژیم آشناشدم
      منم ان شاءالله ازشنبه باهات شروع میکنم.نتیجشوباهم اعلام میکنیم ولی من یه تفاوت دارم اونم اینکه من هرروزباشگاه بدنسازی انجام میدم،ارزومه 60کیلوبشم،به امیدموفقیت همه گلا

    • سويل ۳۱ تیر-۱۳۹۵ در ۱۴:۲۷ #

      سلام یلدا جون من سویل هستم منم تقریبا شرایط شما رو دارم و میخوام از شنبه شروع کنم اکه دوست داشته باشی باهم شروع کنیم❤️

      • یلدا ۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۵۴ #

        قربونت دوست گلم،

      • یلدا ۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۵۸ #

        سویل جان من مسافرت بودم و دیروز برگشتم، البته کلی مراقب بودم و اصلا وزن اضافه نکردم، خوشحال میشم با هم شروع کنیم، من روز اولمه، اگه خواستی آدرس من در اینستاگرام، yalda 2721 است، پیدام کن، تا از نزدیک با هم در ارتباط باشیم،

  64. سعید ۲۷ تیر-۱۳۹۵ در ۱۵:۵۴ #

    سلام به همگی من روز دهم این رژیم هستم از 95.100 الان رسیدم به 89.600 رژیمو کاملا رعایت کردم روزانه نیم الی یک ساعت پیاده روی کردم البته بگم که 300 گرم گوشت زیاده من 150گرم خوردم آب هم زیاد خوردم

  65. سروش ۲۶ تیر-۱۳۹۵ در ۱۹:۱۵ #

    سلام من ۱۴سالمه و روز سوم این رژیم هستم سردرد دترم باید چی کار کرد؟

    • ♥ بانو ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۱۰ #

      شما که اصلا نباید از این رژیما بگیری پسر خوب!

    • ♥ بانو ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۱ #

      سروش جان من مطمئن نیستم این رژیم برای شما مناسب بوده باشه.

  66. ماجده ۲۶ تیر-۱۳۹۵ در ۰۴:۲۴ #

    سلام من قدم 173 و وزنم 65 میخواستم بدونم اگه این رژیمو بگیرم چقدرلاغرمیشم چون ظاهرا کاهش وزنامتفاوت بوده؟

    • سارا ۲۶ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۱۱ #

      شما که وزنت مطلوبه!!!!!!

    • ناهید ۲۶ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۱۶ #

      من با این دوره که گرفتم چهارمین دوره میشه تو دوره ی اول 8کیلو دوره دوم و سوم 13/5 وزن کم کردم الانم روز 8 هستم و با خودم قرار گذاشتم تا روز آخر رو ترازو نرم.ولی هرکس منو میبینه میفهمه که لاغر شدم.انشاالله شماهم لاغر میشی.

      • Marjan ۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۳۷ #

        سلام عزیزم
        مرجان هستم 24ساله، امروز روز دوممه که رژیم رو شروع کردم…
        چندتا سوال دارم، در طول روز حتی نمیشه چای، هویچ،خیار یا کاهو که کالری ندارند روهم بخوریم ؟
        و سوال بعدی اینکه، بین هر دوره چه مدت زمان باید بگذره ؟ ینی این رژیم رو چندوقت یکبار میشه گرفت ؟؟
        ممنون میشم منو راهنمایی کنید ❤❤❤❤

        • ♥ بانو ۵ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۵۹ #

          سلام مرجان عزیز، این رژیم جایگزینی نداره متاسفانه! من شنیدم که این رژیم رو میشه با فاصله یک هفته مجددا شروع کرد اما بیشتر از 2 بار در طول 3 ماه گرفته نشه بهتره چون باعث ریزش شدید مو میشه و یک سری مشکلات عصبی ایجاد میکنه!
          موفق باشی!

      • سارا95 ۱۳ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۳۷ #

        سلام به همگی منم روز اوله که شروع کردم

  67. سارا ۲۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۴:۵۲ #

    درود
    میشه بادمجونو جایگزین کدو کرد؟؟؟؟؟

    • ♥ بانو ۲۶ تیر-۱۳۹۵ در ۰۹:۵۰ #

      سلام سارای عزیز. بادمجون کالریش با کدو خیلی فرق میکنه.

      • سارا ۲۶ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۰۹ #

        چکار کنم چطور متعادلش کنم اخه چندتا سوپر میوه رفتم کدو نداشتن …:(

        • نازنین ۳۰ تیر-۱۳۹۵ در ۱۴:۱۱ #

          سلام من این رژیمو ۱۵ سال پیش دقیقا مثل خودش انجام دادم و ۱۰ کیلو وزن کم کردم خیلی رژیم سختیه فقط اراده میخواد امیدوارم همگی موفق به گرفتنش بشید در ضمن برگشت پذیریشم طولانی مدت

    • زینب ۲۸ تیر-۱۳۹۵ در ۲۲:۲۱ #

      بادمجون کالریش کمتر از کدو بود. به نظر من با توجه به جدول کالری ها میشه یه چیزایی رو جایگزین کرد

      • ♥ بانو ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۱۲ #

        زینب جان این رژیم معمولا اگر دقیق اجرا نشه تاثیر مطلوب نخواهد داشت.

  68. فروغ ۲۴ تیر-۱۳۹۵ در ۱۵:۳۷ #

    سلام فروغم..من تازه امروز شروع کردم..یعنی نتیجه میگیرم؟؟؟؟

  69. مهسا ۲۴ تیر-۱۳۹۵ در ۰۸:۳۶ #

    سلام دوستان، من این رژیم رو حدود دو سال پیش چندین بار گرفتم و بار اول 5.5 کیلو کم کردم و به وزن ایده آلم رسیدم اما بعد اتمام رژیم هم همچنان رعایت میکردم در کل این رژیم رو چندبار تکرار میکردم هرچند وقت، بار اول ریزش موی شدید گرفتم و تو دفعات بعدی که این رژیم رو گرفتم همونطور که تو قسمت جایگزین گفته من از عدسی استفاده کردم، خواستم بگم خوردن عدسی باعث میشه ریزش مو پیدا نکنین و یا حداقل از شدت ریزش کم میشه خیلی تاثیر داره، الانم ۶ ماهه تو خوردن خودم رو کاملا رها کردم و ۴ کیلو اضافه وزن دارم و دوباره گرفتم این رژیم رو و امروز روز ششم هستم،در ضمن من هیچوقت بطور دقیق رژیم رو طبق دستور رعایت نکردم ولی بازم نتیجه مطلوبی گرفتم این رژیم کاهش سایز فوق العاده ای داره.

  70. sona ۲۳ تیر-۱۳۹۵ در ۲۳:۴۶ #

    سلام .من روز پنجم هستم نیم کیلو کم شده؟چرا آخه دقیقا هم اجرا کردم

  71. دبرا ۲۲ تیر-۱۳۹۵ در ۲۲:۱۱ #

    با سلام.الان که فصل اسفناج نیست .اسفناج جایگزین داره یا باید اسفناج یخ زده اماده از فروشگاهها رو بخورم

    • نوسین ۲۳ تیر-۱۳۹۵ در ۲۳:۳۶ #

      من به جا اسفناج سبزی خوردن خوردم

    • هانی ۲۴ تیر-۱۳۹۵ در ۰۲:۵۶ #

      من کاهو جایگزین اسفناج کردم.

    • ناهید ۲۴ تیر-۱۳۹۵ در ۱۰:۱۸ #

      من اسفناج نخوردم امروز هم روز ششم هستم

  72. نازنین ۲۲ تیر-۱۳۹۵ در ۱۷:۲۷ #

    سلام دوستان.من روز اولم هست که این رژیمو گرفتم.ولی میوه هم خوردم .عیبی نداره رژیم رو ادامه بدم یا باید از اول شروع کنم😕

  73. faezeh ۱۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۷:۰۲ #

    Salam man ruze 3 in rejimam va daram khili moo be moo raayat mikonam faghad ab ziyad mikhoram in irad nadare?

    • ♥ بانو ۱۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۳:۵۹ #

      سلام. فکر نمیکنم ایرادی داشته باشه!

    • نوسین ۱۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۷ #

      آب که باید خوب باشه.مخصوصا ۸ لیوان لازم حتما

    • نازنين ۲۲ تیر-۱۳۹۵ در ۲۱:۳۵ #

      سلام، من روز ١١ هستم ٣ کیلو کم کردم، یک ادامس هم اضافه نخوردم ، 😢۶ ماهه زایمان کردم، خیلى ناراحتم، قبلا با این رژیم ١٠ کیلو کم کرده بودم، چه کنم؟

  74. اعظم ۱۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۱ #

    دوستان سلام. من روز پنجم هستم. 4کیلو کم کردم . اما متاسفانه ورزش نمی کنم.

  75. فرزانه ۱۴ تیر-۱۳۹۵ در ۱۳:۱۳ #

    سلام طاعاتتون قبول .من ۱۶۶قدمه و ۵۸ وزنم ..میخواستم بدونم میتونم میان وعده از میوه یا سویا خوراکی استفاده کنم .مممون میشم اگه جواب بدین

    • اعظم ۱۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۶:۵۱ #

      نه . باید مو به مو اجرا کنی . البته اگه می خوای سریع لاغر بشی

  76. ماهی ۱۴ تیر-۱۳۹۵ در ۰۹:۲۳ #

    سلام/ یه سوال داشتم از حضورتون
    مصرف میان وعده در این رژیم چه جوریه مثلا مصرف میوه یا ساقه طلایی؟

    • ♥ بانو ۱۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۲:۲۳ #

      سلام عزیزم این رژیم میان وعده نداره!

    • اعظم ۱۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۶:۵۳ #

      میوه و ساقه طلایی هم کالری داره . و نمی تونی تو میان وعده استفاده کنی.

  77. سعیده ۱۲ تیر-۱۳۹۵ در ۰۹:۱۱ #

    سلام من امروز روز پنجمه تا حالا که سخت نبوده وزن نکردم میخوام روز آخر وزن کنم ولی احساس میکنم چربی دور شکمم داره کم میشه نتیجه رو اعلام میکنم براتون

  78. محسن ۱۲ تیر-۱۳۹۵ در ۰۳:۰۴ #

    سلام.روز شیشمم تموم شد.من ۹۹ بودم الان شدم ۹۴. صبحا ۴۰ دقیقه زومبامیرم و عصرا هم ۴کیلومتر پیاده روی میکنم. هروقتم گشنم میشه گوجه و کاهو و بعضا گیلاس و شاهتوت میخورم. 😂😂 حالا باز گزارش میدم.

  79. ندا ۱۰ تیر-۱۳۹۵ در ۲۱:۲۱ #

    بچه ها من می خوام این رژیم رو شروع کنم . هشت کیلو باید کم کنم. می خوام از سه شنبه هفته اینده استارت بزنم. کسی هست با من همراه باشه ؟ تنهایی رژیم گرفتن سخته :(

  80. سمیه ۸ تیر-۱۳۹۵ در ۱۳:۱۲ #

    سلام. من الان روز هشتم این رژیم هستم. خیلی خوب وزن و سایز کم کردم اما به شدت اذیت شدم. بعضی وقتا ضعف شدید می شد. اما به طور کلی با اینکه رژیم سختی بود اما خوب بود. فقط دوستان قبل از گرفتن این رژیم توجه داشته باشید که خیلی سخته.ممنون از شما

  81. mahdis ۷ تیر-۱۳۹۵ در ۲۰:۰۸ #

    خوردن میوه در طول روز ایرادی داره؟

    • ♥ بانو ۱۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۲:۲۰ #

      هرچی که داخل رژیم هست همون رو رعایت کنید!

  82. nazanin ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۲۰:۳۱ #

    سلام
    وقتتون بخیر . من از امروز شروع کردم .امیدوارم بتونم به نتیجه برسم و دوام بیارم این مدت رو . در مورد میوه که فرمودید هر میوه ای میتونه باشه ؟

    • ♥ بانو ۱۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۳ #

      سلام موفق باشید! بله هر میوه ای دوست دارید.

  83. ملیکا ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۲۰:۱۴ #

    سلام خسته نباشید–اگه قرص اهن یا کلسیم در طی این رژیم مصرف کنیم مشکلی پیش میاد؟

    • ♥ بانو ۱۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۲ #

      سلام سلامت باشید. مکمل های غذایی اختلال ایجاد نمیکنند فقط زمان و طریقه مصرف رو از پزشک داروساز بپرسید.

  84. مسعود ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۰۴:۲۱ #

    سلام من الان روز ششمم هست امشب آدامس خوردم میخواستم بدونم اشکال داره یا نه؟؟؟

    • ♥ بانو ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۸ #

      سلام. آدامس کمی قند داره ولی فکر نمیکنم به حدی باشه که رژیمو تحت تاثیر قرار بده! :)

      • مهتا ۷ تیر-۱۳۹۵ در ۱۴:۴۳ #

        سلام. میشه در طول این رژیم دارو زینک پلاس و مولتی ویتامین مصرف کرد؟

        • ♥ بانو ۱۹ تیر-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۴ #

          سلام. بله میتونید!

  85. ملیحه ۴ تیر-۱۳۹۵ در ۱۳:۰۲ #

    سلام روز خوش من امروز این رژیم رو شروع کردم میخوام ببینم میان وعده میتونم از خیار هویج و کلم استفاده کنم؟

    • ♥ بانو ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۳ #

      سلام. این رژیم رو معمولا باید دقیق رعایت کنی تا نتیجه بگیری.

  86. مریم ۳ تیر-۱۳۹۵ در ۰۹:۵۹ #

    واقعا سایتتون عالیه.واقعا ممنون.من تقریبا نظرات همه رو خوندم و نیلوفر جان خیلی ممنونم که انقدر با حوصله و دقیق جواب داده بودید.من کلی سوال داشتم که با خوندن نظرات بقیه و جواب های کامل شما تمامش برطرف شد. من الان روز دوم هستم.امیدوارم مثل بقیه یه نتیجه ی رضایت بخش بگیرم بعدش میام نتیجه رو اعلام میکنم که اگر بعضی از دوستان هم خواستن استفاده کنن و اونا هم امیدوار بشن.با تشکر فراوان از سایت عالی و فوق العاده تون :)

    • ♥ بانو ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۲۸ #

      خواهش می کنم مریم جان. خوشحالم که به سایت ما سر میزنید و انقد به ما لطف دارین! امیدوارم موفق باشید!

  87. آیناز ۳ تیر-۱۳۹۵ در ۰۱:۱۸ #

    سلام
    من 2 بار این رژیم رو گرفتتم.
    ولی تجربه ی مهمتری از لاغر شدن داشتم…
    اینکه بعد این رژیم بدن من دیگه به هیچ رژیمی جواب نمیده و مقاومت میکنه و برای نیم کیلو لاغر شدن باید 1 ماه سخت تلاش کنم!!!

  88. Băřäñã ۳۱ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۲:۴۰ #

    سلام عزیزم. نماز روزه هات قبول. من قدم ۱۷۱ هست و وزنم ۵۸. برای یه آدم معمولی خوبه ولی چون تو صنعت مد کار میکنم باید وزنمو برسونم به زیر ۵۵. مشاوران تغذیه هم که قربونشون برم بیشتر آدمو چاق میکنن! می‌خواستم بدونم واقعا این رژیم موثر و بدون بازگشته ؟ واقعا دیگه از غرغرای رییسم به خاطر سه کیلو اضافه وزن خسته شدم😞 راستی من شیکاگو زندگی میکنم و اینجا نون تست ساده سخت گیر میاد. یعنی همشون کمی شیرینن و یه کم قند دارن. موردی نداره ؟ مرسی 😘

    • ♥ بانو ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۱ #

      سلام بارانای عزیز! این رژیم خیلی سخته و اگر مشکل خاصی نداشته باشن معمولا این رژیم رو میگیرن. البته استفاده از مکملهای غذایی تحت نظر پزشک هم لازمه. نون تست هم هر طور که هست میل کنین.

  89. ترنم ۳۰ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۱۷ #

    من به قهوه آلرژی دارم. اشکالی نداره اگه چای استفاده کنم؟

    • ♥ بانو ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۲۶ #

      قهوه کافئین بیشتری داره اما اگر آلرژی دارید جایگزین کنید.

      • negar ۱۸ تیر-۱۳۹۵ در ۰۶:۳۰ #

        سلام من امروز این رژیمو شروع کردم…فقط امرور صب متوجه شدم که قهومون تموم شده امروز استثنا به جای قهوه از چایی استفاده کردم موردی نداره؟از فردا دوبارا شرو کنم یا امروز مشکلی نیس؟تو اسفناج پخته مجازه روغن اسفاده کنیم یا نه؟ممنون ازسایت عالیتون

  90. Adrina ۳۰ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۰۵ #

    سلام. خسته نباشید.
    میشه به جای کرفس از کاهو استفاده کرد؟

    • ♥ بانو ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۲۴ #

      سلام. سلامت باشید. بهتره جایگزین نکنید. کرفس با کاهو خیلی فرق داره

  91. Sadaf ۳۰ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۳:۳۷ #

    سلام من روز پنجمم این رژیم واااقعاااااا عالیه .فقط یکم عصبی شدم و رفتارم تنش اوره.وزنم ۶۲ بود الان ۶۰ شدم .
    تو طول روز فشارم میوفته چیکار کنم لطفا راهنماییم کنید .

    • ♥ بانو ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۲۲ #

      سلام خسته نباشید. متاسفانه این رزیم سخت هستش و بعضی افراد دچار افت قند خون می شن. از خرما خشک استفاده کنید.

  92. روزبه ۲۹ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۲ #

    سلام. من امروز روز اولیه که شروع کردم. میخواستم بدونم بین وعده ها نمیشه هیچ چیزی به عنوان میان وعده خورد؟
    و یک سوال دیگه. میخواستم بدونم مکملهایی مثل پروتیین وی و آمینو میشه در طول رژیم خورد؟
    ممنون نیشم جواب بدید

    • ♥ بانو ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۰۹:۵۹ #

      سلام روزبه جان. یکی از شاخصه های این رژیم اینه که نمیشه اصلا تغییرش داد. و اما در مورد مکملهای غذایی اگر تحت نظر خورده بشه خیلی بهتره!

  93. saied ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۰۵ #

    سلام و روز بخیر ،امروز روز اول رژیم گرفتن منه،نمیدونم

    طول روز باید آب بخورم یانه.لطفأ جواب بدین.ممنونم

    • ♥ بانو ۲۹ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۰۲ #

      سلام. روز شماهم بخیر. آب خوردن که مشکلی ایجاد نمیکنه! بدن در طول روز به آب نیاز داره!

    • نگین ۳۱ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۲:۰۶ #

      سلام ببخشید میشه کلا از مواد جایگزین استفاده کنیم

      • ♥ بانو ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۲۶ #

        سلام عزیزم. این رژیم جایگزین نداره تا جایی که من می دونم.

  94. DARIUSH ۲۴ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۱۷ #

    سلام
    من امروز تموم کردم.خیلی سخت بود.83 بودم شدم 77
    این نوع رریم ادم رو عصبی میکنه. امیدوارم موفق باشید

  95. ستاره ۲۴ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۳۷ #

    سلام وقتتون بخیر از بابت سایت خوبتون مچکرم یه سوال داشتم من قدم 166 و وزنم 71 هستش میشه بگید وزن ایده آل من چقدر باشه

  96. Marjan ۲۴ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۱۰ #

    منم. این رژیم و گرفتم دیروز روز پنجمش بود ولی مطالب خوندم که تصمیم گرفتم ادامه ندم چون معایب خیلی زیادی داره.اگر تو نت بزنین میبینین که این رژیم خطرناک هست برای سلامتی.درضمن نوشته بود در طول این رژیم ممکنه بدن از بافت عضلات استفاده کنه و پوست شل و افتاده بشه.احتمال سکته قلبی و مغزی هم داره و اینکه بعد از رژیم ولع زیادی برای خوردن پیدا میکنید.این رژیم اصولی نیست دوستان

  97. فاطمه ۲۲ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۱۱ #

    من الان 67 کیلو ام میخوام بشم 53 .ایا ورزش زومبا کنار این رژیم تاثیر بیشتری داره

    • ♥ بانو ۲۳ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۲۶ #

      رژیم با ورزش قطعا تاثیر بیشتری داره فقط مراقب باشین دچار افت قند خون و بی حالی نشید چون این رژیم سخت هست.

  98. حاجیان ۱۹ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۶ #

    بسیار عالی

    • سارا ۲۰ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۳۰ #

      سلام من روز پنجمم ولی میخوام روزه بگیرم چکار کنم باقیشو

      • ♥ بانو ۲۳ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۱۳ #

        سلام. از رژیم های مخصوص ماه رمضان استفاده کنید :)

  99. mohammad ۱۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۰:۰۹ #

    ای بابا خخخ کمپلت همه تو نخ کم کردننا…همچین ادم چاقو رو فرمم باشه بد نیس.چیه این دخترای 40 کیلویی اخه؟چاق میشو فرزندم :))))

  100. هلناخانوووم ۱۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۷ #

    وای این رژیم عااااولیه

  101. ماریا ۱۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۵:۱۲ #

    سلام،ممنونم،من از امروز میخوام شروع کنم، وزنم 80کیلوست و چند ماهی هستش که عقد کردم،اشتهام خیلی زیاد شده و اضافه وزن پیدا کردم،امیدوارم بتونم دوام بیارم و تا اخر ادامه بدم و به نتیجه برسم.

  102. آرام ۱۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۱:۵۲ #

    سلام خدمت شما
    من میخواستم این رژیم رو بگیرم
    چند سوال دارم
    ۱- میشه میان وعده کاهو، خیار و اینجور چیزا به مقدار کم‌خورد؟
    ۲- شنیدم زیره و زنجبیل ب کاهش وزن کمک میکنه میشه روی غذام بریزم؟؟؟
    ۳- اگه کاهش وزن انچنانی نداشتم میشه بعد از ۱۵ روز باز از اول شروع کنم؟؟؟

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۳۵ #

      سلام آرام عزیز
      1- اگر دوست ندارید میتونید کمتر استفاده کنید.
      2- بله حتما چرا که نه
      3- بهتره با فاصله 1 ماه مجددا شروع کنید چون رژیم خیلی سخت هست و ممکنه قدرت بدن رو کاهش بده و موجب ریزش مو بشه.

  103. نگار ۱۶ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۲:۴۵ #

    اگر همراه با رژیم قرص های کلسیم و مکمل بخوریم رژیم به هم میخوره و اثر مطلوب نمیزاره یا اینکه تاثیری نداره؟؟
    ممنون میشم اگر کمک کنید

    • ♥ بانو ۱۸ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۱۶ #

      مکمل های غذایی اثر نا مطلوب روی رژیم ندارند اما هر کدومشون رو باید در وقت مناسب استفاده کنید.

      • نگار ۱۹ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۱۹ #

        ممنون از پاسخگوییتون

  104. مریم ۱۶ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۳۵ #

    من این رژیم گرفتم و چهارکیلو کم کردم، ولی خیلی جمع و جور شدم. بنظرمن ارزش گرفتن داره

  105. Mahshid ۱۴ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۳۰ #

    Perfect

  106. Morteza ۱۴ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۲۶ #

    Perfect

  107. ♥ بانو ۵ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۶ #

    سلام به همه شما دوستای خوبم. از اینکه همیشه مارو حمایت می کنید بسیار ممنونم. یک نکته رو میخواستم بگم اینکه رژیم های منتشر شده در سایت از منابع معتبر نوشته شده اما گرفتن این رژیم ها بستگی به شرایط سلامتی جسمانی یا فیزیکی هر فرد داره. تمام توضیحات لازم در متن رژیم نوشته شده و نیاز به توضیح بیشتر نیست. برای پیدا کردن جواب سوالات تخصصی و یا پزشکی حتما با پزشک و متخصص تغذیه مشورت کنید.

    از لطف همه شما ممنونم:)

    • Anahita ۱۰ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۲:۱۱ #

      سلام.من رژیمو گرفتم الان روز ١٣ هستم فوق الاده بود.تا امروز ۶ کیلو کم کردم اشتهامم بینهایت کم شده اصلا دیگه دلم برنج نمیخواد.از ۶۴ کیلو رسیدم به ۵٨. ١کیلو دیگه کم کنم میرسم به ایده آل خودم.سایزم خوب کم کردم،خلاصه که کاملا راضیم.باهاش ورزشم انجام ندادم که اگه با ورزش بود حتما بیشتر نتیجه میداد.مرسی واسه اطلاعات کاملتون

      • محمد ۱۶ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۳:۵۰ #

        اناهیتا تغییرات توش دادی یا مثل همه چی که نوشته پیش رفتی؟

        • Anahita ۲۱ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۲:۰۰ #

          من فقط چای بیشتر از رژیم خوردم و به جای کرفس کاهو میخوردم،بعضی چیزاشم یکم کمتر خوردم مثلا به جای ٣٠٠ گرم ٢٠٠ گرم یا به جای ١٠ ورق کالباس ۵ یا ۶ ورق میخوردم چون شدیدا سیر میشدم

    • مریمممم ۱۶ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۶:۵۰ #

      سلام دوووووووستاااان.
      من ۲سال پیش این رژیمو گرفتم. ب همراه باشگاه، ۸ کیلو کم کردم… تا امروز، ۵ کیلو چاق شدم… یعنی ۲ سال ۵ کیلو !!!میخوام بگم خیلیم سریع برنمیگرده، اینم خودم کنکور ارشد داشتم پرخوری کردم، وگرنه مطمئنم چاق نمیشدم… امروز دوباره روز دوممه… مطمئنم جواب میده… ولی ۲سال پیش ریزش موی شدید گرفتم. میخوام این دفعه زینک بخورم. موففففق باششییییین

  108. محمد ۴ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۲۷ #

    سلام اگه هر روز قلیون بکشم اشکال نداره رژیم بهم نمیخوره؟؟؟مرسی اگه پاسخ دهید

    • ♥ بانو ۵ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۷ #

      سلام محمد عزیز. رژیم رو اگر برای سلامتی میگیرد خب پس از قلیون هم استفاده نکنید :)

  109. نانا ۳۱ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۹:۵۶ #

    این رژیم رو انجام دادم امروز روز 14 ام هستش اشتهام خیلی کم شده دیگه اصلا” سخت نیست اما با ورزش 2ساعت در روز از 75 کیلو به 70 رسیدم رژیم خیلی سختی بود و من تمام و کمال انجام دادم و بنابر این توقع کاهش وزن بیشتری رو داشتم

  110. مریم ۳۱ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۸:۱۹ #

    salam doostan, manam rouze aval in rejim gereftam. hatman natijasho migam. be omid kaheshe vazn

  111. الهام ۲۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۲۰:۴۹ #

    سلام.من از شنبه این رژیمو گرفتم بدون هیچ تغییری.گاها حتی چون سیر شده بودم کمتر از غذای ذکر شده هم خوردم.همراه باهاش ورزشم ی کم کردم.ولی حتی 100گرمم وزنم تغییر پیدا نکرده.چجوری دوستان 10کیلو کم کردن؟

  112. منا ۲۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۸:۳۱ #

    من امروز شروع کردم از چیزیکه فکر میکردم آسونتر قدم 165 و وزنمم 64 کیلو هست باید 8 کیلو کم کنم بران دعا کنید بتونم تا اخرش برم

  113. Fati ۲۴ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۰:۲۱ #

    من یکبار قبل عید بدون هیچ مراعاتی با برنج و پفک 😆 این رژیمو گرفتم 7 کیلو کم کردم ولی موهام آسیب دید
    دوستان پیاده رویو فراموش نکنید و میوه های کم کالری و مصرف کنید مخصوصا قرص ویتامین B1 رو ک نمیزاره عصبی و افسرده بشین رو فراموش نکنین چون قهوه ویتامین B رو نابود میکنه😨

  114. فرزانه ۲۳ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۲۳:۴۹ #

    سلام نیلوفر جان . فرزانه هستم . با وزن 72/500 رژیمتون رو شروع کردم امشب روز پنجم تموم شد. وزن فعلی 69. امروز حالت تهوع داشتم بخاطر ماهی ها… اما نمیخوام امیدمو از دست بدم . امیدوارم تا پایان رژیم به وزن 66برسم. با کمک شما.

  115. دنيا ۲۰ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۴:۱۰ #

    خوبی این رژیم اینکه احساس سبکی می کنید و روش اشتباه غذایی کنار میره احساس خوبی دارید موقع رژیم

  116. دنيا ۲۰ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۴:۰۷ #

    سلام
    من دوماه پیش این رژیم رو گرفتم وزن کم نکردم اما سایز کم کردم بعد از دوماه الان ٢ کیلو اضافه وزن دارم در ضمن بعد از رژیم متوجه لاغری نمی شید بعد از ١۵روز لاغری مشخص میشه

  117. سعیده ۱۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۵:۳۴ #

    سلام روزتون بخیر برای انجام این رژیم میتونیم مابین وعده غذایی میوه بخوریم و یا مواد کم کالری مثل خیار هویج
    کاهو و غیر ه؟
    خوردن لبینات هم در این ۱۵ روز ممنوع؟

    • ♥ بانو ۳۰ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۹:۰۹ #

      سلام عزیزم این رژیم باید دقیق اجرا بشه

  118. Amirhesam ۱۶ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۲۰:۵۲ #

    سلام برای جلوگیری از ریزش مو باید چیکار کرد؟

    • ♥ بانو ۳۰ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۹:۱۰ #

      سلام. با مشورت با پزشک از قرص روی یا زینک استفاده کنید.

  119. نازی ۱۵ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۵۰ #

    سلام من روز 11 رژیم هستم و 4 کیلو کاهش وزن داشتم البته تقریبا با ورزش،به نظر شما کمتر میشم تا روز آخر ،در ضمن تشکر میکنم

  120. محمد حسین ۱۴ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۳:۳۸ #

    سلام نیلوفر جان خسته نباشید .من 17سال سن دارم و وزنم 116کیلو بود در 6ماه بارژیم سختی که داشتم 30 کیلو وزن کم کردم و به وزن 86کیلو گرم رسیدم.و الان به امید خدا رژیم شمارو پیش گرفتم تا 14 روز دیگه نتیجه علام میکنم.

    • ♥ بانو ۱۴ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۴:۳۶ #

      موفق باشید محمد حسین عزیز!

      • دلارام ۴ تیر-۱۳۹۵ در ۱۶:۱۴ #

        من روز دوم هست که این رژیم گرفتم و معدم خیلی جمع شده و اینکه من بدون میوه نمیتونم تحمل کنم . میشه شام به جای گوشت از میوه استفاده کنم. و اینکه مقدار ناهار رو هم کمتر کنم ؟

        • ♥ بانو ۵ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۷ #

          سلام عزیزم. خب گر همه اینارو جایگزین کنی که رژیم کاملا عوض میشه! به نظرم از رژیم های دیگه استفاده کن که بتونی میوه هم بخوری. چون این رژیم سخت هست و اگر میزان غذارو کم کنی یا پروتئین کمتر بخوری ممکنه به سلامتیت آسیب بزنه!

    • ندا ۱۶ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۳:۲۵ #

      سلام من سه روز هست رژیم رو انجام میدم بدون هیچ تغییری در دستورات رژیم یک کیلو کم کردم امیدوارم که بتونم به هدفم برسم

  121. نگین ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۳:۵۲ #

    نیلوفر جان من سر درد بدجور میگیرم طوری ک سرم میخواد بپوکه هیچ بیماری هم ندارم ،چکار کنم؟ راسی رژیم شماره 1 کدوم هس؟؟؟ نیس ک تو پیجت

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۴۴ #

      نگین جان سردرد در این رژیم وجود داره اما در صورت احساس ضعف شدید به صلاح نیست که رژیم رو ادامه بدید.

  122. نگین ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۳:۴۵ #

    سلامممم من خیلی میترسم از عوارض رژیم اخه تو اینترنت عوارضش رو سرچ کردم حسابیییی ترسیدم. برگشتش و اضاف شدن ب وزن قبلیو…

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۴۷ #

      این رژیم هم کلی هست و هم کوتاه مدت. و شاید هم مبنای تغذیه ای درستی نداشته باشه. برای نتیجه گیری خیلی بهتر از رژیم هایی که توسط متخصصین تغذیه میدن استفاده کنید.

  123. leila ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۰:۵۶ #

    سلام از اینهمه همراهی شما با عزیزانی که این تصمیم عالی رو میگیرن سپاس گذارم.من ۵۰ سال دارم کم خونی وکبد چرب دارم البته با وزن کم کردن بهتر شده اولین رژیم ۵ سال پیش شروع کردم با قد ۱۶۵ وزن ۹۲ الان وزنم ۸۲ هست مدتی هست با کنترل کالری ثابت شدم ایا این رژیم میتونه به من در کاهش وزن کمک کنه ? مقدار کالری این رژیم چه مقدار هست؟لیلا از برلین

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۵۰ #

      سلام لیلا جان، متاسفانه اطلاعات پزشکی ندارم که بخوام نظر بدم ولی بهتره که برای لاغری حتما با پزشک مشورت کنید و خودسرانه رژیم نگیرید. چون ممکنه بخاطر کم خونی دچار ضعف شدید بشید. امیدوارم موفق باشید.

  124. امیرعلی ۷ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۷:۴۱ #

    شرمنده یک سوال دیگه داشتم کاهو به چه میزان باشه

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۳:۰۰ #

      سلام کاهو محدودیت نداره

  125. مهدی ۷ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۴:۵۶ #

    سلام
    آیا بجای 5 لیوان آب روزانه میتوان از چای تلخ استفاده کرد ؟
    مقدار پنیر در شام روز چهارم 200 گرم صحیح است یا 20 گرم (یک قاشق)؟

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۲۹ #

      سلام در این رژیم اصلا جایگزینی نداریم. پنیر 200 گرم هستش. موفق باشید

  126. ثنا ۷ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۱:۱۷ #

    سلام خانم گل اگه بخوایم روزه بگیریم چکار کنیم؟

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۳۰ #

      سلام رژیم رو پس از ماه رمضون ادامه بدید :)

  127. نعیمه ۶ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۲۳:۵۰ #

    چرا دوستانی که این مدت رژیم رو گرفتن دیگه پیامی نمیزارن استفاده کنیم.نتیجه چجوری بوده.من میخام بگیرم ولی میترسم نتیجه نگیرم.10کیلو میخام وزن کم کنم.

  128. نعیمه ۶ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۲۳:۴۸ #

    دوستان چرا رژیم کانادایی تو هر سایتی ی سری جزئیاتش فرق میکنه؟؟کدوم اصلی هستش؟؟؟

  129. ریحانه ۶ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۲۸ #

    سلام مجدد ببخشید برای اینکه موهامون نریزه میشه از قرص های زینک استفاده کرد در طول رژیم؟

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۳۲ #

      سلام. خواهش میکنم زینک رو میتونید استفاده کنید ولی طریقه مصرف رو حتما از پزشک داروساز بپرسید.

  130. ریحانه ۶ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۰۷ #

    سلام خسته نباشید من از شیر خالی بدم میاد نمیشه جایگزین دیگه ای داشته باشه یا شیر رو با چیزی مخلوط کنم؟

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۳۳ #

      سلام سلامت باشید ریحانه جان. شیر باید خالص مصرف بشه. موفق باشید.

  131. نسرین ۵ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۰:۴۷ #

    سلام.توی رژیم می تونم هویچ و با چیز دیگه ای جایگزین کنم

    • ♥ بانو ۷ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۹:۴۴ #

      سلام عزیزم. می تونید از بروکلی نیم پز و یا آبپز استفاده کنید.

  132. fatemeh ۴ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۴:۴۹ #

    سلام عزیزم.من بار پنجم این رژیو میگیرم و الان روز چهاردهمم.هربار3 الی 4 کیلو وزن کم میکنم اما برمیگرده چه کاری پیشنهاد میکنین واسه برنگشتن؟؟

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۴۰ #

      سلام فاطمه جان قبلا هم گفتم که متاسفانه رژیم های کوتاه مدت برگشت سریعی دارند ونباید انتظار داشته باشید که ثابت بمونند. بهترین روش این هست که از روشهای دراز مدت استفاده کنید و یا بعد از اتمام دوره رژیم با مراعات بیشتری از منابع کربوهیدارتی مثل برنج و نان و سیب زمینی استفاده کنید.

  133. هانی ۲۸ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۵:۳۰ #

    سلام من فشار پایین هستم ۱روزه ک این رژیمو شروع کردم اما احساس سر گیجه دارم چیکارباید انجام بدم؟

  134. samira ۲۴ فروردین-۱۳۹۵ در ۰۹:۱۸ #

    سلام میخواستم بدونیم میان وعده میشه از میوه و چای استفاده کرد

    • ♥ بانو ۲۴ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۶:۱۷ #

      سلام. به برنامه چیزیو نمی تونید اضافه کنید وگرنه تاثیر نداره دوست عزیزم

  135. مينا ۲۰ فروردین-۱۳۹۵ در ۰۰:۱۰ #

    سلام،میشه ٢تا خرمایی که صبح داریم یکیشو بخوریم یکی دیگشو غروب؟
    یا ١٠ورق کالباسو ۵تاشو ناهار ۵تاشو تو وعده شام خورد؟

    • ♥ بانو ۲۲ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۷ #

      سلام مینا جان. این رژیم باید دقیق اجرا بشه نمیتونید تغییر بدید.

  136. نگین ۱۸ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۸:۰۴ #

    دوستا زمان درست کردن قهوه اصلا نباید از شکر استفاده کرد؟؟؟؟بخاطر این رژیم میپریم

    • ♥ بانو ۲۲ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۴ #

      سلام عزیزم. قهوه باید تلخ خورده بشه

  137. ستاره ۱۸ فروردین-۱۳۹۵ در ۰۱:۰۰ #

    سلام خانم گل من ماه بعد عروسیمه و قدم 165 وزنم 82 هست این رژیم جواب میده؟خیلی ناامیدم

    • ♥ بانو ۱۸ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۵:۳۰ #

      سلام عزیزم این رژیم جواب میده منتها باید از ویتامین های موثر برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کنید تا دچار این مشکل نشید.

      • fatemeh ۴ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۴:۳۷ #

        چ ویتامینهایی از ریزش مو جلوگیری میکنه??

        • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۳۵ #

          سلام قرص زینک و یا سیستئین ب6 که حتما باید با پزشک در خصوص مصرفش مشورت کنید.

  138. pari ۱۷ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۷ #

    سلام دوستان من از امروز شروع کردم قد 165وزن84من میتونمممممممممم(:

  139. نگین ۱۶ فروردین-۱۳۹۵ در ۰۲:۲۴ #

    سلام میشه نحوه دزست کردن قهوه تلخو بگید؟؟ اخه نمیدونم موقع درست کردن نباید اصلااا شکر ریخت؟؟

  140. anna ۱۶ فروردین-۱۳۹۵ در ۰۰:۵۳ #

    سلام من این رژیمو میخوام از فردا بگیرم ایشالله که بتونمو موفق شم ?
    فقط من 3 میرسم خونه مشکلی نداره ناهارو ساعت 3 بخورم؟

    • ♥ بانو ۱۸ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۶:۱۸ #

      سلام بهتره زودتر بخورید تا هم متابولیسمتون درست باشه و هم دچار ضعف و افت قند نشید.

  141. اميررر ۵ فروردین-۱۳۹۵ در ۲۰:۲۰ #

    سلام…ببخشید گوشت پخته شده با روغنو نمک واینا پخته شه عیبی نداره ک؟؟؟

    • ♥ بانو ۸ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۱:۰۹ #

      سلام گوشت باید با کمترین میزان روغن و نمک پخته بشه و ترجیحا آبپز باشه

  142. Nima ۲۴ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۳:۱۶ #

    یه سوال داشتم هر چند ممکنه بی ربط باشه ولی میشه آدامس جویید ؟؟ بخاطر شکرش اینا مشکل نداره ؟

    • ♥ بانو ۲۶ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۲:۰۷ #

      آدامس بدون شکر میل کنید اما در مورد آدامسهای معمولی هم خیلی میزان قند بالا نیست

  143. نهال ۲۳ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۴:۱۳ #

    سلام .خسته نباشید من روز 9 رژیمم همه چیزو هم رعایت کردم 3 کیلو کم کردم ولی چند روزه که وزنم پایین نمیاد روحیمو از دست دادم لطفا راهنماییم کنید شوق و ذوقمو از دست دادم

    • ♥ بانو ۲۶ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۲:۳۵ #

      سلام عزیزم اگر رژیمو دقیق رعایت کرده باشید نگران نباشید چون تاثیرگذاری این رژیم در افراد مختلف متفاوته

  144. ساناز ۱۹ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۱:۳۴ #

    سلام ببخشید من توی 3 روز 1 کیلو کم کردم تقریبا هم هیچ فعالیتی نداشتم! خوبه بنظرت؟

    • ♥ بانو ۲۰ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۲:۱۷ #

      سلام. روند کم کردن وزن در افراد مختلف باهم متفاوته اما در کل خوبه حتما ادامه بدید.

  145. پریا ۱۹ اسفند-۱۳۹۴ در ۰۱:۲۲ #

    سلام اگه قرص مکمل یا قرص قهوه سبز که برای لاغریه حین رژیم مصرف شه مشکلی ایجاد نمیشه مرسی

    • ♥ بانو ۲۰ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۲:۲۰ #

      سلام عزیزم من اطلاعاتی راجع به قرصها ندارم نمی تونم نظر بدم!

  146. پرنیان ۱۸ اسفند-۱۳۹۴ در ۲۰:۴۳ #

    سلام ببخشید من وزنم 77 کیلو قدمم 161.162 إ این رژیمو گرفتم روز سوممه کلی خودم احساس لاغر شدن دارم فقط اینکه مقدار پنیر 200 گرمه؟ اخه 200 گرم خیلیه.. و اینکه روزای که قهوه هست میتونیم یه قاشق چای خوری شیر بریزیم؟ کلی مرسی????❤♥

    • ♥ بانو ۲۰ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۲:۲۷ #

      سلام عزیزم تا می تونید رژیم رو تغییر ندید و نه شیر اضافه کنید و نه مقدار پنیر رو کم کنید. مطمئنم اگر خوب پیش بری خیلی وزن کم خواهی کرد.

  147. نازنين ۱۸ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۳:۲۷ #

    مرسى عزیز دلم من خیلى انگیزه دارم واسه این رژیم اما کالباسو واقعا نمیتونم بخورم اطف میکنى وزن ایده ال منو بگى عزیزم قدم ١۶۶ وزنم ٧٠ مرسى

    • ♥ بانو ۲۰ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۲:۲۳ #

      خواهش می کنم. می تونی وزن ایده آلتو تو این صفحه حساب کنی. http://irancook.ir/bmi/ اما شما وزنتون ایده آله اما اگر بیشتر بشه دچار اضافه وزن میشید.

  148. مهناز ۱۷ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۴:۲۹ #

    سلام ، من سه روزه این رژیموشروع کردم متاسفانه زیادرعایت نکردم میخواستم بپرسم بایدازاول شروع کنم یاازامروز ب بعدهم رعایت کنم نتیجه میده،؟
    هیچ کدوم از وعده هارونمیشه از نان هم استفاده کرد؟مرسی

    • ♥ بانو ۱۸ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۰:۰۷ #

      سلام عزیزم، باید دقیق اجرا بشه این رژیم. بعد از 3 یا 4 روز دوباره شروع کن. جایگزین هم اصلا نداره.

  149. زهرا ۱۶ اسفند-۱۳۹۴ در ۲۱:۱۹ #

    سلام ببخشید من وسط رژیم شیطون گولم زد چند تا آلو ترش خوردم رژیمم خراب شده؟؟؟؟

    • ♥ بانو ۱۸ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۰:۱۴ #

      رژیم باید کاملا رعایت بشه تا جواب بده

  150. نازنين ۱۶ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۹:۵۳ #

    سلام خانم مهربون من این رژیمو شروع کردم امروز روز دومم بود ولى واقعا هر کارى کردم نتونستم کالباس بخورم باید چیکار کنم واسه روز ششم؟قدم ١۶۶ هست وزنم ٧٠ ممنون میشم اگه جوابمو بدین

    • ♥ بانو ۱۸ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۰:۱۵ #

      سلام نازنین جان، این رژیم متاسفانه اصلا جایگزین نداره اما اگر خیلی اذیت میشید، می تونید به جای کالباس 200 گرم مرغ پخته بخورید.

  151. فاطمه ۱۵ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۷:۵۰ #

    سلام من روز چهارم رژیمم رو تموم کردم اما تو طول روز همش بی حالم و سردرد خفیفی دارم و الان هم از ظهر تا حالاببخشید اسهال گرفتم.مشکلی برام پیش نمیاره.البته جا نمونه که 1.7کیلوگرم کم کردم،این مقدار کاهش وزن کمتر از حد طبیعیه؟

    • ♥ بانو ۱۵ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۷:۵۸ #

      دوست عزیزم این رژیم ها کلی هستن و ممکنه برای بسیاری از افراد مناسب نباشن. من تخصص ندارم که به طور کامل راهنماییت کنم اما اگر علائمت تشدید شد، بهتره تو شرایط بهتری رژیمو بگیری. سلامتی از همه چیز واجبتره

  152. فاطمه ۱۵ اسفند-۱۳۹۴ در ۰۹:۱۵ #

    سلام نیلوفر جان من روز 4 که رژیم گرفتم اکیلو و نیم کردم به نظرتون خوبه یا نه امیدی هست تا آخرش بیشتر وزن کم کنم

    • ♥ بانو ۱۵ اسفند-۱۳۹۴ در ۰۹:۵۳ #

      سلام عزیزم شما تو 4 روز خوب نتیجه گرفتی اما یادت باشه که این رژیم یهو افت وزنی داره و ممکنه مثلا روز دهم یهو 4 کیلو کم کنی! ادامه بده موفق میشی حتما!

  153. فاطمه ۱۳ اسفند-۱۳۹۴ در ۰۱:۳۰ #

    اضافه تر از رژیم چیزی نخوردم فقط یکی دوبار کاهو و ماست نخوردم بقیه شو رعایت کردم.البته 10 کیلو اضافه وزن داشتم که 6 کیلو کم کردم ..ممنون از راهنمایی و پاسخگوییتون

  154. Amirhosin ۱۲ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۴:۲۷ #

    این رژیم عالیه برامن که خیلی تاثیر داشت روزی ۱کیلو کم کردم

  155. فاطمه ۱۱ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۶:۵۶ #

    سلام نیلوفرجان.من به علت تنبلی تخمدان روزی سه عدد قرص متفورمین استفاده میکنم.گرفتن این رژیم برای من ضرری نداره؟

    • ♥ بانو ۱۲ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۰:۰۳ #

      سلام عزیزم نه ایرادری نداره! برای تبلی تخمدان کاهش وزن خیلیم مفیده و حتی خوردن متفورمین به کاهش وزنتون هم کمک میکنه!

  156. THS ۱۱ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۵:۲۰ #

    سلام
    من قدم 162.5 و وزنم 50kg هست،این رژیم برای من مناسبه؟

    • ♥ بانو ۱۲ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۰:۰۴ #

      سلام شما وزنتون از حد نرمال هم پایننتره باید رژیم چاقی بگیرید!

  157. فاطمه ۱۰ اسفند-۱۳۹۴ در ۲۲:۳۳ #

    سلام نیلوفر جون من روز دوازدهمم اما باتوجه به اضافه وزنم ،زیاد وزن کم نکردم با اینکه خیلی ورزش میکردم امکان داره این چند روز آخر هم وزن کم کنم؟و اینکه سه روز بعدش میتونم رژیم شیرموز بگیرم؟

    • ♥ بانو ۱۱ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۴:۲۴ #

      سلام فاطمه جون، رژیم رو کامل بگیر اما اگر جواب نداد دیگه امتحان نکن و حتما با کمک مشاور تغذیه رژیم جدید رو شروع کن. البته در نظر داشته باش که این رژیم فقط در صورتی که کاملا رعایت بشه جواب میده!

  158. fereshte ۱ بهمن-۱۳۹۴ در ۲۱:۲۰ #

    عذر میخوام من درس میخونم یه چیزی نیست بین میان وعده بخورم تا فشارم پایین نیاد؟????

    • ♥ نیلوفر بانو ۴ بهمن-۱۳۹۴ در ۱۷:۰۴ #

      متاسفانه اگر چیزی اضافه مصرف کنید خیلی کمتر نتیجه میگیرید.

  159. poorya ۱ بهمن-۱۳۹۴ در ۱۸:۱۱ #

    سلام ، این رژیم عالیه بخدا ؛ من الان 24 روزه 15 کیلو کم کردم

  160. sana ۲۰ دی-۱۳۹۴ در ۱۵:۵۰ #

    من کالباس دوس ندارم نمیشه یه مواد غذایی دیگه جایگزین کرد یا کلا مصرف نکرد

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۲ دی-۱۳۹۴ در ۱۷:۵۳ #

      سلام کالباس 90% استفاده کنید و یا اینکه گوشت مرغ یا ماهی مصرف کنید.

  161. soodeh ۲۷ آذر-۱۳۹۴ در ۱۷:۲۹ #

    ببخشید اگه کمتر از این چیزایى که گفته بخوریم مثلا به جای دو تا تخم مرغ اب پز یه دونه بخوریم بازم رژیم خراب میشه

    • ♥ نیلوفر بانو ۵ دی-۱۳۹۴ در ۱۲:۴۲ #

      بله دوست عزیزم رژیم باید دقیقا رعایت بشه تا چربی سوزی اتفاق بیفته و از عضلاتتون کم نشه.

  162. مهسامهسا ۲۵ آذر-۱۳۹۴ در ۰۳:۳۱ #

    میخاستم بدونم که من قرص لووکسین که برای تیروءیده میخورم,عیبی نداره؟و اینکه من اصلا نمیتونم صبح ها زود بیدارشم همون 12،11صبحانه بخورمو به ترتیب بقیرو شروع کنم عیبی داره,و اینکه مرغ رو هم میشه کبابیمثل جوجه کبابی خوردو زعفرون زد و ماهی رو هم همینجور؟اگه اطلاعاتی دارید لطفا بگید بهمممنون

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۴ دی-۱۳۹۴ در ۱۶:۵۴ #

      عزیزم این رژیم مثل رژیمای دیگه برای افرادی که شرایط خاص دارن ممکنه خیلی خوب نباشه و در صورت لزوم حتما باید با پزشک مشورت کنی. اما در مورد این رژیم باید بگم چیزی که باعث میشه رژیم موثر باشه مرتب و منظم بودن وعده های غذاییه. بهترین ساعت برای خوردن صبحانه تا قبل از ساعت 9 صبح، نهار تا قبل از ساعت 2 و شام قبل از 8 شبه. در مورد طعم دهنده ها هم می تونید مثل جوجه کباب از زعفرون استفاده کنی منتها نمک باید خیلی میزانش کم باشه.

  163. مهسا ۲۱ آذر-۱۳۹۴ در ۲۲:۲۹ #

    سلام من امروز روز دوممه ک این رژیمو گرفتم خداکنه ب نتیجه برسم من قدم ۱۷۵ وزنم ۸۷ استخون بندیه درشت وزن ایده ال من چقدره؟؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۳ آذر-۱۳۹۴ در ۱۷:۰۵ #

      سلام عزیزم
      وزن ایده آل برای قد شما بین 64 تا 77 کیلوگرمه.

  164. محسن ۱۷ آذر-۱۳۹۴ در ۱۹:۳۲ #

    اگر وزن مرغ و گوشت مصرفی گفته بشه خیلی بهتره تا اینکه بگیم یک دوم سینه مرغ ممنون

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۴ آذر-۱۳۹۴ در ۱۷:۴۶ #

      متاسفانه این رژیم یک دستور کلیه و فردی که این رژیمو ابداع کرده اندازه ها رو تعیین کرده.

  165. آرزو ۱ آبان-۱۳۹۴ در ۱۸:۰۲ #

    سلام ببخشید من خودم ١٠ کیلو کم کردم کمبود ویتامین دی کلسیم و کم خونی دارم به همین خاطر قرص استفاده می کنم این رژیم به بدن من با توجه به قرص هایی که می خورم جواب میده؟!

    • ♥ نیلوفر بانو ۴ آبان-۱۳۹۴ در ۱۰:۵۱ #

      سلام آرزو جون، مکملهای غذایی ربطی به رژیم ندارند، با خیال راحت مصرف کنید.

  166. یاسمین ۲۸ مهر-۱۳۹۴ در ۰۳:۳۲ #

    چای به صورت ازاد میتونم در طول روز استفاده کنم؟؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۳۰ مهر-۱۳۹۴ در ۱۰:۵۱ #

      استفاده از چای ایرادی نداره یاسمین جان. به شرطی که بدون قند مصرف بشه.

  167. مريم ۱۴ مهر-۱۳۹۴ در ۱۹:۵۰ #

    سلام من بیست روز پیش روز اولو گرفتم شبش سخت سرما خوردم ول کردم حالا میتونم شروع کنم از فردا
    من روزی دو سه تا ادامس میخورم تو این پونزده روز اصلا نباید بخورم؟؟؟؟؟؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۹ مهر-۱۳۹۴ در ۰۹:۵۳ #

      سلام دوست من، رژیم 15 روزه به هیچ وجه نباید کم و زیاد بشه وگرنه نتیجه ی دلخواه رو نمیگیرید. اما از فردا شروع کنید و ترجیحا از آدامسهای بدون قند استفاده کنید، مطمئن باشید تاثیرشو میبینید!

  168. Noah helga ۲۴ شهریور-۱۳۹۴ در ۲۲:۱۷ #

    Salam ,safeh shomareh vaghean ghabel est estefadeh hast ,be Shoma tabrik migoyam.noah

  169. علی ۱۹ شهریور-۱۳۹۴ در ۲۰:۰۴ #

    با سلام.خوردن میوه در ساعات مختلف روز در رژیم کانادایی جایی دارد ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۹ شهریور-۱۳۹۴ در ۲۰:۱۱ #

      سلام ، نه دوست عزیز … اگه ممکن بود حتما در رژیم بهش اشاره می کردم :)

  170. بهار خانم ۵ شهریور-۱۳۹۴ در ۱۴:۰۳ #

    دمتون گرمم…خیلی خوب توضیح دادید جای دیگه ندیدم به این کاملی توضیح داده باشن…مرسی

  171. بیتا ۱۸ مرداد-۱۳۹۴ در ۲۲:۱۷ #

    من شیر دوست ندارم اصلا نمیخورم نمیشه چیز دیگه جاش بخورم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۸ مرداد-۱۳۹۴ در ۲۳:۵۵ #

      میتونی از شیر سویا ، شیر بادام و شیرهای گیاهی یا ماست استفاده کنی عزیزم

  172. مریمی ۱۵ خرداد-۱۳۹۴ در ۰۴:۵۱ #

    راستی من شیر خالی هم دوس ندارم اینو کجای دلم جا بدم؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!:-):-):-)

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ خرداد-۱۳۹۴ در ۱۸:۵۲ #

      میتونی به جای شیر از ماست یا دوغ بدون گاز استفاده کنی ! :)

  173. مریمی ۱۵ خرداد-۱۳۹۴ در ۰۴:۴۲ #

    سلام ببخشید من تو رژیم کانادایی روغن زیتون دوس ندارم یعنی اصلا روغن تو سالادو دوس ندارم چیکا باید بکنم؟؟؟؟؟جایگزینی واسش هست یا بیخیال این رژیم شم؟؟؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ خرداد-۱۳۹۴ در ۱۸:۵۱ #

      سلام ، روغن زیتون به کاهش وزن کمک میکنه ! 1 قاشق روغن اصلا داخل سالاد به چشم نمیاد ! میتونید نریزید

  174. الین خانم گل گلاب جیگر طلا ۱۲ خرداد-۱۳۹۴ در ۲۱:۰۸ #

    این رژیم عالیه .امتحانش ضرر نداره همه چاق ها امتحان کنید تاثیرش شکفت انگیزه

  175. اعظم ۷ خرداد-۱۳۹۴ در ۱۰:۵۸ #

    سلام امروز رژیم شما را شروع کردم میخواستم سوال کنم خوردن چای در رژیم شما مانعی دارد؟و خوردن دارو هایی مثل فلوکسیتین و بیوتین و زینکمانعی دارد یا نه؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۷ خرداد-۱۳۹۴ در ۱۹:۵۰ #

      سلام ، اعظم جان میتونی از چای بدون قند استفاده کنی مشکلی نیست ، در مورد داروها اطلاعاتی ندارم عزیزم باید با پزشک مشورت کنی :)

  176. خداپرست ۲۸ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۲۱:۱۹ #

    سلام . یه سوالی داشتم تو این رژیم از هیچ میان وعده ای نمیشه استفاده کرد؟ مثلا چای بدون قند یا خیار یا … ممنون

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۸ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۲۱:۳۱ #

      سلام ، میتونید از چای کمرنگ بدون قند استفاده کنید

  177. Mona ۱۶ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۰۵:۲۵ #

    میخوام این رژیم امتحان کنم.

  178. طیبه روشن ۵ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۱۲:۰۷ #

    سلام در بین وعده های غذایی هیچ چیزی نباید بخوریم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۵ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۱۴:۳۲ #

      سلام، طیبه جان اگه مجاز به مصرف میان وعده بودید میگفتم اما رژیم دقیقا همینه و چیز اضافه ای نباید مصرف کنی

  179. r… ۲۱ فروردین-۱۳۹۴ در ۱۳:۵۸ #

    باسلام، من 15فروردین شروع کردم ب گرفتن رژیم کانادایی و این رژیم 30فروردین تموم میشه، من میخوام تا3اردیبهشت وزن زیادی کم کنم، از 31فروردین تا2اردیبهشت میشه بم بگید چه رژیمی بگیرم که وزن کم کنم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ فروردین-۱۳۹۴ در ۲۳:۳۱ #

      سلام ، رژیم شیر بعد از این رژیم مناسبه …

  180. Shaghayegh Khakbaz ۲۱ اسفند-۱۳۹۳ در ۲۳:۱۱ #

    سلام میخواستم بگم من گوشت دوست ندارم میشه جاش از مرغ استفاده کنم ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۲ اسفند-۱۳۹۳ در ۲۱:۴۷ #

      سلام ، بهتره که جایگزین نشه اما در نهایت میتونید مرغ مصرف کنید :)

  181. مریم ۲۱ اسفند-۱۳۹۳ در ۱۹:۱۳ #

    سلام منم از امروز رژیمو شروع کردم سختمه ولی امیدوارم روبدن من خوب جواب بده

  182. شیرین ۲۱ اسفند-۱۳۹۳ در ۱۶:۵۹ #

    سلام منم میخام این رژیمو شروع کنم ولی من زیاد فعالیت ندارم چیکار کنم

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ اسفند-۱۳۹۳ در ۱۷:۰۹ #

      سلام ، شیرین جان نیاز به فعالیت خاصی نیست ، فقط ورزشی که در رژیم گفته شده انجام بده ، اگه مشکل راه رفتن داری میتونی نشسته هم انجامش بدی :)

  183. صبا ۶ اسفند-۱۳۹۳ در ۱۸:۱۴ #

    آیا میتوانیم مرغ و گوشت را با پیاز بپزیم تا بوی آن گرفته شود؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۶ اسفند-۱۳۹۳ در ۲۲:۴۳ #

      میتونیدد صبا جان مشکلی نداره :)

  184. sepideh ۵ اسفند-۱۳۹۳ در ۲۳:۴۴ #

    من رژیم رو صحیح گرفتم تازه زایمان کردم و 8کیلو اضافه وزن داشتم اما متاسفانه 5کیلو بیشتر کم نکردم و فقط 4 سانت دور کمرم کوچک شد کم شد در صورتی که با این همه سختی انتظار من بیشتر از این بود ..امیدوارم دوستان دیگه بتونن خوب وزن کم کنن حالا من موندم و 3 کیلو اضافه وزن و نمیدونم چطور وزنم به روز اول برسونم کنم

    • ♥ نیلوفر بانو ۶ اسفند-۱۳۹۳ در ۰۰:۵۲ #

      سپیده جان به نظرم شما خیلی هم خوب وزن کم کردید ! هرچی اضافه وزنت بیشتر باشه بیشتر کم میکنی که با توجه به اینکه وزن شما بالا نیست بازم خیلی خوب بود ! اینقدر حساسیت نداشته باش ! با خوردن متعادل و فعالیت روزانه مثل نگهداری از بچه ات و … سریع این چند کیلو رو هم از دست میدی

  185. سيما ۱۹ بهمن-۱۳۹۳ در ۱۳:۲۹ #

    واقعا حقیقت داره

  186. گلی ۱۵ دی-۱۳۹۳ در ۱۶:۱۸ #

    سوپ مرغ داخل دستورش فقط اب مرغ بود خود مرغ نیست ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۵ دی-۱۳۹۳ در ۱۸:۰۳ #

      نه گلی جان مرغ نداره ، اصل همون عصاره مرغه که داخل سوپ باید باشه :)

  187. فایزه کارپیشه ۵ دی-۱۳۹۳ در ۲۱:۲۴ #

    منو ومامانم باهم رژیم گرفتیم مامانم 3کیلومنم همین طورولی من امروزخودم وزن کردم به حالت اولیه برگشتم بازم ادامه بدم همون یانه لطفاراهنمایی کنید

    • ♥ نیلوفر بانو ۵ دی-۱۳۹۳ در ۲۲:۰۰ #

      فایزه جان اگه رژیم رو کامل و دقیق گرفته باشی امکان نداره به این سرعت بازگشت کنه !

  188. باران ۲۸ آذر-۱۳۹۳ در ۲۳:۵۶ #

    من محصلم می شه با درس خوندن این رژیمو گرفت یا نه؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۹ آذر-۱۳۹۳ در ۱۳:۱۵ #

      میشه باران جان مشکلی نیست :)

  189. باران ۲۸ آذر-۱۳۹۳ در ۲۳:۴۷ #

    سلام
    می شه چای یا قهوه را نخورد؟

  190. sepide ۲۶ آذر-۱۳۹۳ در ۰۳:۲۵ #

    آیا این رژیم برای زنان شیرده مناسب است

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۶ آذر-۱۳۹۳ در ۱۴:۱۴ #

      سپیده عزیز در دوران بارداری رژیم ها باید تحت نظر دکتر تغذیه باشه

  191. Hasti ۲۱ آذر-۱۳۹۳ در ۲۰:۴۵ #

    سلام من وزنم 98 کیلو هستش.امروز روز 14 رژیمم هست ولی هیچ تغیرری نکردم با اینکه رژیم و مو به مو انجام دادم و واقعا برام سخت بود . تورو خدااااا کمکم کنید نا امید شدم ….

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ آذر-۱۳۹۳ در ۲۱:۳۲ #

      هستی جان 14 روزه رژیم گرفتی تغییر نکردی ؟! اصلا امکان نداره ! اگه واقعا همچین اتفاقی افتاده سریع به پزشک تغذیه مراجعه کن و آزمایش تیروئید و قند بده عزیزم

  192. آمنه ۱۵ آذر-۱۳۹۳ در ۱۶:۲۵ #

    سلام نیلوفر بانوی عزیز ، من یک بار رژیم 15 روزه رو انجام دادم، چند وقت بعد می تونم این رژیم رو تکرار کنم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۵ آذر-۱۳۹۳ در ۱۸:۳۵ #

      آمنه جان حداقل 6 ماه باید برای انجام مجدد رژیم صبر کنی :)

  193. ساجده ۱۲ آذر-۱۳۹۳ در ۱۲:۵۷ #

    سلام به همه دوستان منم مثل خیلی هاتون مردد بودم این رژیم روبگیرم یانه اما گرفتم الانم روزدوازدهم هستم تقریبا اخراشه یکم سخت بود اما عادت شد من امروزخودم رو وزن کردم و6کیلو وزن کم کردم .ناگفته نمونه درطی روز دو سه تا چای تلخ مینوشیدم ودوبارهم مرغم رویکم بیشتروپنیرم رو مقداری کمترخوردم ایناروگفتم جون دوست داشتم روزاول رژیمم یه نفربمن هم میگفت ضمنا من بدلیل مشغله زیادفقط دوسه روزشروورزش کردم ومطمینا اگربیشترورزش میکردم همون ده کیلوروکم میکردم .شایدباورتوننشه اما تعداد زیادی ازاطرافیانم وقتی من رودیدند شروع به این رژیم کردند.ریزش موهم خداروشکرتا الان که ندارم فقط گاهی به چشمام فشارواردمیشد.باامیدموفقیت برای همتون

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۲ آذر-۱۳۹۳ در ۱۳:۴۸ #

      خوشحالم ساجده عزیز که از این رژیم راضی بودی ، بعد این رژیم هم اگه مجدد خواستی رژیم بگیری از رژیم های متعادل تر استفاده کن ، فشار چشم یا سرد درد خفیف هم بدلیل افت قند خون پیش اومده و مشکلی نیست ، امیدارم همیشه سلامت باشی :)

  194. ستاره ۲۷ آبان-۱۳۹۳ در ۰۵:۲۰ #

    سلام من این رژیم رو پارسال گرفتم مو به مو اجرا کردم از۷۰ کیلو به ۶۴ رسیدم آبمیوه یه لیتر و کالباس ده برگ و…… همه چیزش رو باید مو به مو اجرا بخصوص ورزشش امسال۶۵ کیلو ام با اینکه اصلا رعایت نکردم پارسال سایزم از ۴۲به۳۸ رسید الان سایزم ۴۰ و دوباره میخوام این رژیم رو بگیرم

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۷ آبان-۱۳۹۳ در ۱۵:۲۷ #

      ستاره جان خوشحالم که از رژیم رضایت داشتی ، مطمئنم منظورت از رعایت نکردن همون عادی خوردن بوده ، سالی 1 بار خیلی خوبه و امیدوارم در کاهش وزنت موفق باشی عزیزم :)

  195. الیزا ۱۲ آبان-۱۳۹۳ در ۲۲:۰۳ #

    سایتتون فوق العاده است.

  196. سونیا ۲۴ مهر-۱۳۹۳ در ۰۸:۰۴ #

    سلام من تازه میخوام این رژیمو شروع کنم آیا واقعا جواب میده یا مثل بقیه رژیم هاست ؟!

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۴ مهر-۱۳۹۳ در ۱۰:۲۷ #

      سونیای عزیز این رژیم تاثیر داره قطعا ، البته این رژیم برای مدت طولانی نیست و 1-2 بار در سال میتونی ازش استفاده کنی ، این رژیم بدنت رو آماده میکنه برای رژیم های اصلی ، هر رژیمی اگه دقیق گرفته بشه تاثیر داره :)

  197. غزاله ۲۴ شهریور-۱۳۹۳ در ۱۶:۱۶ #

    سلام.من رژیم را خیلی دقیق اجرا می کنم . فعالیتم هم کم نیست .روزی حداقل ١۵ دقیقه هم شنا می کنم.من تا روز نهم 4 کیلو کم کردم اما ناگهان کاهش وزن من از روز 9 متوقف شده و روی ۴٨.۵ کیلو مونده.امروز روز 13 هستم . خیلی ناامید کننده است.هم گرسنگی و هم ورزش اما بدون هیچ تغیر. حتی ٢٠٠ گرم هم اضافه شدم. لطفا راهنمایی کنید. ممنون

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۴ شهریور-۱۳۹۳ در ۱۸:۰۵ #

      غزاله جان مقدار کاهش وزن بستگی به افزایش وزن داره ، یعنی شما هرچی وزنت بیشتر باشه بیشتر هم کم میکنی ، شما 4 کیلو کم کردی اونم با این وزنی که داری و این خیلی هم خوبه ، اضافه وزن 200 گرمی هم میتونه بدلایل مختلف از جمله تغییرات هورمونی ، افزایش بافت ماهیچه ها با ورزش و … باشه :)

  198. سیمین ۱۲ شهریور-۱۳۹۳ در ۰۳:۲۶ #

    سلام من تازه میخوام این رژیم رو شروع کنم میخواستم ببینم میشه اسفناج رو حذف کرد؟ جایگزین داره یا نه ؟لطفا راهنمایی کنید

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۲ شهریور-۱۳۹۳ در ۱۶:۵۵ #

      سیمین جان بهتره که چیزی حذف نشه از رژیم اما اگه اسفناج پیدا نشد میتونی از سبزیجات دیگه ای استفاده کنی :)

  199. سارا ۱ شهریور-۱۳۹۳ در ۱۳:۱۸ #

    سلام خسته نباشید ببخشید اگه در رژیم غذایی کانادایی اسفناج خورده نشود و به جای آن کاهو مصرف شود مشکلی هست چون در فصلی هستیم که نه کاهو زیاد یافت میشه نه اسفناج

    • ♥ نیلوفر بانو ۱ شهریور-۱۳۹۳ در ۲۱:۱۱ #

      ممنون سارا جان ، عزیزم میتونی سبزی های دیگه ای رو جایگزین کنی :)

  200. مهرنوش ۱۵ مرداد-۱۳۹۳ در ۱۲:۲۵ #

    من این رژیمو گرفتم و روز پنجم هستم فقط 2 و نیم کم کردم اما خوبه راضیم //وزنم الان 68 . و قدم 170 هست ممنونم از سایت خوبتون

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۵ مرداد-۱۳۹۳ در ۱۳:۰۲ #

      مهرنوش جان کم کردن وزن بستگی داره به اینکه چقدر باید کم کنی ، هرچی وزنت بیشتر باشه بیشتر کم میکنی ، البته برای روز 5 این مقدار کاهش وزن خیلی هم خوبه !

  201. بهاره ۴ مرداد-۱۳۹۳ در ۱۲:۰۳ #

    با عرض سلام و خسته نباشید ببخشید نمیشه در این رژیم میان وعده قرار داد با تشکر

    • ♥ نیلوفر بانو ۴ مرداد-۱۳۹۳ در ۱۶:۳۱ #

      امکانش نیست بهاره جان ، میتونی از رژیم های دیگه سایت استفاده کنی که میان وعده هم داره :)

  202. فرح ۲۵ تیر-۱۳۹۳ در ۰۰:۰۱ #

    سلام خسته نباشید آیا در طول روز میتوان چائی خورد یا شب میوه مجاز هست یا نه

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۵ تیر-۱۳۹۳ در ۰۰:۵۶ #

      ممنون فرح جان ، شما میتونی از چای کمرنگ بدون قند استفاده کنی اما چیز دیگه ای ممکن نیست :)

  203. Soha ۹ تیر-۱۳۹۳ در ۰۳:۱۳ #

    مرسی خیلی عالی و حرفه ای بود

  204. Reyhaneh ۷ تیر-۱۳۹۳ در ۱۱:۳۶ #

    یعنی هر 15 روز یکبار باید این رژیم رو تکرار کنیم؟؟؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۷ تیر-۱۳۹۳ در ۱۳:۳۲ #

      خیر ریحانه عزیز ، شما نهایت میتونید سالی 2 بار این رژیم رو انجام بدید

  205. میلاد ۱۹ خرداد-۱۳۹۳ در ۰۳:۰۸ #

    سلام.من 28 سالمه.قدم 180.وزنم 88_90 اول اینکه این رژیم جواب میده؟دوم اینکه من اصلا چا و قهوه توو زندگیم نخوردم.فقط کافی میکس خوردم.حالا چکار کنم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۹ خرداد-۱۳۹۳ در ۰۵:۲۶ #

      بله میلاد جان جواب میده خودمم گرفتم اما 1 بار در سال پیشنهاد میکنم ، جایگزینی نداره و باید مصرف کنی :)

  206. رژيم 15 روزه ۱۵ خرداد-۱۳۹۳ در ۱۸:۴۰ #

    سلام ، امیدوارم بتوانم بگیرم

  207. Samin ۱۳ خرداد-۱۳۹۳ در ۲۰:۴۴ #

    سلام،میشه قهوه سبز خورد در صبحانه به جای قهوه معمولی؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۳ خرداد-۱۳۹۳ در ۲۱:۰۰ #

      میتونید از هر نوع قهوه ای که دوست دارید استفاده کنید مشکلی نیست :)

  208. Roholah ۷ خرداد-۱۳۹۳ در ۲۳:۳۱ #

    سلام روز بخیر ، من سوالی داشتم در مورد برنامه غذایی بدنسازی ، با تشکر فراوان

    • ♥ نیلوفر بانو ۸ خرداد-۱۳۹۳ در ۰۰:۵۸ #

      دوست خوبم رژیم بدنسازی رو باید از مربی باشگاه یا پزشک تغذیه بگیرید ، در کل برای بدنسازی باید پروتئین بیشتری مصرف کنید و کربوهیدرات و قند کمتری مصرف کنید :)

  209. هستی ۲ خرداد-۱۳۹۳ در ۱۳:۱۸ #

    سلام. مرسی بابت اطلاعات مفید و خوبتون. من دارم رژیم شما را میگیرم گاهی که احساس ضعف میکنم میوه میخورم. آیا جوابی که از رژیم میخواهم را میتوانم بگیرم یا باید میوه هم نخورم..؟ ممنون میشم اگر جواب بدید. موفق باشید

    • ♥ نیلوفر بانو ۲ خرداد-۱۳۹۳ در ۱۴:۳۱ #

      هستی جان هیچ ماده غذایی دیگه ای نمیتونی به جز مواردی که در رژیم گفتم مصرف کنی :)

  210. سا ۳۰ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۱۰:۴۱ #

    خوب بود ولی زیاد وزن کم نکردم

    • ♥ نیلوفر بانو ۳۰ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۱۱:۰۳ #

      دوست من مقدار کاهش وزن بستگی به مقدار اضافه وزن داره یعنی هرچی وزنت بیشتر باشه بیشتر کم‌میکنی :)

  211. مینا ۲۰ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۱۹:۲۲ #

    سلام میشه به جای قهوه صبح یه فنجون چایی سبز بخوریم؟ هم سالم تره هم چربی سوزیش بالاست

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۰ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۲۱:۰۷ #

      نه مینا جان نمیشه ، میتونی چای معمولی رو با چای سبز جایگزین کنی یا در طول روز چای سبز بنوشی اما قهوه صبح نباید حذف شه :)

  212. zahra ۱۶ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۲۰:۴۸ #

    سلام من از فردا شروع میکنم تو رو خدا همدردی کنید باهام

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۷ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۰۲:۲۰ #

      زهرا جان امیدوارم در گرفتن رژیم موفق باشی :)

  213. کیان ۱۲ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۲۰:۳۲ #

    سلام یه سوال داشتم.میخواستم بگم که اگر این رژیم دقیقا انجام بشه و ورزش ها هم طبق نوشته رعایت بشه ولی شام به طوره کل حذف بشه با کاهشه وزن همراهه؟؟به این دلیل گفتم که من حدود 1ماهه شام نمیخورم و حدود 5کیلو کم کردم اگر به این طریق ادامه بدم میشه وزنو بیشتر کم کرد؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۳ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۱۳:۳۶ #

      کیان عزیز به هیچ عنوان وعده هایی غذایی نباید حذف شن ، در حالت عادی هم شام رو حذف نکنید بلکه با مصرف میوه و سالاد سوخت و ساز بدن تون رو در حالت تعادل نگهدارید :)

  214. سمیه ۲۰ فروردین-۱۳۹۳ در ۱۶:۱۴ #

    عالی بود مرسی

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۰ فروردین-۱۳۹۳ در ۱۸:۵۳ #

      ممنون سمیه جان :)

  215. Roya ۱۷ اسفند-۱۳۹۲ در ۱۴:۲۶ #

    سلام و خسته نباشید ، اگر در طول رژیم سبزی خوردن مصرف کنیم اشکالی پیش میاد ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۸ اسفند-۱۳۹۲ در ۱۰:۵۲ #

      ممنون رویا جان ، عزیزم همونطور که گفتم نمیشه ، غذاهایی که در این رژیم داده شده هر کدوم به منظور خاصی بوده و من نمیدونم ایا هر چیز دیگه ای که بهش اضافه کنیم خوبه یا نه ؟

  216. Roya ۱۵ اسفند-۱۳۹۲ در ۰۴:۰۷ #

    نیلوی عزیز میشه بگید خوردن ترشی همراه با غذا در طول رژیم جایز است یا نه ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۵ اسفند-۱۳۹۲ در ۱۵:۲۹ #

      رویا جان ترشی یا هر ماده غذایی دیگه ای که در رژیم گفته نشده نمیتونی مصرف کنی ، بخصوص اینکه ترشی اشتها رو زیاد میکنه ، اما اگه خیلی هوس کردی 1 کوچولو بذار دهنت 😉

  217. Roya ۱۴ اسفند-۱۳۹۲ در ۱۹:۴۸ #

    لطفا نکته های ریز رژیم و بایدها و نبایدها رو ذکر کنید

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۴ اسفند-۱۳۹۲ در ۲۰:۲۴ #

      رویا جان نکته های مهم در پایان رژیم گفته شده ، فکر نمیکنم چیزی جا افتاده باشه :)

  218. ناشناس ۱۰ اسفند-۱۳۹۲ در ۱۵:۱۵ #

    سلام خوبید ، نمیشه درصورت احساس ضعف کاهو یا شیر خورد ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۰ اسفند-۱۳۹۲ در ۱۷:۴۱ #

      نه دوست عزیز هیچ چیز دیگه ای نمیتونید مصرف کنید ؛ اگه میشد حتما میگفتم :)

  219. Atrin ۲۷ بهمن-۱۳۹۲ در ۲۰:۰۸ #

    در طول سال چند بار میتونیم این رژیم را بگیریم ؟ 27 کیلوگرم اضافه وزن با این رژیم کم میشه ؟ لطفا راهنمایی کنید

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۷ بهمن-۱۳۹۲ در ۲۰:۳۱ #

      در طول سال 2 – 3 بار میتونید این رژیم رو بگیرید ، با رژیم های غذایی متعادل و ورزش های ساده مثل پیاده روی میتونید به راحتی وزن کم کنید ، مهم ترین نکته در کم کردن وزن داشتن اعصابی آروم و نوشیدن روزانه 8 لیوان آب هست :)

  220. عسل ۲۵ بهمن-۱۳۹۲ در ۱۷:۰۶ #

    اگه بجای سینه مرغ از ران وبجای کالباس مرغ از کالباس گوشت استفاده کنم ایراد داره وزنم کم نمیشه

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۵ بهمن-۱۳۹۲ در ۱۹:۰۴ #

      عسل جان میتونی از بخش های دیگه مرغ هم استفاده کنی اما دقت کن که پوست یا چربی مرغ جدا شده باشه ، کالباس گوشت هم میتونی استفاده کنی :)

  221. سیمین ۱۱ بهمن-۱۳۹۲ در ۱۳:۵۷ #

    سلام خواهش میکنم به من جواب بدهید من چای بدون قند اصولا زیاد می خورم در پروسه این رژیم می توانم چای هر چقدر بخواهم بخورم البته بدون قند؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۳ بهمن-۱۳۹۲ در ۰۸:۳۷ #

      سیمین جان چای کمرنگ میتونی به هر مقدار که دوست داری میل کنی :)

  222. فاطیما110 ۲۳ دی-۱۳۹۲ در ۰۰:۳۹ #

    سلام لطفا خمیر تزیینی روی کیک را آموزش بده نیلوفر جون

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۳ دی-۱۳۹۲ در ۰۴:۵۲ #

      فاطمیا جان این سوال جاش در بخش کیکه ! اموزش چند مدل خمیر تزیین کیک رو قبلا دادم که میتونی در بخش تزیین کیک و شیرینی پیداشون کنی :)

  223. میلاد ۲۲ دی-۱۳۹۲ در ۰۰:۲۵ #

    ببخشید این برنامه ای که شما بالا نوشته اید همش آدم باید گوشت بخورد چاق نمی شود باتشکر

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۲ دی-۱۳۹۲ در ۱۹:۲۰ #

      میلاد جان کی گفته شما گوشت بخوری چاق میشی ؟!!! هر غذایی زیاد خورده شه با افزایش کالری باعث افزایش وزن میشه … گوشت منبع پروتئینه و پروتئین هم در چربی سوزی نقش مهمی داره ، بدنسازها هم برای چربی سوزی از مصرف پروتئین چه بصورت مواد غذایی چه بصورت مکمل استفاده میکنن … :)

  224. فاطیما110 ۱۷ دی-۱۳۹۲ در ۱۲:۳۹ #

    راستی نیلوفر جان نوشته شده 214منظور تعداد نظراته؟ چطور میتونم نظرات دیگران رو ببینم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۷ دی-۱۳۹۲ در ۲۰:۲۹ #

      بله فاطیما جان ، متاسفانه الان امکان دیدن همه اش نیست ! دارم روش کار میکنم بشه همه رو دید … انجمن راه بیفته دیگه با خیال راحت میتونی در مورد رژیم هر سوالی داری بپرسی :)

  225. فاطیما110 ۱۷ دی-۱۳۹۲ در ۱۲:۰۳ #

    در ضمن من5کیلو اضافه وزن دارم الان روز پنجمه اما هنوز وزن نکردم میترسم کم نکرده باشم ارادم سست بشه یعنی تواین 15روز 5کیلو کم میکنم

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۷ دی-۱۳۹۲ در ۲۰:۲۸ #

      عزیزم با رعایت نکته ها و انجام دقیق رژیم بله کم میکنی اما اگه بخوای کم و زیادش کنی قول نمیدم کم کنی :)

  226. فاطیما110 ۱۷ دی-۱۳۹۲ در ۱۱:۵۸ #

    نیلوفرجون تا بحال شده یکی از اطرافیانتون از این رژیم استفاده کرده باشند ونتیجه گرفته باشند؟؟؟ اگه گرفتن چند کیلو بوده؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۷ دی-۱۳۹۲ در ۲۰:۲۷ #

      بله عزیزم ، خودم ، دوستام ، کاربرای سایت … حداقل 3 کیلو کاهش وزن :)

  227. فاطیما110 ۱۷ دی-۱۳۹۲ در ۱۱:۵۵ #

    سلام نیلوفربانو من عادت دارم با غذام ترشی بخورم اگه بخورم اشکالی نداره؟ بدون ترشی پایین نمیره

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۷ دی-۱۳۹۲ در ۲۰:۲۷ #

      فاطیما جان این رژیمه ! رژیم هم یهنی رعایت یه سری قواعد و قانون … ترشی و هر چیز دیگه ای که در رژیم گفته نشده ممنوعه عزیزم :)

  228. فاطیما110 ۱۶ دی-۱۳۹۲ در ۱۵:۱۷ #

    نیلفر جان من بعضی چیزارا نخوردم مثلا ماست اشکالی نداره؟ نکنه کم نکنم

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ دی-۱۳۹۲ در ۱۶:۱۲ #

      عزیزم هر ماده غذایی که این رژیم داره برای منظور خاصیه و حتما باید مصرف کنی ، حالا از این به بعد رعایت کن :)

  229. فاطیما110 ۱۶ دی-۱۳۹۲ در ۱۴:۳۴ #

    ممنون نیلوفرجان

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ دی-۱۳۹۲ در ۱۴:۳۶ #

      خواهش میکنم فاطیما جان :)

  230. فاطیما110 ۱۶ دی-۱۳۹۲ در ۱۳:۱۰ #

    میشه بجای نان تست از نون خشکه سبوسدار استفاده کرد

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ دی-۱۳۹۲ در ۱۴:۱۲ #

      بله فاطیما جان میتونید جایگزین کنید و نان سبوسدار بهتر هم هست :)

  231. مرضیه ۱۰ دی-۱۳۹۲ در ۰۹:۳۷ #

    دوباره سلام نیلوفرجان صبحانه ی روز نهم یه لیوان شیره و شیر با معده ی من سازگار نیس اصلا نخوردم و نمیخورمش چی بجاش بخورم؟امروز روز هشتممه توروخدا زود ج بدیا

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۰ دی-۱۳۹۲ در ۱۵:۴۲ #

      مرضیه جان میتونی از شیر سویا استفاده کنی و در نهایت اگه نشد 1 لیوان ماست به جاش بخوری :)

  232. مرضیه ۸ دی-۱۳۹۲ در ۰۰:۰۰ #

    نیلوفر جان سلام.ممنون بابت سایت قشنگت.من شروع کردم این رژیمو اولش 82.3 بودم الان روز پنجم 79.5 شدم.میخوام ببینم اگه به وزن ایده آلم که 65 هست نرسم که میدونم نمیرسم چیکار کنم؟میوه ی مابین وعده هارو تو این رژیم چیکار کنم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۸ دی-۱۳۹۲ در ۰۱:۵۲ #

      ممنون مرضیه جان ، خوشحالم که داری جواب میگیری ، عزیزم این رژیم باید دقیق انجام بشه و چون فقط 15 روزه مشکلی پیش نمیاد … بعد از این رژیم میتونی با گرفتن رژیم های دیگه به وزن ایده آلت برسی :)

  233. نهال… ۶ دی-۱۳۹۲ در ۲۱:۳۵ #

    عالی بود…

  234. maryam ۲۱ آذر-۱۳۹۲ در ۱۳:۳۳ #

    سلام . به جای قهوه میشه نسکافه خورد؟ من که اصلا چای و هچنین قند نمیخورم به جای اینها چی بخورم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ آذر-۱۳۹۲ در ۲۲:۲۱ #

      میشه مریم جان اما قهو بهتره ، جایگزین نداره !

  235. maryam ۲۱ آذر-۱۳۹۲ در ۱۳:۲۵ #

    سلام در این رژیم میشه چیز دیگه ای بجای کالباس بگید کالباس نمیخورم

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ آذر-۱۳۹۲ در ۲۲:۲۰ #

      مریم جان جایگزین دیگه ای نداره !

  236. راضیه ۱۶ آذر-۱۳۹۲ در ۰۸:۴۵ #

    سلام . میشه در طول رژیم چای کمرنگ مصرف کنیم ؟ منظورتان از شیرین کننده های مصنوعی متوجه نشدم !

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ آذر-۱۳۹۲ در ۱۷:۱۳ #

      بله راضیه جان میتونی از چای کمرنگ استفاده کنی ، قرص یا شکر رژیمی که از داروخانه ها و بعضی فروشگاه ها میتونی تهیه اش کنی :)

  237. مامان باران ۲ آذر-۱۳۹۲ در ۱۴:۰۸ #

    سلام، برای کوچک شدن شکم چه رژیمی مناسبه؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲ آذر-۱۳۹۲ در ۱۴:۴۲ #

      عزیزم رژیم کم کربوهیدرات همراه با ورزش های هوازی مثل پیاده روی :)

  238. پریناز ۱ آذر-۱۳۹۲ در ۲۰:۴۸ #

    سلام عزیزم خوبی؟ من چند تا سوال داشتم این رژیم واقعا موثره و اینکه نبود برنج باعث ریزش مو نمیشه ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲ آذر-۱۳۹۲ در ۰۲:۴۸ #

      ممنون پرناز عزیز ، رژیم موثریه قطعا و چون فقط برای 1 دوره است مطمئن باش مشکلی پیش نمیاد :)

  239. fateme ۱۶ آبان-۱۳۹۲ در ۱۳:۵۳ #

    ممنون از برنامه تون . انشاءلله من بعد 15 روز نتیجه رو برای همه میگم . برام دعا کنید

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ آبان-۱۳۹۲ در ۱۹:۲۸ #

      خواهش میکنم فاطمه جان ، امیدوارم در گرفتن رژیم موفق باشی :)

  240. mahan ۴ آبان-۱۳۹۲ در ۱۸:۵۸ #

    اگر بین وعده های رژیم 1 عدد میوه بخوریم اشکالی دارد ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۵ آبان-۱۳۹۲ در ۰۶:۱۷ #

      ماهان عزیز این رژیم باید دقیقا به همین صورت و بدون اضافه کردن ماده غذایی دیگه ای انجام شه :)

  241. امید ۲ آبان-۱۳۹۲ در ۰۹:۱۰ #

    بنده 2 سال قبل این رژیم را تا روز 12 ادامه دادم خیلی رژیم سختیه و نسبتآ پر خرجه اما من در همان 12 روز حدود 6 کیلو کم کردم.

    • ♥ نیلوفر بانو ۲ آبان-۱۳۹۲ در ۱۶:۴۸ #

      امید عزیز در مقابل رژیم های دیگه که مدام باید گوشت بخوری فکر نمیکنم خرجی داشته باشه ! بعد این همه زحمت پس چرا 3 روز نگهدارنده اش رو انجام ندادی ؟ 😉

  242. رهرا ۲۹ مهر-۱۳۹۲ در ۱۵:۲۰ #

    من این برنامه غذایی را تا روز دهم گرفتم و 3 کیلو کم کردم

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۹ مهر-۱۳۹۲ در ۱۸:۳۱ #

      خیلی هم خوبه زهرا جان ، تا آخرش ادامه بده :)

  243. melika ۲۲ مهر-۱۳۹۲ در ۰۱:۵۵ #

    واقعا چرت بود ، من 4 کیلو بیشتر کم نکردم

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۲ مهر-۱۳۹۲ در ۰۳:۰۰ #

      ملیکای عزیز همنطور که بارها گفتم مقدار کاهش وزن بستگی به بدن شخص داره ، یعنی هرچی شما اضافه وزن بیشتری داشته باشی زودتر و بیشتر کم میکنی ، من خودمم این رژیم رو گرفتم و راضی بودم ! 4 کیلو هم خیلی عالیه !باید دید بهتری به کاهش وزنت داشته باشی و عصبی نشی ! :)

  244. eliza ۱۴ مهر-۱۳۹۲ در ۱۹:۱۶ #

    میخوام لاغر شم

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۴ مهر-۱۳۹۲ در ۲۳:۲۸ #

      عزیزم یکم اراده و رژیم مناسب میتونه تو رو به هدفت برسونه ! :)

  245. الهام ۱۱ مهر-۱۳۹۲ در ۰۰:۰۳ #

    باشه نیلوجان ممنونم هرچی شما بگی دوستم ولی کاهش وزنمو میگم که انگیزم نره ممنونمممممممممممممممممممممممممممممممممم

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۱ مهر-۱۳۹۲ در ۰۰:۲۸ #

      خواهش میکنم الهام جان ، مشتاقم ببینم چقدر کم میکنی 😉

  246. الهام ۱۰ مهر-۱۳۹۲ در ۲۲:۰۹ #

    سلام نیلو جان.تازه از دکتر اومدم عشقم باورت میشه حالم بهتر شده بخاطر رژیم.دارم پر در میارم و اونم مدیون رژیمهای شماهستم.دکتر گفته ورزش و حلقه و رژیم آزاده.نیلوجان من الان 85 کیلوام و میخوام شروع کنم.90 کیلو بودم هورااااااااااا.نیاز به حمایتت دارم.میبوسمتتتتتتتتت

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۰ مهر-۱۳۹۲ در ۲۳:۴۹ #

      الهام جان خیلی خوشحالم کردی ، خدا رو شکر ، امیدوارم همیشه سالم و شاد باشی عزیزم ، نیازی نیست رژیم 15 روزه بگیری ، همون رژیم های متعادلی که گذاشتم بگیری مطمئن باش خیلی زود وزنت میاد پایین.منم میبومست 😉

  247. نسرین ۹ مهر-۱۳۹۲ در ۱۷:۳۳ #

    امیدوارم رژیم خوبی باشه

    • ♥ نیلوفر بانو ۹ مهر-۱۳۹۲ در ۱۸:۵۲ #

      رژیم خوبیه نسرین جان :)

  248. تینا ۹ مهر-۱۳۹۲ در ۱۷:۲۵ #

    ممنون از شما امیدوارم نتیجه بده من 3 کیلو اضافه دارم و هیچ جوره کم نمیشه خدا کنه با این برنامه بشه♥

    • ♥ نیلوفر بانو ۹ مهر-۱۳۹۲ در ۱۸:۵۱ #

      خواهش میکنم تینا جان ، عزیزم مطمئن باش با این رژیم کم میکنی :)

  249. سمانه ۵ مهر-۱۳۹۲ در ۲۳:۱۷ #

    با سلام دوستان عزیز میخواستم ببینم کسی این رژیمو گرفته چطور بوده

    • ♥ نیلوفر بانو ۶ مهر-۱۳۹۲ در ۱۵:۵۷ #

      سمانه جان من خودم گرفتم و راضی بودم ، کاربران سایت هم اونایی که گرفتن خبر دارم رضایت داشتن ، حال باز میخوای صبر کن ببین نظر بقیه دوستان چیه ؟! :)

  250. delsa ۳ مهر-۱۳۹۲ در ۱۹:۵۰ #

    سلام . بچه ها دعا کنید این رژیم برام جواب بده . از فردا میخوام بگیرم

    • ♥ نیلوفر بانو ۳ مهر-۱۳۹۲ در ۲۰:۰۴ #

      عزیزم امیدوارم موفق شی و بتونی وزن کم کنی :)

  251. یاسمین ۳ مهر-۱۳۹۲ در ۱۷:۵۹ #

    باتشکر از سایت خیلی خوبتون

    • ♥ نیلوفر بانو ۳ مهر-۱۳۹۲ در ۱۸:۰۶ #

      ممنون عزیزم :)

  252. یاسمین ۳ مهر-۱۳۹۲ در ۱۷:۵۰ #

    باتشکر از مطالب خیلی خوبتون . در مصرف قهوه میشه از قهوه فوری استفاده کرد؟مصرف چای بدون قند در طول روز مجاز است؟اگر غذاهارا کمتر از این میزان که نوشته شده مصرف کنیم کاهش وزن بیشتر میشه؟ممنون میشم اگر جواب سوالاتم رو بدید. سپاس گزارم

    • ♥ نیلوفر بانو ۳ مهر-۱۳۹۲ در ۱۸:۰۳ #

      ممنون یاسمین جان ، قهوه از هر نوع میتونی مصرف کنی ، چای کم رنگ بدون قند آزاده و میتونی از شیرین کننده مصنوعی استفاده کنی ، خیر مقدار غذا رو تغییر نده عزیزم :)

  253. sahar ۳ مهر-۱۳۹۲ در ۱۲:۴۳ #

    من این رژیمو قبلا هم دیده بودم ، سخته ، پس چطوری بریم دانشگاه و بیایم ؟ والاااا

    • ♥ نیلوفر بانو ۳ مهر-۱۳۹۲ در ۱۷:۵۰ #

      سحر جان این رژیم فقط 1 بار در سال گرفته میشه و اونم باید وقتی بگیری که شرایط انجامش رو داشته باشی ، وقتی مشغولیاتت زیاده از رژیم های دیگه ای که گذاشتم استفاده کن :)

  254. الهام ۳ مهر-۱۳۹۲ در ۱۲:۰۷ #

    نیلوجان سلام . عزیزم راستش من رژیم 15 روزه رو با تغییر شروع کردم .قهوه نداشتم از شیراستفاده کردم و 1 ساقه طلایی و 1 عدد شبرنگ.البته چون من پیاده روی میرم و حلقه هم میزنم و کار خونه هم میکنم دانشگاه هم میرم بازجواب میده حتمااطلاع میدم . راستی اشتباه گفتم حلقه هولاهوپ اگه اشتباه نکنم قطرش زیاده …

    • ♥ نیلوفر بانو ۳ مهر-۱۳۹۲ در ۱۷:۴۸ #

      الهام جان این دیگه میشه رژیم 15 روزه با ورژن الهام 😀 مشکلی نداره چون میشه با توجه به شرایط زندگی رژیم دلخواهمون رو بگیرم ، عزیزم این رژیم موادش بر طبق اصول خاصیه و اگه میخوای دقیقا همینو بگیری نباید تغییرش بدی 😉

  255. سهیل ۳۰ شهریور-۱۳۹۲ در ۲۳:۵۵ #

    تشکر بابت سایت تون

    • ♥ نیلوفر بانو ۳۱ شهریور-۱۳۹۲ در ۱۵:۳۶ #

      ممنون سهیل عزیز :)

  256. محیا ۷ شهریور-۱۳۹۲ در ۱۷:۴۱ #

    دوباره سلام . می دونم دیگه دارم زیادی میپرسم ! قراره فردابریم بیرون واسه نهار برنج با جوجه است ولی من فردا باید ماهی بخورم حالا چه کنم؟ امروز ماست رو نتونستم بخورم و حالا که ماست نخوردم رژیمم باطل شد؟؟؟ و همچنین نهارو ساعت 3 خوردم اشکالی داره ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۷ شهریور-۱۳۹۲ در ۲۲:۱۵ #

      محیا جان هرچی دوست داری بپرس ؛ عزیزم میتونی به جای ماهی جوجه یا گوشت بخوری و مشکلی نداره چون همه شون پروتئین هستن ، ماست هم بهتر بود میخوردی اما بازم اشکالی نداره ، بهتره نهار رو تا ساعت 2 بخوری اما بازم مشکلی نیست عزیزم به رژیمت ادامه بده :)

  257. محیا ۷ شهریور-۱۳۹۲ در ۱۳:۰۶ #

    سلام نیلوفر جان ، امشب باید پنیر بخورم نوع پنیر مهمه ؟ پنیر تبریزی بخورم اشکالی داره ؟ نمیدونم چربیش از پنیر معمولی زیادتره یا نه فقط نسبت به پنیر معمولی شورتره که منم واسه شوریش دوست دارم!!! ممنون عزیزم که واسم وقت میذاری …

    • ♥ نیلوفر بانو ۷ شهریور-۱۳۹۲ در ۱۴:۰۴ #

      خواهش میکنم محیا جان ، بهتره پنیر رژیمی یا کم نمک استفاده بشه اما اگه پنیر دیگه ای در دسترس نداری میتونی از پنیر تبریزی استفاده کنی اما مقدارش رو نصف کن چون هم چربه و هم شور :)

  258. محیا ۶ شهریور-۱۳۹۲ در ۱۳:۱۹ #

    سلام نیلوفر جان ، فردا روز 4 رژیمم هست و باید آب میوه بخورم . تو رژیم نوشته 4 لیوان ایا میتونم 4 لیوان آب میوه مختلف بخورم ؟ غیر از آب سیب یا آب هویچ چه چیزی میشه خورد که تاثیرش مثل هم باشه؟؟ عزیزم ببخشید انقد سوال میکنم

    • ♥ نیلوفر بانو ۶ شهریور-۱۳۹۲ در ۱۷:۲۰ #

      خواهش میکنم محیا جان ، عزیزم هر نوع آب میوه ای که دوست داری میتونی بخوری ، 4 تا لیوان آب میوه مختلف هم میتونی بخوری و مشکلی نداره ، سیب و هویج برای این بهتره که چربی سوزی بیشتری داره و همچنین باعث میشه سیرتر باشی ، آب هندونه باعث میشه زود گشنه ات شه ، آب پرتقال و انار هم خوبه و یا هر چیزی که دم دستته :)

  259. محیا ۴ شهریور-۱۳۹۲ در ۱۳:۲۸ #

    سلام نیلوفر جان ، رژیم کانادایی رو امروز شروع کردم اما الان رفتم اسفناج بگیرم که میگن تا دو ماه دیگه اسفناج نیست بجای اسفناج چی بخورم؟؟؟؟؟ خیلیییی منتظر جوابتم خدا کنه زود کامنت رو ببینی آخه الان وقت نهارمه صبر میکنم تا ج بدی ، اصلا نمیدونم چیکار کنم

    • ♥ نیلوفر بانو ۴ شهریور-۱۳۹۲ در ۱۷:۵۰ #

      محیا جان بهتره مواد رژیم رو از قبل اماده داشته باشی ، چون مقدار اسفناج خیلی کمه مشکلی نداره و میتونی بدون اسفناج هم ادامه اش بدی :)

  260. محیا ۳ شهریور-۱۳۹۲ در ۱۶:۰۱ #

    سلام نیلوفر جان من میخوام از فردا شروع کنم اما مشکلم اینه که اول هفته دوم این رژیم من * میشم نمی دونم مشکل داره یانه ؟؟ تاثیر رژیم رو کم نمیکنه؟؟؟ یه سوال دیگه اینکه چرا تو هر سایتی این رژیم کانادایی متفاوت مطرح شده میشه این ابهام رو واسم برطرف کنی؟؟ من فقط از ریزش مو میترسم با این رژیم تشدید شه به نظرت مولتی ویتامین مصرف کنم ؟ اشتهارو زیاد نمیکنه یا تاثیر رژیمو کم نمیکنه؟؟؟با تشکر زیاد به خاطر صبر و لطفتون…

    • ♥ نیلوفر بانو ۳ شهریور-۱۳۹۲ در ۱۶:۱۰ #

      خواهش میکنم محیا جان ، مشکلی نداره ، ممکنه در اون دوره احساس کنی وزنت کم نمیشه اما بعدش وزن میاد پایین ( البته بدلیل افت قند پیشنهاد میکنم بعد از اون دوره رژیمو شروع کنی ) ؛ من این رژیمو از دکتر تغذیه گرفتم و خودم و چند نفر دیگه هم انجامش دادیم و مشکلی نداره چون برای 1 دوره است ، مولتی ویتامین و قرص آهن و … باید زیر نظر پزشک مصرف شه ، ریزش مو دلیل هورمونی داره و باید دکتر غدد بررسی کنه :)

  261. محیا ۲ شهریور-۱۳۹۲ در ۲۱:۳۹ #

    سلام ، به جای تخم مرغ معمولی اگه تخم مرغ محلی مصرف کنیم اشکالی داره ؟ در مورد جایگزینی بجای 300 گرم گوشت اگه بخوایم عدسی بخوریم باید کاهو و آبلیمو هم بخوریم یا عدسی جایگزین کل وعده نهار یا شام میشه ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۳ شهریور-۱۳۹۲ در ۰۰:۱۱ #

      محیا جان نوع تخم مرغ فرقی نداره ، در مورد جایگزینی هم فقط با گوشت یا مرغ یا ماهی یا تخم مرغ باید جایگزین کنی و بقیه موادی که گفته شده رو میتونی مصرف کنی :)

  262. مینا ۲۱ مرداد-۱۳۹۲ در ۰۱:۱۶ #

    سلام عالیه من روزسوممه و 3 کیلووووووووووووو کم کردم

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ مرداد-۱۳۹۲ در ۱۶:۲۷ #

      مینا جان خیلی خوبه که داری موفق میشی ، البته اینم بگم که در روزهای اول بیشتر آب بدن هست که کم میشه و به مرور در روزهای بعدی وزن اصلی پایین میاد :)

  263. زهرا ۱۹ مرداد-۱۳۹۲ در ۱۰:۴۱ #

    من این چیز ها در دسترس ندارم چه کنم

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۹ مرداد-۱۳۹۲ در ۱۶:۵۴ #

      عزیزم از رژیم های دیگه ای که در سایت قرار دادم استفاده کن :)

  264. mahya ۳۰ تیر-۱۳۹۲ در ۲۰:۲۳ #

    سلام . خواستم بدونم چطوری باید تو سایت ثبت نام کنم ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۳۱ تیر-۱۳۹۲ در ۰۰:۲۷ #

      دوست خوبم با عضویت در خبرنامه سایت تمام مطالب جدید براتون ارسال میشه :)

  265. naser ۲۹ تیر-۱۳۹۲ در ۲۲:۲۴ #

    سلام و مرسی از رژیمتون ، اما یه سوال : من چای اصلا نمیخورم میشه همون قهوه رو بخورم ؟ و داخل سوپ سیب زمینی نریزم ؟ مرسی

    • ♥ نیلوفر بانو ۳۰ تیر-۱۳۹۲ در ۰۲:۰۵ #

      خواهش میکنم ناصر جان ، چای رو نمیتونی با قهوه جایگزین کنی اما میتونی به جای چای از دمنوش های گیاهی یا آب گرم استفاده کنی ، میتونی به جای سیب زمینی از نصف لیوان ماکارونی یا 3 قاشق برنج داخل سوپ استفاده کنی :)

  266. مسیح ۱۹ تیر-۱۳۹۲ در ۱۱:۰۴ #

    سلام . آیا کاهش سریع وزن درمدت15 روز برای بدن مضر نیست و به سایراندام داخلی بدن ضربه وارد نمیکند مثل کبد کلیه و آیا بدن پس ازکاهش وزن سریع قابلیتهای قبلی خود را درمقابل واکنشهای طبیعی رادارد ومغز انسان برای این مدت 15 روزه انرژی جهت سوخت وساز بدن را از کجا تامین میکند.باتشکر

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۹ تیر-۱۳۹۲ در ۱۶:۱۴ #

      مسیح جان این رژیم نوعی رژیم پاکسازیه و برای کوچک شدن معده و امادگی برای گرفتن رژیم های متعادل کاربرد داره ، این یک رژیم علمی و مناسبه که فقط برای 1 دوره است و قرار نیست شما مدت طولانی این رژیم رو بگیرید برای همین هم جای نگرانی نیست چون بدن انسان تا 40 روز حتی با آب هم میتونه به سوخت و ساز طبیعی خودش ادامه بده :)

  267. چاقالو ۵ تیر-۱۳۹۲ در ۱۲:۳۸ #

    من هر موقع اراده لاغر شدن کردم چاق تر شدم چی کار کنم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۵ تیر-۱۳۹۲ در ۱۴:۰۷ #

      چاقالوی عزیز دلایل زیادی داره و مهمترینش اینه که چند روز رژیم میگیری بعد خسته میشی و میذاری کنار و برای جبران اون چند روز بیشتر میخوری و اینجوری چاق تر میشی ، بهت پیشنهاد میکنم از رژیم های ساده تر و متعادل تری استفاده کنی تا زود خسته نشی :)

  268. atefeh ۱ تیر-۱۳۹۲ در ۰۱:۵۲ #

    سلام خسته نباشید.برای این رژیم 15 روزه اگر یک دوره بگیریم برای شروع دور دوم باید بلافاصله شروع کنیم یا زمان بدهیم ؟؟؟اگر می شود توضیح کامل دهید من گرفته ام در روز 11 هستم نیاز دارم بدانم دوره دوم را چگونه باید بگیرم ممنونم از لطف شما

    • ♥ نیلوفر بانو ۱ تیر-۱۳۹۲ در ۱۴:۳۱ #

      عاطفه جان این رژیم برای 1 دوره است و برای ادامه باید از رژیم های متعادل تری که گذاشتم استفاده کنی :)

    • poorya ۱۴ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۲:۳۴ #

      سلام…من این رژیم رو گرفتم و ۳۰ کلو کم کردم..۱۳۷ کیلو بودم الان تقریبا ۱۰۵ کیلو ام…دو ماهه دارم بیشتر از قبل میخورم اما حتی ۱۰۰ گرم هم اضافه نشده به وزنم….الانم دوباره شروع کردم میخوام ۹۰ کیلو شم

      • مریم ۳ تیر-۱۳۹۵ در ۰۹:۵۲ #

        توی 15 روز 30 کیلو کم کردی؟..واقعا؟

  269. شادي ۲۳ خرداد-۱۳۹۲ در ۱۹:۴۴ #

    سلام با تشکر از مطالب مفیدتون . من از امروز به این برنامه ی ١۵ روزه شروع کردم . فقط ١ سوال دارم اونم اینه که ایا میتونیم وسط هر وعده میوه یا هر چیز کم کالری صرف کنیم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۴ خرداد-۱۳۹۲ در ۰۰:۰۶ #

      ممنون شادی جان ، نه عزیزم هیچ چیز اضافه ای نمیتونی مصرف کنی :)

  270. فاطمه ۱۵ خرداد-۱۳۹۲ در ۱۷:۵۱ #

    اگه به جای قهوه چای بخوریم چه فرقی میکنه؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ خرداد-۱۳۹۲ در ۰۲:۲۶ #

      عزیزم حتما فرق داره و باید دقیق انجام بدید :)

  271. نهال ۱۱ خرداد-۱۳۹۲ در ۱۷:۰۳ #

    سلام . واقعا این رژیم تاثیری هم داره؟ کسی تاحالا امتحان کرده؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۲ خرداد-۱۳۹۲ در ۰۰:۳۰ #

      بله عزیزم موثره . خیلی از کاربران سایت و از جمله خود من :)

  272. Masume ۱۰ خرداد-۱۳۹۲ در ۰۸:۵۲ #

    من صورت شما را برای این سایت پر بار و غنی میبوسم ، هزاران بار مرسی

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۰ خرداد-۱۳۹۲ در ۱۴:۴۰ #

      ممنون معصومه عزیزم ، منم میبوسمت و ممنون که همیشه با دیدگاه های خوبت منو همراهی میکنی :)

  273. موژان ۹ خرداد-۱۳۹۲ در ۱۲:۵۲ #

    ببخشین موقع شام و نهار میشه به غذامون نمک بزنیم

    • ♥ نیلوفر بانو ۹ خرداد-۱۳۹۲ در ۱۳:۴۸ #

      بله عزیزم مشکلی نداره ( البته کم نمک ) :)

  274. shiva ۲۸ اردیبهشت-۱۳۹۲ در ۱۸:۴۸ #

    دوست دارم کمکم کنید

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۸ اردیبهشت-۱۳۹۲ در ۱۹:۰۵ #

      شیوا جان هر کمکی بتونم میکنم عزیزم :)

  275. زهرا ۲۱ اردیبهشت-۱۳۹۲ در ۱۳:۳۳ #

    سلام آیا این رژیم مورد تایید پزشکان تغذیه میباشد یا خیر؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ اردیبهشت-۱۳۹۲ در ۱۴:۰۸ #

      بله عزیزم ، تمام دستورهای رژیم سایت از پزشکان تغذیه گرفته شده ، البته دقت کن که این رژیم برای مدت طولانی نیست بلکه برای کوچک شدن معده و آمادگی برای گرفتن رژیم های متعادل تره :)

  276. شروین ۱۱ اردیبهشت-۱۳۹۲ در ۰۴:۴۸ #

    ممنون از این رژیم فقط یه سئوال باقی میمونه همه مواردی که نوشتین بدون نون و … است یعنی 10 ورق کالباش خالی یا 300 گرم استیک خالی بدون نون ؟؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۱ اردیبهشت-۱۳۹۲ در ۱۶:۱۳ #

      بله شروین جان ، اگه نان بود حتما مینوشتم :)

  277. سونيا ۳۱ فروردین-۱۳۹۲ در ۱۸:۴۹ #

    سلام خیلی ممنونم از سایت و این رژیم خوبتون ، میخوام این رژیم غذایی رو بگیرم و بعد دوباره نتیجه رو تو نظرات براتون می نویسم . با تشکر :)

    • ♥ نیلوفر بانو ۳۱ فروردین-۱۳۹۲ در ۱۸:۵۸ #

      ممنون سونیای عزیز ، امیدوارم موفق باشی :)

  278. شیما ۲۳ فروردین-۱۳۹۲ در ۱۲:۴۴ #

    باسلام وخسته نباشید یک سوال دارم مثلا اگر بین نهار و شام گرسنمون شد نمیشه 1میوه بخوریم اگه خوردیم باید رژیمو قطع کنیم؟ با تشکر لطفا زود جوابمو بدین

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۳ فروردین-۱۳۹۲ در ۱۷:۱۷ #

      شیما جان نمیشه هیچ چیزی اضافه کرد حتی یه میوه عزیزم :)

  279. آمنه ۱۷ فروردین-۱۳۹۲ در ۱۲:۲۱ #

    سلام، سال نو مبارک.
    از نیلوفر بانو تشکر می کنم. با رژیم 15 روزه ، 6 کیلو وزن کم کردم . در ابتدا 62 کیلو وزن داشتم که بعد از رژیم به 56 کیلو رسیدم .

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۷ فروردین-۱۳۹۲ در ۱۵:۲۱ #

      خوشحالم برات مفیده بوده آمنه جان :)

  280. zahra ۱۶ فروردین-۱۳۹۲ در ۲۳:۴۰ #

    من این رژیمو گرفتم 10 کیلو هم کم کردم اما باید یه نکته رو گفت اونم اینکه این رژیم بعد از 15 روز که تموم شه دوباره وزن از دست داده رو برمیگردونه مگه اینکه ادامه بدی

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ فروردین-۱۳۹۲ در ۲۳:۴۶ #

      خوشحالم که موفق بودی ، زهرا جان 3 روز اخر رژیم نگهدارنده است برای اینکه تا 1 سال بعد وزنی اضافه نکنی ، اگه بعد این رژیم متعادل غذا بخوری مطمئن باش وزن اضافه نمیکنی مگر اینکه بعدش بخوای تلافی این چند روز رژیم رو در بیاری که خوب مشخصه نتیجه اش ! :)

  281. معصومه 1357 ۱۴ فروردین-۱۳۹۲ در ۲۳:۵۰ #

    سلام سال نوتون مبارک نیلوفر جان چسبهای لاغری برای کاهش وزن موثر هستند چه مارکی رو پیشنهاد میکنی واز کجا تهیه کنم ممنوننننننننننننننننننننن

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۵ فروردین-۱۳۹۲ در ۰۲:۰۵ #

      ممنون معصومه جان ، چسب های لاغری موثر هستند ، مارک SLIM PATCH که معروفه و میتونی از لینک توضیحاتی که انتهای صفحه گذاشتم با خیال راحت سفارش بدی :)

  282. معصومه ۱۴ فروردین-۱۳۹۲ در ۲۳:۳۵ #

    سلام سال نو مبارک ، من از فردا میخوام رژیم 15 روزه رو بگیرم میخواستم بدونم میشه سبزی خوردن بهمراه سالاد هم با وعده های شام و ناهار خورد

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۵ فروردین-۱۳۹۲ در ۰۱:۳۹ #

      سال نو شما هم مبارک معصومه جان ، عزیزم این رژیم پاکسازیه و هیچ ماده غذایی دیگه ای نمیتونی به منوهاش اضافه کنی :)

  283. moona ۱ فروردین-۱۳۹۲ در ۲۱:۴۴ #

    سلام من20کیلو اضافه وزن دارم اگر این رزیم را بگیریم مثلا 7کیلو کم کنم دوباره کی میتونم رزیم را تکرار کنم مرسی از سایت خوبتون

    • ♥ نیلوفر بانو ۱ فروردین-۱۳۹۲ در ۲۳:۴۸ #

      مونا جان میتونی از رژیم شماره 1 که در بخش رژیم ها گذاشتم استفاده کنی چون بسیار عالی جواب میده ، اما اگه حتما همین رژیم رو میخوای بگیری باید حداقل 3 ماه صبر کنی :)

  284. میترا ۲۸ اسفند-۱۳۹۱ در ۰۸:۲۵ #

    رژیم تقریبا خوبی بود منم 4.5 کم کردم

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۸ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۱:۱۰ #

      تبریک میگم میترا جان :)

  285. آمنه ۲۱ اسفند-۱۳۹۱ در ۰۹:۵۵ #

    اگر در طول روز چای بدون قند بخورم ، اشکال داره؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۵:۵۷ #

      نه عزیزم مشکلی نیست :)

  286. ح . ک ۱۷ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۰:۰۲ #

    رژیم عالی ای بود امتحان کردم نتیجه گرفتم ولی اگر وزن کسی بالای 70 کیلو باید دو دوره رژیم بگیرند بلافاصله

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۷ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۲:۰۱ #

      خوشحالم که موفق شدید ، این رژیم فقط برای یک دوره است و بعد از اون باید رژیم متعادل تری رو شروع کنید

  287. میترا ۱۷ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۱:۰۳ #

    سلام مامان اوا عزیز یه سوال شما چند کیلو کم کردید ؟

  288. مامان اوا ۱۵ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۸:۰۰ #

    خیلی عالی بود من استفاده کردم جواب داده

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۵ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۸:۲۶ #

      خوشحالم عزیزم :)

  289. میترا ۱۵ اسفند-۱۳۹۱ در ۰۹:۴۱ #

    نمیدونم فعلا که تصمیم گرفتم بگیرم و سعی میکنم به آخر برسونم ممنون از راهنمایی

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۵ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۱:۲۱ #

      موفق باشی عزیزم :)

  290. میترا ۱۴ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۴:۱۱ #

    ببخشید بازم یه سوال چرا مقدار غذاها اینقدر زیاده مثلا 3 عدد تخم مرغ خیلی بده یا 10 ورق کالباس بدتر بعد از صرف غذا من حال بدی پیدا میکنم ،برای همه همینطوری هست؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۴ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۴:۴۷ #

      3 تا تخم مرغ زیاده ؟! نمیدونم عزیزم برای من که اینجوری نبوده :)

  291. میترا ۱۴ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۳:۱۹ #

    نه نیلوفر جان برام سخت نیست فقط دوست ندارم ضرر به جسمم بخوره ،وگرنه دارم دقیقا رژیم رو اجرا میکنم ،دوست دارم وزن کم کنم وتلاشمم میکنم حتما

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۴ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۴:۴۳ #

      عزیزم کسی مجبورت نکرده ! وقتی نمیتونی رژیم متعادل تری بگیر ! :)

  292. ریحانه ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۱:۴۲ #

    نیلوفرجان یعنی بخاطر۳قاشق بیشتربایدرژیم کنسل کنه فکرنمیکنم به این سختی که میگی باشه.شوخی نکن!!!!

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۳:۲۶ #

      به همین سختیه عزیزم :)

  293. کیمیا ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۱:۰۷ #

    آخه عروسی داریم، گفته بودی 5 قاشق برنج با گوشت یا مرغ ، من 8 قاشق برنج خوردم با یک کوبیده فقط بخاطر 3 قاشق اضافه؟؟!! خوب غذاشون این بود از این رژیمای 7 روزه استفاده کنم چطوره؟ خودت رژیم 7 روزه نداری؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۳:۱۷ #

      خوب دیگه … رژیم هفت روزه نشنیدم تا بحال :)

  294. کیمیا ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۰:۱۶ #

    سلام نیلوفر جون یعنی دیگه تاثیری نداره بذارمش کنار؟ نمیشه دوباره از اول شروع کنم؟
    چه بد شد..

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۰:۳۳ #

      اره باید بذاری کنار شکمو خانوم … بذار بعد عید بگیر عزیزم :)

  295. معصومه 1357 ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۸:۳۱ #

    سلام دوستان امروز خودمو وزن کردم .وزن شروع رژیم 67300بود امروز 64 بودم .من راضی بودم فکر میکنم چون ورزش نکردم خیلی وزنم پایین نیومده ورزش خیلی موثره .امیدوارم شما هم نتیجه بگیرید اولش سخته فقط صبور باشیدو ورزش یادتون نره. موفق باشید سال نوتونهم مبارک پیشاپیش.نیلوفرجان از شماهم ممنون بابت راهنماییهاتون.

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۸:۵۷ #

      خواهش میکنم عزیزم ، درسته ورزش هم خیلی مهمه و البته شما هم خوب کم کردی چون اضافه وزنت هم زیاد نبوده … موفق باشی عزیزم و سال نو شما هم مبارک :)

  296. ریحانه ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۳:۱۳ #

    سلام معصومه جان اینطور که من متوجه شدم دیروز۱۵روزت تموم شده میخوام بدونم چندکیلو وچند سانت کردی؟

  297. میترا ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۱:۰۶ #

    سلام من امروز شروع کردم فقط دعا میکنم بتونم ادامه بدم ،فقط یه سوال نیلوفر جان چرا هر چی میگردم کسی نگفته که راضی بوده و وزن کم کرده ؟شاید بی تاثیره و فقط قوای جسمی رو کم میکنه و به بدن ضرر میزنه ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۴:۰۷ #

      میترا جان دیدگاه تمام دوستان هست و میتونی مطالعه کنی ، این رژیم همیشگی نیست و برای پاکسازی بدن و کوچک شدن معده و امادگی برای شروع رژیم های متعادله عزیزم … اگه خیلی اذیت میشی رژیم های دیگه ای که گذاشتم بگیر :)

  298. کیمیا ۱۲ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۳:۳۷ #

    سلام نیلوفر جون یکم زیادتر از اونی که گفتی خوردم حدودا 7 یا 8 قاشق برنج با یک کوبیده و سالاد بدون سس!! حالا به نظرت از فردا برنامه رژیمم رو ادامه بدم ؟؟ یا زحمتام به باد رفت؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۳ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۳:۳۹ #

      به نظرم بی خیالش شو عزیزم 😀

  299. معصومه 1357 ۱۲ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۰:۱۷ #

    سلام کیمیا جون فردا خودمو وزن میکنم!امیدوارم توهم مثل من صبوری کنی وبه نتیجه دلخواهت برسی.وزن اولیه 67300 بود .تا فردا ببینم چقدر کم کردم.

  300. ریحانه ۱۲ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۷:۱۵ #

    سلام نیلوفرجان امروزروز اولیه که رژیم شروع کردم انشاالله ۱۵روزدیگه میگم چقدرکم کردم تادیگران همچین سؤالی براشون پیش نیاد.میگن اگه به سرعت وزن کم کنی به همون سرعت زیادمیشی شمابعداز رژیم دیگه وزن زیاد نکردی

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۲ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۷:۳۸ #

      ریحانه جان این حرفت درسته اما این رژیم همیشگی نیست و به نوعی پاکسازی بدن محسوب میشه و با گرفتن این رژیم اماده میشی برای گرفتن رژیم های متعادل ( نوعی شوک به بدن وارد میکنه ) ، امیدوارم موفق باشی :)

  301. کیمیا ۱۲ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۶:۵۳ #

    سلام ممنون نیلوفر جون باشه مرسی.
    معصومه جون میشه بگی تو این 15 روز چقد کم کردی؟؟؟ اول وزنت چند بود و الان چند شده ؟
    من 5 روز رو گذروندم خیلی سخت نبود و دارم بهش عادت میکنم تا آخرش همین طوره؟
    عجب صبری داری که 15 روزه خودتو وزن نکردی من که صبح میشه میرم پای ترازو والا امیدی واسه ادامه رژیم ندارم!!!

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۲ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۷:۰۷ #

      کیمیا جان فقط روز اول و روز اخر باید خودت رو وزن کنی ، چون وزن در طول رژیم نوسان داره :)

  302. کیمیا ۱۲ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۲:۱۶ #

    سلام عزیزم ببخش انقد سوال دارم ، یه نظر ازت میخوام امشب ولیمه مادرشوهرمه که از مکه اومده احتمال زیاد مجبورم میکنن غذا بخورم نه میشه برم نه میشه نرم!!! حالا اگه یکم برنج بخورم رژیمم بهم میخوره؟ تو برنامه امشبم مرغ با کاهو هست اگه غذاشون مرغ بود ولی خوب با یکم چربی میتونم بخورم وسالاد چطور؟ موندم چه کنم ببخش سرتو به درد آوردم