Generic selectors

رژیم لاغری برای مهمانی

۶۱,۵۳۳ بازدید

خرید آنلاین لوازم قنادی + ارسال رایگان +5 درصد تخفیف، آخرین فرصت خرید در جشواره پاییز ایران کوک شاپ. کد تخفیف 5 درصد : irancookir اینجا کلیک کنید

اگر به دنبال رژیم لاغری برای مهمانی میگردید، این مطلب میتواند برای شما مفید باشد. برنامه غذایی یک روزه ای که در اینجا برای شما آماده کردیم تنها 1000 کالری دارد و در طول یک هفته باعث چند کیلو کاهش وزن میشود. اگر به پرخوری عادت کرده باشید، مثل هر رژیم دیگری ممکن است در ابتدا گرفتن رژیم برای شما سخت باشد اما به تدریج به آن عادت میکنید. اما در کل گرفتن این رژیم برای مهمانی چندان سخت نیست.  چون وعده های غذایی با فاصله مناسبی انتخاب شده اند. و به جز سه وعده اصلی سه میان وعده کوچک هم به شما پیشنهاد شده است.

برای ناهار و شام این رژیم لاغری، میتوانید مقدار خیلی کمی روغن را با ادویه های دلخواه مخلوط کنید. گوشت، مرغ یا ماهی را به این مایع آغشته کنید و در فر بپزید. روی ظرف گوشت فویل بکشید تا رطوبت غذا حفظ شود. با این رژیم لاغری برای مهمانی چند کیلو لاغر میشوید. اما فراموش نکنید برای جلوگیری از افزایش وزن مجدد باید همواره رژیم غذایی متعادلی انتخاب کنید. تا جای ممکن از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنید و به جای آن از سبزیجات و موادی با فیبر طبیعی استفاده کنید.

 

رژیم لاغری برای مهمانی

 

رژیم لاغری برای مهمانی (رژیم 1000 کالری)

 

صبحانه:

1 کف دست نان + 1 قاشق چایخوری پنیر + 1 عدد گوجه فرنگی + چای + 1 حبه قند

 


میان وعده:

1 عدد میوه متوسط

16 اسموتی سم زدا

 

نهار :

5 قاشق غذاخوری برنج + 1 تکه کوچک مرغ یا گوشت یا ماهی کباب شده + 1 لیوان ماست کم چرب یا دوغ + 1 کاسه سالاد

 

میان وعده:

1 فنجان قهوه تلخ یا چای + 1 عدد میوه متوسط یا 3 عدد خرما

 

شام:

5 قاشق غذاخوری برنج + 1 تکه کوچک مرغ یا گوشت یا ماهی کباب شده + 1 لیوان ماست کم چرب یا دوغ + 2 کاسه سالاد

 

پیش از خواب:

1 عدد میوه یا چای + 3 عدد خرما

 

نکته مهم در مورد رژیم 1000 کالری:

– برنامه این رژیم لاغری تنها برای 1 هفته میباشد. مناسب افرادی است که اضافه وزن کمی دارند یا میخواهند برای مهمانی و … چند کیلو وزن کم کنند.

– برای طولانی مدت پیشنهاد نمیشود (برای مدت طولانی میتوانید 1 بار در ماه از این رژیم استفاده کنید و در ادامه از رژیم های متعادل تر استفاده نمایید).

 

شبکه های اجتماعی

برای دریافت بروزرسانی ها عضو خبرنامه ما شوید.

, , , , , , , , , , , , ,

۳۰ دیدگاه برای رژیم لاغری برای مهمانی

  1. رها 3 می-2018 در 20:07 #

    سلام منم اضافه وزن دارم میخام دسته جمعی رزیم بگیرم ک واسم انگیزه بشه و یه نفر کمکم کنه چکار کنم

  2. ایداهاشمی 17 مارس-2018 در 15:45 #

    سلام.خسته نباشید. ممنون از سایته کاملتون…من میخواستم ۵کیلو وزن کم کننم.
    ۴۰ روز هست زایمان کردم. کلا در بارداری ام ۱۰ کیلو اضافه وزن داشتم.
    الان ۵کیلو از ان باقیست

  3. شهره 17 اکتبر-2017 در 22:37 #

    سلام برای رژیم شماره ۳ هر روز همین غذاها رو بخوریم من می خ ام ۴ کزلو وزن کم کنم

  4. فاطمه 12 آگوست-2017 در 08:52 #

    سلام.انجمن سایت کجاس

  5. شيرين 4 جولای-2016 در 21:55 #

    سلام
    من میخام 20 کیلو وزن کم کنم
    وضعیتم جوری ک اصن وقت نمیکنم باشگاه برم
    توی خونه خودم گاهی ورزش میکنم اما خیلی کم
    میخام بدونم کدوم رژیم موثرتر برای من
    که بتونم توی 3 یا 4 ماه وزنمو کم کنم
    میشه لطفا راهنمایی کنین؟؟
    ممنون میشم

    • ♥ بانو 23 جولای-2016 در 14:47 #

      سلام شیرین جان. اگر 20 کیلو اضافه وزن داری از روشهای طولانی مدت استفاده کن. و به نظرم حتما تحت نظر متخصص تغذیه رژیم بگیر

  6. سهیلا 21 ژوئن-2016 در 11:46 #

    سلام این رژیم چند روزه است.

  7. آرمین 30 جولای-2015 در 12:05 #

    سلام ببخشید من گوجه فرنگی دوست ندارم واسه صبحانه چه چیزی میشه جایگزین کرد؟

    • ♥ نیلوفر بانو 30 جولای-2015 در 14:29 #

      سلام ، میتونید به جای گوجه فرنگی از خیار استفاده کنید

  8. fatemeh 27 فوریه-2014 در 15:47 #

    سلام برای کوچک شدن شکم چکار باید کرد .ممنون

    • ♥ نیلوفر بانو 28 فوریه-2014 در 01:29 #

      فاطمه جان رژیم که بگیری به مرور هم شکم کوچکتر میشه و هم سایر قسمت های بدن متناسب میشن ، ورزش هایی مثل پیاده روی هم خیلی خوبه ، صبحانه هم اگه فقط میوه بخوری بخصوص سیب و پرتقال خیلی تاثیر داره 🙂

  9. sara 27 فوریه-2014 در 01:46 #

    واسه شب یک کاسه ماست+یک قاشق مربا خوری سبوس برنج +یک کف دست نون هم خیلی موثره من امتحان کردم.

    • ♥ نیلوفر بانو 27 فوریه-2014 در 12:38 #

      به نظر منم خیلی خوبه ، هم سیر میکنه و هم مفیده ، ممنون عزیزم 🙂

  10. الهام 26 فوریه-2014 در 21:37 #

    سلام نیلو جون عزیزم خوبی؟ وزنم شده 80.5 این مرز 80 بگذره دیگه میفتم توسراشیبی راستی انجمنت راه افتاد عزیزم ؟منتظرش هستم.بوس

    • ♥ نیلوفر بانو 27 فوریه-2014 در 00:52 #

      ممنون الهام جان ، خیلی عالیه عزیزم ، انجمن 1 ماهی میشه راه افتاده ، تبلیغاتش تو سایت هست 🙂

  11. maryam 14 دسامبر-2013 در 00:04 #

    سلام با تشکر از راهنمایی های شما میخواستم بگم در قسمت سس ها و چاشنی ها توضیح سس سفید نبود پنیر سفیدبود

    • ♥ نیلوفر بانو 14 دسامبر-2013 در 02:31 #

      مریم جان سس مایونز دستورش هست 🙂

  12. الهام 28 نوامبر-2013 در 21:36 #

    وای عزیزم ممنونممممممممممممممممممممممممممممممممم واقعا نیاز دارم رژیم دسته جمعی هم عالیه

    • ♥ نیلوفر بانو 28 نوامبر-2013 در 23:29 #

      خواهش میکنم الهام جان ، اینجوری مطمئنم بهتر نتیجه میگیری 🙂

  13. الهام 28 نوامبر-2013 در 16:17 #

    سلام نیلوجان . عزیزم خداروشکر وزنم از 90 رو 83.5 مونده ولی تنبل شدم دارم دیوونه میشم دوباره باید شروع کنم میشه کمکم کنی عزیزم؟

    • ♥ نیلوفر بانو 28 نوامبر-2013 در 17:41 #

      خیلی خوبه الهام جان ، خوب داری میای پایین و این بین ممکنه گاهی بدن تا یه مدت وزنش ثابت بمونه که مشکلی نیست و باید ادامه بدی ، بزودی انجمن سایت راه میفته و اونجا میتونی رژیم دسته جمعی بگیری و منم کمکت میکنم 🙂

      • رها 3 می-2018 در 20:06 #

        سلام منم میخام رژیم دسته جمعی بگیرم خیلی نیاز دارم اما. نمیدونم باید کجا بیام ک ب شما ملحق بشم چکار باید بکنم

  14. الهام 30 اکتبر-2013 در 19:50 #

    سلام نیلوجان وزن فعلی من 83 کیلو شده همونطورکه میدونی وزن شروعم 90 بود که از شهریور شروع کردم الان یکم سست شدم ولی کم کم باید دوباره شروع کنم . وزن هدفم به امید خدا 60 و قدم هم 171 هست با استخوان بندی درشت . شاید رژیم سومت رو انجام بدم نیتجه رو میگم . بوس

    • ♥ نیلوفر بانو 31 اکتبر-2013 در 00:03 #

      خیلی عالیه الهام جان ، به همین صورت ادامه بدی مطمئن باش تا عید و حتی زودتر به وزن دلخواهت میرسی ، با توجه به چیزایی که گفتی وزن نرمالت 65 باید باشه 🙂

  15. یکی 29 آگوست-2013 در 09:33 #

    خیلی عالیه.اگه بخواهیم 1ماه ازش استفاده کنیم اشکالی دارد؟؟

    • ♥ نیلوفر بانو 29 آگوست-2013 در 13:59 #

      ممنون ، پشت هم نباید بگیری اما اگه خیلی اصرار داری میتونی 1 هفته در میون این رژیم رو بگیری ، مثلا 1 هفته این رژیم و 1 هفته رژیم دیگه ای مثل رژیم لاغری شماره یک رو بگیری 🙂

  16. پریسا 7 جولای-2013 در 13:19 #

    مرسی خیلی عالی بود

    • ♥ نیلوفر بانو 7 جولای-2013 در 17:41 #

      خواهش میکنم پریسا جان 🙂

  17. لیلا 30 ژوئن-2013 در 11:27 #

    سلام نیلوفرجان الان فهمیدم که متولد مرداد 58 هستی خیلی خوشحال شدم منم متولد 11 مرداد 57 هستم خیلی خیلی ویژگی هایی که نوشتی شبیه ویژگی های اخلاقی منه واقعا جالبه … من هم خیلی به تنوع در آشپزی علاقمند هستم اما بدلیل مشکلات قلبی شوهرم نمیتونم خیلی راحت آشپزی کنم , بهرحال امیدوارم همیشه در کارات موفق باشی. خیلی سایتت رو دوست دارم و تحسینت می کنم . هر روز منتظر برنامه های جدیدت هستم …

    • ♥ نیلوفر بانو 30 ژوئن-2013 در 13:47 #

      ممنون لیلای عزیزم ، بهترین دوستان من هم مردادی هستن ، امیدوارم همیشه سالم و شاد باشی ، خوشحال شدم از آشناییت عزیزم 🙂

دیدگاهتان را بنویسید