آرشیو | تغذيه و سلامتی خوراک RSS برای این بخش
12 غذای نونی برای شام
۱,۶۹۸ بازدید15 غذای کودک خوشمزه و آسان
۴۵۴ بازدید20 غذای ساده برای شام
۱,۴۱۱ بازدیدخواص میوه به
۱,۳۵۱ بازدیدچای و دمنوش گیاهی
۱,۷۰۳ بازدیدچطور در ماه رمضان خواب بهتری داشته باشیم؟
۱,۴۴۳ بازدیدبایدهای تغذیه ای در هنگام افطار و سحر
۸۵۷ بازدیدروش هایی برای اضافه کردن وزن صحیح و اصولی
۱,۱۳۸ بازدید4 دمنوش خواب آور و طرز تهیه آن ها
۱,۶۹۶ بازدیدچطور برای رمضان آماده شویم؟
۶۴۱ بازدید6 راه ساده و علمی برای آب کردن شکم
۲,۸۳۱ بازدیدرژیم غذایی سالم و غذاهای گول زننده
۱,۳۸۷ بازدیدرازهایی برای داشتن عمر طولانی تر و بهتر!
۵۵۷ بازدید10 میان وعده با کمتر از 100 کالری
۳,۰۰۹ بازدید10 عادت سالم برای داشتن زندگی سالم
۶۱۹ بازدیددرمان درد معده و اختلالات دیگر با شوید
۱,۰۷۱ بازدیدورزش در خانه
۱,۹۷۷ بازدیدورزش هفت دقیقه ای
۲,۳۵۹ بازدیدچند روش کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
۳,۵۶۷ بازدیدگیاهخواری
۱,۳۷۷ بازدیدرژیم گرفتن: 22 راه برای حفظ ثبات قدم
۲,۶۲۱ بازدیدشنا کردن و فواید آن
۱,۶۳۳ بازدید5 غذای حاوی ویتامین ب برای رشد مو
۶,۵۰۵ بازدیدغذاهای پرکالری سالم و مفید برای بدن
۱۱,۴۹۲ بازدید
مردم همیشه غذاهای پرکالری را غذاهایی میدانند که سودی برای سلامتی شان ندارند. بسیاری در راه تلاش برای ایجاد عادات غذایی سالم، از خوردن غذاهای پرکالری خودداری میکنند، زیرا به اشتباه فکر میکنند غذاهای کمکالری کلید زندگی سالم هستند. با این حال، کالریها مهم هستند، اما باید توجه بیشتری به کیفیت رژیم غذایی و […]
چرا برای حفظ تناسب اندام به گام شمار و مانیتورهای ضربان قلب نیاز دارید؟
۱,۶۸۸ بازدید
ردیابهای تناسب اندام مانند گام شمار و مانیتورهای ضربان قلب یکی از مهمترین سرمایهگذاریهایی هستند که برای ورزش میکنید. این ابزارهای مدرن برای پیگیری پیشرفت تناسب اندام طراحی شدهاند. ابزارهای مبتکرانهای وجود دارند که میتوانند در انواع فعالیتهای ورزشی و تناسب اندام کمکتان کنند. ردیابهای تناسب اندام میتوانند در طول تمرین و حتی بعد از […]
5 نکته برای حفظ نشاط و سلامت در دوران سالخوردگی
۱,۴۷۹ بازدید
منظور از سلامت در دوران سالخوردگی تقویت و حفظ توانایی های فیزیکی است که باعث رفاه حال سالمندان میشود. شاعر معروف، جاناتان سویفت، گفته است «همه میخواهند تا ابد زندگی کنند، اما هیچکس نمیخواهد پیر شود.» نقل قول خنده داری است، اما در مورد اکثر مردم صدق میکند. ما بهترینهای زندگی را تا ابد میخواهیم […]
چگونه در مبارزه با اعتیاد به قند پیروز شویم
۱,۲۹۶ بازدیدچرا تعادل هورمونی و کاهش وزن ارتباط تنگاتنگی با هم دارند
۲,۳۱۶ بازدید
هورمونها در خون جریان دارند که آنها را به بافتها و اندامها منتقل میکند. جزئیترین اختلال در تعدادل هورمونی میتواند بر کل بدن تأثیر بگذارد. هورمونها بر متابولیسم، یعنی فرآیندی که در آن بدن غذا را برای تولید انرژی تجزیه میکند، تأثیر میگذارند. بنابراین، مشکلات تعادل هورمونی ممکن است باعث افزایش وزن شوند. هورمونها در […]
گامی قدرتمند در مسیر کاهش وزن با حذف پنج ماده از رژیم غذایی
۳,۹۳۹ بازدید
اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتماً تا به حال روشهایی مانند خوردن شیکهای جایگزین غذا، غذاهای گیاهی و محدود کردن کالری دریافتی را امتحان کردهاید. گاهی به نظر میرسد وزنتان تغییر نمیکند و سرخورده میشوید. آیا روشتان اشتباه است؟ آیا محکوم به داشتن همین وزن هستید؟ یا شاید لازم است با یک رژیم غذایی […]
راهنمای مبتدیان برای نوشتن برنامه غذایی
۹,۷۹۸ بازدیدفواید نوشتن برنامه غذایی
۱,۶۰۰ بازدیدراهنمای جامع پخت و پز با انواع روغن
۲,۳۴۸ بازدیدمیگو: آنچه نمیخواهید بدانید اما باید بدانید
۱,۵۵۴ بازدیدحقیقت در مورد تخم مرغ و دیگر غذاهای کلسترول بالا
۱,۶۰۶ بازدیدحقیقت درباره نمک و فشار خون
۱,۴۴۰ بازدیدکم کردن وزن : سه روش علمی و ساده
۱۱,۷۶۸ بازدیدجلوگیری از تضعیف حافظه با رژیم غذایی سالم
۶,۹۸۴ بازدیدچگونه آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنیم؟
۴,۴۵۵ بازدیدخرافات غذایی را بشناسیم (قسمت دوم)
۷,۹۸۷ بازدیدخرافات غذایی را بشناسیم (قسمت اول)
۹,۴۶۶ بازدیدخواص روغن ماهی و اسید چرب امگا 3
۱۹,۸۵۵ بازدیدبهترین زمان ورزش
۳۴,۲۷۴ بازدیددرمان سریع دل درد
درمان کم خونی با تغذیه
۵۵,۸۵۷ بازدیدبدترین عاداتی که باعث چاقی شکمی می شوند
۲۳,۹۱۳ بازدیدکلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید
خطر ابتلا به سرطان با مصرف زیاد پروتئین حیوانی
راهکارهای عملی برای غذاخور کردن کودکان بد غذا
۴,۶۴۳ بازدیدمنابع خوشمزه فیبر
برنج کته سالم تر از برنج آبکش شده
۷,۹۰۹ بازدیدچربی سوزی بیشتر با منابع غذایی سرشار از کلسیم
۱۰,۶۱۸ بازدیدتغذیه در سندرم تخمدان پلی کیستیک
۵,۶۰۶ بازدیداز خواص روغن نارگیل چه میدانید؟؟
۲,۹۳۱ بازدید
روغن نارگیل باعث تقویت آبرسانی و تزریق آنتی اکسیدان های مغذی به پوست می شود و به همین علت از مواد پر مصرف در صنعت زیبایی محسوب می شود.اما توانایی ها و ویژگی های این ماده مفید در زمینه زیبایی و سلامت تنها به مرطوب کردن پوست محدود نمی شود. با ما همراه باشید تا شما را با سایر خواص شگفت انگیز این روغن جادویی آشنا کنیم.
هشدار درباره خرید روغن کنجد فله ای
۹,۱۷۳ بازدیدپیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
۱۲,۰۰۸ بازدیدراههای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
۲,۸۵۷ بازدیدلاغری سریعتر با مصرف روزانه سیب
چند اشتباه رایج که مانع لاغری شما میشود
۱۲,۱۳۱ بازدیدآدامسی با طعم اعتیاد
۱,۷۹۰ بازدیدرفع خستگی با کنجد
۲,۷۶۵ بازدیدلاغرها بخوانند : چطور چاق شوم؟
۱۱,۳۴۴ بازدیدعلائم کمبود ویتامین D در بدن چیست؟
۲,۶۷۸ بازدیدخواص جالب انبه
۲,۴۹۳ بازدیدخواص اعجاب انگیز دارچین!
۲,۵۵۳ بازدیدماکارونی را به صورت آبکش شده میل کنید
۲,۳۰۳ بازدیدآیا مایکروفر برای سلامتی مضر است؟
۲,۸۹۶ بازدیدخواص پای مرغ
۴,۵۰۵ بازدیدآیا پنیر واقعا آدم را کند ذهن میکند؟
۵,۲۶۰ بازدیدخوراکی های ممنوعه قبل از ورزش
۳,۵۹۴ بازدیددیابتی ها خربزه و هندوانه بخورند؟
۲,۵۲۱ بازدیدآیا شما چاق هستید؟
۴,۶۱۰ بازدیدنقش تغذیه در بلوغ زودرس
۶,۳۴۱ بازدیدتاثیر لیمو ترش تازه بر سوخت و ساز بدن
۲,۶۰۵ بازدیدراههای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان
۲,۱۳۴ بازدیدخواص گوشت بلدرچین
۳,۰۴۴ بازدیدجلوگیری از پوکی استخوان
۴,۹۳۸ بازدیدکدام کرم یا ژل لاغری نتیجه بخش تر است؟
۴,۸۳۰ بازدیدبرای پایین آوردن قند خونتان پسته بخورید
۲,۰۲۵ بازدیدبرای لاغری از تخم شربتی غافل نشوید!
۸,۳۷۴ بازدیددانستنی های جالب درباره شیر
۲,۹۵۳ بازدیدتغذیه غلط یکی از دلایل ناباروری است
۱,۹۸۰ بازدیدبرای پیشگیری از کپک زدن موادغذایی چه کنیم؟
۲,۹۲۷ بازدیدخواب خوب و کافی شما را لاغر میکند
۳,۲۷۴ بازدیدرژیم غذایی 1 هفته ای برای سم زدایی کبد
نوشابه های رژیمی گولتان نزند!
۱,۸۶۲ بازدیدبرای درمان یبوست موز بخورید
چطور با مصرف قهوه سبز لاغر شویم؟
۷۹,۴۲۳ بازدیدرژیم لاغری 4 هفته ای مخصوص ماه رمضان
۳۱,۵۲۰ بازدیدرژیم سم زدایی 3 روزه مؤثر برای لاغری
۳۶,۹۷۷ بازدیدرژیم لاغری 12 روزه
۳۴,۴۲۹ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 1
۸,۴۵۳ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 2
۵,۴۷۲ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 3
۵,۱۲۹ بازدیدنکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی
۵,۳۲۵ بازدیدجدیدترین دستورهای آشپزی
بروزترین دستور آشپزی
محبوب ترین غذاها
- طرز تهیه کیک شکلاتی ساده
- طرز تهیه کیک شکلاتی مخصوص
- طرز تهیه پیراشکی دونات با سس شکلاتی
- طرز تهیه حلوای تیره
- طرز تهیه همبرگر مخصوص
- طرز تهیه بامیه رمضان
- طرز تهیه پیتزا مخلوط مخصوص
- طرز تهیه خورشت فسنجان با مرغ
- طرز تهیه ماکارونی دمی ایرانی
- طرز تهیه کیک خیس شکلاتی
- طرز تهیه ذرت مکزیکی
- طرز تهیه ژله خرده شیشه
- طرز تهیه بستنی سنتی زعفرانی
- طرز تهیه توپ سیب زمینی سوخاری
- طرز تهیه کیک دو رنگ
- طرز تهیه کیک یزدی
- طرز تهیه کیک ساده وانیلی
- طرز تهیه کوفته تبریزی
- طرز تهیه کباب کوبیده سنتی
- طرز تهیه دسر تیرامیسو