Generic selectors

آرشیو برچسب | نکات تغذیه ای

16 کاری که به حفظ سلامتی در ماه رمضان کمک میکنند

۸۵۹ بازدید
حفظ سلامتی در ماه رمضان

در ماه پر برکت رمضان، مسلمانان به میهمانی خدا میروند و با روزه داری و عبادت از خیر و برکت این ماه برای نزدیکی به محبوب و رسیدن به آرامش درونی بهره میبرند. اما راز حفظ سلامتی در ماه رمضان چیست؟ روزه داری هم آداب خودش را دارد. بعضی ها با افراط و تفریط در […]

اندازه و تعداد وعده های غذایی: تاثیر آن بر وزن و قند خون

۲,۶۲۱ بازدید
اندازه و تعداد وعده های غذایی

تقریبا از هر پزشک، متخصص تغذیه، مربی شخصی یا هر متخصصی که درباره رژیم غذایی بپرسید، احتمالا پاسخ می دهد که یکی از بهترین راههای کاهش وزن، این است که به جای خوردن سه وعده غذایی در روز، چندین وعده کوچک در طول روز بخورید. این روش معمولا منجر میشود فرد به جای سه وعده […]

خرافات غذایی را بشناسیم (قسمت دوم)

۸,۵۰۵ بازدید
خرافات غذایی

  خرافات غذایی را بشناسیم     خرافات غذایی که تعدادی از آن‌ها را قبلاًً معرفی کردیم همان باورهای غذایی غلطی هستند که عموم مردم به آن‌ها باور دارند ولی از نظر علمی هیچ پشتوانه‌ای ندارند. در اینجا هم با تعداد دیگری از خرافات غذایی آشنا می‌شویم:   ۱– خوردن چربی شما را چاق می‌کند، […]

خرافات غذایی را بشناسیم (قسمت اول)

۱۰,۰۵۲ بازدید
خرافات غذایی

  خرافات غذایی را بشناسیم (قسمت اول)     امروزه تغذیه به عنوان مهمترین عامل سلامت و تندرستی در مرکز توجه عموم مردم قرار گرفته است. در این میان شایعات بسیاری هم در این زمینه هستند که هیچ پایه علمی ندارند و به سرعت از طریق شبکه‌های اجتماعی میان مردم گسترش پیدا می‌کنند. علاوه بر […]

نکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی

۵,۷۲۴ بازدید
نکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی

مهمترین موضوع که باید در یک غذای رژیمی رعایت کنید استفاده از مواد غذایی اولیه بدون چربی یا …