Generic selectors

آرشیو برچسب | رژیم لاغری

نمونه رژیم کتوژنیک لاغری دو هفته ای

۵۶۶ بازدید
نمونه رژیم کتوژنیک لاغری

قبلاً در مطلبی به طور مفصل برای شما توضیح دادیم که رژیم کتوژنیک چیست و به چه دلیل کاهش مصرف کربوهیدرات میتواند باعث لاغری سریع شما شود. اما خیلی از غذاها به ویژه غذاهای ایرانی اکثراً کربوهیدرات زیادی دارند. ما تقریباً همه ی غذاها را یا همراه برنج سرو میکنیم و یا همراه نان. علاوه […]

رژیم متابولیک

۸۸۳ بازدید
رژیم متابولیک

رژیم متابولیک چیست؟ اگر به دنبال رژیم برای کاهش وزن هستید، یا می خواهید سبک زندگی خود را تغییر دهید، تغییر دادن روش سوزاندن کالری در بدن می تواند مفید واقع شود. رژیم های غذایی جدیدی بر پایه ی تحقیقات اخیر به وجود آمده اند. یکی از آن ها رژیم متابولیک است که هدف آن […]

6 راه ساده و علمی برای آب کردن شکم

۳,۶۶۲ بازدید
آب کردن شکم

چه کسی هست که از شکم صاف بدش بیاید؟ با این حال متاسفانه اکثر افراد چربی شکم دارند و هرکاری هم که می کنند موفق به آب کردن شکم خود نمیشوند. چربی شکم برای بسیاری از افراد به معضلی جدی تبدیل شده است و علاوه بر ظاهر ناخوشایندی که دارد زمینه ساز بیماری های مختلفی […]

10 میان وعده با کمتر از 100 کالری

۴,۴۷۹ بازدید
هویج و هوموس میان وعده رژیمی

میان وعده های رژیمی کم کالری دقیقا همان چیزی هستند که برای وزن کم کردن به آنها نیاز دارید. اگر سر خود رژیم گرفتن در طولانی مدت جواب نمیدهد دلیل آن این است که با غذا نخوردن به مدت طولانی، شما دچار گرسنگی شدید میشوید و بعد با خوردن میان وعده های چرب و پر […]

گامی قدرتمند در مسیر کاهش وزن با حذف پنج ماده از رژیم غذایی

۵,۹۴۸ بازدید
گامی قدرتمند در مسیر کاهش وزن

اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتماً تا به حال روش‌هایی مانند خوردن شیک‌های جایگزین غذا، غذاهای گیاهی و محدود کردن کالری دریافتی را امتحان کرده‌اید. گاهی به نظر می‌رسد وزن‌تان تغییر نمی‌کند و سرخورده می‌شوید. آیا روش‌تان اشتباه است؟ آیا محکوم به داشتن همین وزن هستید؟ یا شاید لازم است با یک رژیم غذایی […]

کم کردن وزن : سه روش علمی و ساده

۱۲,۶۰۲ بازدید
کم کردن وزن

    برای کم کردن وزن روش های بسیاری وجود دارد اما بیشتر آنها یا جواب نمیدهند یا باعث میشوند به ناچار گرسنگی زیادی را تحمل کنید و اگر اراده ای آهنین نداشته باشید، این گرسنگی سبب خواهد شد تسلیم شوید و رژیم غذایی را کنار بگذارید. روشی که در این جا برای کم کردن […]

پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

۱۲,۴۰۶ بازدید
پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

پوست شل یک مشکل شایع پس از کاهش وزن است و بیشتر در رژیم های کم کربوهیدرات، کم پروتئین و رژیم هایی که کاهش وزن سریع را تبلیغ می کنند ایجاد می شود.

چند اشتباه رایج که مانع لاغری شما میشود

۱۲,۵۴۹ بازدید
موانع لاغری

آیا رژیم غذایی خاصی را دنبال می‌کنید ولی نمی‌توانید وزنتان را کم کنید؟میدانید اشکال کار از کجاست؟

کدام کرم یا ژل لاغری نتیجه بخش تر است؟

۵,۰۸۰ بازدید
کدام کرم یا ژل لاغری نتیجه بخش تر است؟

کرم لاغری …. که با حاوی بودن عصاره چای و الکارنیتین و … و ماساژ پوست سه بار به چپ و سه بار به راست موجب سوزاندن چربی و لاغری در عرض یک ساعت می شود!!!!!

خواب خوب و کافی شما را لاغر میکند

۳,۵۰۵ بازدید
خواب  خوب و کافی شما را لاغر میکند

خواب خوب و کافی شما را لاغر میکند . اگر رژیم لاغری دارید و میخواهید خوب وزن کم کنید ، باید به خواب مناسب و کافی خود هم توجه بیشتری داشته باشید…

لاغری و تناسب اندام پایدار با مصرف انواع فیبرهای غذایی

۴,۱۲۵ بازدید
لاغری و تناسب اندام پایدار با مصرف انواع فیبرهای غذایی

فیبرها نه تنها شما را لاغر می‌کنند بلکه باعث می‌شوند که شما لاغر باقی بمانید…

رژیم لاغری 4 هفته ای مخصوص ماه رمضان

۴۲,۶۲۴ بازدید
بهترین غذا در ماه رمضان

اگر می خواهید در ماه رمضان تناسب اندام خود را حفظ کنید می توانید از این رژیم ساده و تاثیرگذار استفاده کنید …

رژیم سم زدایی 3 روزه مؤثر برای لاغری

۳۸,۸۱۸ بازدید
رژیم سم زدایی 3 روزه مؤثر برای لاغری

رژیم سم زدایی 3 روزه: رژیم های سم زدایی کمک می کند تا پس از مدتی مصرف تنقلات و شیرینی و شکلات و انواع اجیل و غذاهای چرب و سنگین بتوانید سلامت بدن خودتان را دوباره بازیابی کنید و …

رژیم لاغری 12 روزه

۳۷,۹۸۷ بازدید
رژیم لاغری 12 روزه

در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد …

رژیم لاغری 7 روزه

۱۷۹,۸۶۲ بازدید
رژیم لاغری 7 روزه

رژیم لاغری 7 روزه جنرال موتورز : پس از رژیم متوجه کاهش وزنی حدود 4 – 8 کیلوگرم خواهید شد ، خواهید دید که پوستتان بسیار شفاف‌تر از قبل شده و …

کاهش وزن با تخم کتان

۳۳۳,۳۲۰ بازدید
کاهش وزن با تخم کتان

کاهش وزن و لاغری با تخم کتان : میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال 2 قاشق چایخوری در روز و برای افراد …

کاهش وزن با مصرف بستنی

۴۰,۲۸۹ بازدید
کاهش وزن با مصرف بستنی

کاهش وزن و لاغری با مصرف بستنی : راه حل کاهش وزن شما در بستنی مورد علاقه‌تان نهفته است ، شما می توانید با مصرف بستنی در رژیم تا ۱۳ کیلو در ماه از وزن …

تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن

۲۱,۲۰۲ بازدید
تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن

تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن : مصرف قهوه یا نسکافه 15 دقیقه پیش از تمرین ورزشی تا۳۰ درصد چربی سوزی را افزایش میدهد و …

رژیم لاغری – 4

۶۱,۰۵۲ بازدید
رژیم لاغری 4

رژیم اینترنتی کاهش وزن شماره 4 : در رژیم شماره 4 و در وعده نهار مصرف انواع برنج ها مانند سبزی پلو ، لوبیا پلو ، باقالی پلو و … آزاد است و …

رژیم لاغری برای مهمانی

۵۴,۵۸۵ بازدید
رژیم لاغری برای مهمانی

رژیم لاغری 3 : 1 کف دست نان + 1 قاشق چایخوری پنیر + 1 عدد گوجه فرنگی + چای + 1 حبه قند …

لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

۴۹,۵۵۷ بازدید
لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

کالری میان وعده : لیست غذای میان وعده و عصرانه با کالری مشخص …

لیست غذای نهار و شام با کالری مشخص

۱۷۷,۲۸۸ بازدید
لیست غذای نهار و شام با کالری مشخص

کالری غذاها : لیست متنوع غذاهای نهار و شام با کالری های مشخص شده …

لیست غذای صبحانه با کالری مشخص

۷۶,۰۴۰ بازدید
لیست غذای صبحانه با کالری مشخص

لیست رژیم غذایی صبحانه با کالری مشخص : یک فنجان شیر کم چرب + ۲ عدد خرما دارای 100 کالری …

معرفی 8 رژیم لاغری نادرست

۳۳,۳۶۶ بازدید
معرفی 8 رژیم لاغری نادرست

رژیم های لاغری نادرست : بین عموم مصرف آب سبزی به خصوص آب کرفس ، جعفری یا شوید برای کاهش وزن مرسوم است اما آب سبزی باعث لاغری نمیشود …

رژیم کاهش وزن 15 روزه

۶۸۶,۰۴۴ بازدید
رژیم 15 روزه کانادایی

رژِیم کاهش وزن 15 روزه : با این رژیم کاهش وزن 5 کیلوگرم و کاهش سایز 10 سانتیمتر خواهید داشت …

رژیم شیر

۳۶۱,۶۳۹ بازدید
رژیم شیر لاغری

رژِیم شیر = رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را …

جلوگیری از بازگشت وزن کم شده

۶۷,۵۸۸ بازدید

ثابت نگهداشتن وزن = ثابت نگه داشتن وزن مختص به چند روز و چند هفته نیست بلکه تمام طول زندگی سالم را در بر میگیرد و باید سبک زندگی را به آهستگی مطابقت دهید …

کاهش سایز کمر و باسن و ران

۴۲,۹۷۸ بازدید

روش های جدید کاهش وزن : تمرین کردن روی توپ‌های مخصوص حفظ ثبات و تعادل حین تمرین شما را وادار می‌کند که همه عضلات شکم و کمرتان را به کار بیندازید …

کاهش وزن سریع با آبلیمو

۹۹,۸۵۹ بازدید

کاهش وزن و لاغری با ابلیمو : هنگام صبح 1 عدد لیمو ترش بزرگ را خوب شسته و آن را با پوست به صورت پوره درآورید و آنرا به آبی که مینوشید اضافه کنید

رژیم لاغری سریع و مؤثر

۶۸۸,۱۰۹ بازدید
رژیم لاغری شماره 1

رژیم لاغری : در این رژیم شما هر هفته بین 0/5 تا 1/5 کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن کم میکنید که در هفته های اول سرعت کاهش وزن تان بیشتر است