Generic selectors

آرشیو برچسب | حرکات ورزشی تناسب اندام

ورزش هفت دقیقه ای

۸,۳۳۳ بازدید
ورزش هفت دقیقه ای

اگر میخواهید به وزن ایده آل تان برسید ولی مدام به خود میگویید هر وقت وقتش را پیدا کردم ورزش میکنم، ممکن است این ورزش هفت دقیقه ای به شما کمک کند. این حرکات ورزشی کوتاه و سریع هستند و از وزن خودتان به عنوان وزنه استفاده میکنند. در اینجا، 12 تمرین ورزشی را آموزش […]

نرمش های مخصوص تناسب اندام

۸۰,۰۸۵ بازدید
نرمش های مخصوص تناسب اندام

نرمش = نرمش ها و حرکات ورزشی مخصوص تناسب اندام و کاهش وزن …