افزایش چربی به ویژه در ناحیه شکم و پهلوها رابطه مستقیمی با میزان خطر ابتلای به بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و افزایش چربی های خون خواهد داشت.
آرشیو | تغذيه و سلامتی خوراک RSS برای این بخش
آیا شما چاق هستید؟
۵,۶۵۱ بازدیدنقش تغذیه در بلوغ زودرس
۱۰,۰۰۷ بازدید
اگر دختری در سن کمتر از 8 و پسری در سن کمتر از 9 سال با علائم اولیه بلوغ مواجه شود، معمولاً می گویند که دچار بلوغ زودرس شده است
تاثیر لیمو ترش تازه بر سوخت و ساز بدن
۳,۶۳۳ بازدید
لیموترش حاوی ویتامین c بسیار بالا است که برای سوخت و ساز مواد مختلف از جمله پروتئین و جذب آهن مفید است.
راههای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان
۳,۱۶۹ بازدید
در گرمازدگی به علت اینکه مقدار زیادی از آب و نمک بدن از دست می‌رود، غلظت خون افزایش می‌یابد و جریان خون کند میشود و به همین دلیل در عملکرد ارگان‌های بدن اختلال به وجود می‌آید.
هر آنچه باید در مورد گوشت بلدرچین و خرید آن بدانید
۵,۰۶۰ بازدید
میزان پروتئین موجود در گوشت بلدرچین از پروتئین گوشت سایر پرندگان و نشخوارکنندگان معمولی 10- 5 درصد بیش تر است.
جلوگیری از پوکی استخوان
۵,۹۶۴ بازدید
بیماری پوکی استخوان قابل پیشگیری است با رژیم غذایی مناسب، مکمل های کلسیم و فلوراید، ویتامین دی و ورزش می توان سیر پوکی استخوان را متوقف کرد…
کدام کرم یا ژل لاغری نتیجه بخش تر است؟
۵,۸۳۹ بازدید
کرم لاغری …. که با حاوی بودن عصاره چای و الکارنیتین و … و ماساژ پوست سه بار به چپ و سه بار به راست موجب سوزاندن چربی و لاغری در عرض یک ساعت می شود!!!!!
برای پایین آوردن قند خونتان پسته بخورید
۲,۹۱۹ بازدید
مصرف پسته به همراه مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا مانند نان سفید، جذب کربوهیدرات را پایین می آورد
برای لاغری از تخم شربتی غافل نشوید!
۵۹,۹۳۱ بازدید
این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری هم کمک می‌کنند …
دانستنی های جالب درباره شیر
۴,۳۸۸ بازدید
همه افراد در دوران و سنین مختلف باید حداقل روزانه یک لیوان شیر و یک لیوان ماست مصرف کرده و …
تغذیه غلط یکی از دلایل ناباروری است
۲,۸۵۹ بازدید
تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ی ناسالم از قدرت باروری، هم در زنان و هم در مردان می کاهد.
برای پیشگیری از کپک زدن موادغذایی چه کنیم؟
۶,۱۶۵ بازدید
کپک های خانگی می توانند سبب بروز آلرژی و مشکلات تنفسی شوند و حتی ممکن است کشنده باشند …
خواب خوب و کافی شما را لاغر میکند
۴,۳۰۶ بازدید
خواب خوب و کافی شما را لاغر میکند . اگر رژیم لاغری دارید و میخواهید خوب وزن کم کنید ، باید به خواب مناسب و کافی خود هم توجه بیشتری داشته باشید…
لاغری و تناسب اندام پایدار با مصرف انواع فیبرهای غذایی
۴,۹۸۹ بازدید
فیبرها نه تنها شما را لاغر می‌کنند بلکه باعث میشوند که شما لاغر باقی بمانید…
رژیم غذایی 1 هفته ای برای سم زدایی کبد
۱۸,۳۰۷ بازدید
اولین کار صبح هنگام، پیش از آن که چیزی بخورید، این است که نوشیدنی «تصفیه ساز» کبد را بنوشید تا به بدنتان کمک کنید از دست سموم محیطی زیستی و محصولات زائد خلاص و پاکسازی شود.
نوشابه های رژیمی گولتان نزند!
۲,۶۳۸ بازدید
بر خلاف آنچه تصور میشود نوشابه های رژیمی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمیکنند بلکه سبب چاقی و بروز بیماریهای مختلف در افراد میشوند.
برای درمان یبوست موز بخورید
۲۳,۰۳۰ بازدید
مصرف موز یک درمان خانگی و موثر در کاهش علایم یبوست است. اگر می خواهید دچار عوارض جانبی انواع داروهای شیمیایی و مسهل های قوی که برای درمان انواع یبوست استفاده می شوند نشوید از موز غافل نشوید.
چطور با مصرف قهوه سبز لاغر شویم؟
۹۸,۶۲۸ بازدید
قهوه سبز لاغری :در کنار اثرات مفیدی که قهوه سبز دارد، باید به این نکته مهم توجه کنید که در صورت مصرف زیاد قهوه سبز ممکن است دچار عوارض جانبی شوید، که از آن جمله استرس، تپش قلب و مشکلاتی از این دست است.
رژیم لاغری 4 هفته ای مخصوص ماه رمضان
۷۱,۸۵۰ بازدید
اگر می خواهید در ماه رمضان تناسب اندام خود را حفظ کنید می توانید از این رژیم ساده و تاثیرگذار استفاده کنید …
رژیم سم زدایی 3 روزه مؤثر برای لاغری
۴۴,۵۸۶ بازدید
رژیم سم زدایی 3 روزه: رژیم های سم زدایی کمک می کند تا پس از مدتی مصرف تنقلات و شیرینی و شکلات و انواع اجیل و غذاهای چرب و سنگین بتوانید سلامت بدن خودتان را دوباره بازیابی کنید و …
رژیم لاغری 12 روزه
۴۶,۸۲۸ بازدید
در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد …
نرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 1
۱۰,۰۸۴ بازدید
نرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 2
۶,۸۱۰ بازدید
نرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 3
۶,۶۴۳ بازدید
نکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی
۶,۵۶۴ بازدید
مهمترین موضوع که باید در یک غذای رژیمی رعایت کنید استفاده از مواد غذایی اولیه بدون چربی یا …
رژیم لاغری 7 روزه
۲۰۵,۴۱۴ بازدید
رژیم لاغری 7 روزه جنرال موتورز : پس از رژیم متوجه کاهش وزنی حدود 4 – 8 کیلوگرم خواهید شد ، خواهید دید که پوستتان بسیار شفاف‌تر از قبل شده و …
کاهش وزن با تخم کتان
۴۳۶,۱۳۲ بازدید
کاهش وزن و لاغری با تخم کتان : میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال 2 قاشق چایخوری در روز و برای افراد …
مارچوبه چیست و چه خواصی دارد؟
۱۵,۲۶۹ بازدید
خواص تغذیه ای و درمانی مارچوبه : هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کالری انرژی دارد ، مارچوبه باعث افزایش متابولیسم …
خواص فوق العاده پای مرغ
۳۶,۶۲۳ بازدید
خواص فوق العاده جالب پای مرغ : پای مرغ در کاهش فشارخون مفید میباشد ، به هضم غذا کمک میکند ، با استرس مبارزه میکند و خواب را بهبود می بخشد …
کاهش وزن با مصرف بستنی
۴۸,۶۳۳ بازدید
کاهش وزن و لاغری با مصرف بستنی : راه حل کاهش وزن شما در بستنی مورد علاقه‌تان نهفته است ، شما می توانید با مصرف بستنی در رژیم تا ۱۳ کیلو در ماه از وزن …
تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن
۲۳,۰۹۴ بازدید
تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن : مصرف قهوه یا نسکافه 15 دقیقه پیش از تمرین ورزشی تا۳۰ درصد چربی سوزی را افزایش میدهد و …
5 روش برای سفت شدن سینه ها
۴۸,۸۳۳ بازدید
5 روش برای سفت شدن سینه ها اغلب خانم ها دوست دارند بدون جراحی سینه و با روش هایی سریع و بدون عارضه به سینه هایی سفت تر برسند ، با انجام روش های زیر در 1 ماه میتوانید سینه هایی سفت و خوش فرم داشته باشید ؛ ابتدا دلیل شل بودن […]
اصول صحیح سوزاندن چربی شکم و پهلو
۳۹,۵۸۶ بازدید
اصول صحیح کاهش وزن و چربی سوزی : اگر به دنبال کاهش وزن هستید با خوردن 1500 کالری در روز شروع کنید ، هدف شما کم کردن وزن به میزان 1 کیلوگرم در هفته میباشد …
خواص تغذیه ای آرتیشو
۳۲,۷۱۱ بازدید
خواص تغذیه ای و درمانی آرتیشو یا کنگر فرنگی : 20 گرم خشک شده این گیاه را با 1 لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید و نیم ساعت پیش از هر وعده غذایی بنوشید …
رژیم لاغری – 4
۶۶,۰۳۰ بازدید
رژیم اینترنتی کاهش وزن شماره 4 : در رژیم شماره 4 و در وعده نهار مصرف انواع برنج ها مانند سبزی پلو ، لوبیا پلو ، باقالی پلو و … آزاد است و …
علل و راهکارهای درمان پرخوری
۵۳,۷۶۸ بازدید
علل و راهکارهای درمان پرخوری : علاقه شدید و طولانی به مواد غذایی مختلف مانند چیپس ، پفک ، بستنی یا شکلات نشان میدهد بدن شما دچار کمبود یک نوع ماده غذایی است …
رژیم لاغری برای مهمانی
۶۰,۸۷۰ بازدید
رژیم لاغری 3 : 1 کف دست نان + 1 قاشق چایخوری پنیر + 1 عدد گوجه فرنگی + چای + 1 حبه قند …
خواص تغذیه ای توت سفید
۴۲,۵۹۷ بازدید
خواص تغذیه ای توت سفید : قند توت برای افراد مبتلا به بیماری قند ضرری ندارد و توصیه میشود چای را با توت بخورند ، توت با کاهش کلسترول بد در پیشگیری بیماری قلبی …
خواص تغذیه ای ذرت
۳۸,۶۳۱ بازدید
خواص تغذیه ای ذرت : ذرت منبع غنی ویتامین های B1 ، B5 ، C ، E ، اسید فولیک ، گوگرد ، کلر ، فسفر ، سیلیس ، آهن ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم و پتاسیم میباشد و به همین دلیل …
غذاهای افزایش دهنده میل جنسی
۱۴۰,۰۵۲ بازدید
غذاهای افزایش دهنده میل جنسی : اگر از اختلال جنسی رنج میبرید سریعا یک لیوان آب انار بنوشید ، فواید آب انار برای بهتر عمل کردن سیستم خون رسانی بدن و برای آمادگی …
6 ماده غذایی مهم در تناسب اندام
۲۶,۷۷۲ بازدید
تناسب اندام و لاغری : این 6 غذا میتوانند در لاغری و تناسب اندام بسیار کمک کننده باشند ، کلم کم کالری و سرشار از فیبر است و به همین دلیل یک ماده غذایی لاغر کننده …
معرفی 8 رژیم لاغری نادرست
۳۶,۶۲۱ بازدید
رژیم های لاغری نادرست : بین عموم مصرف آب سبزی به خصوص آب کرفس ، جعفری یا شوید برای کاهش وزن مرسوم است اما آب سبزی باعث لاغری نمیشود …
فواید مصرف ماء الشعیر
۴۶,۸۳۲ بازدید
ماء الشعیر = ماء الشعیر یا آبجوی بدون الکل نوشیدنی ای مفید برای بدن محسوب می شود که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری است …
12 ماده غذایی مناسب صبحانه
۵۵,۹۳۱ بازدید
12 ماده غذایی مناسب صبحانه = بهترین نوع نان برای صبحانه نان های سبوس‌دار مثل نان سنگک و نان‌های تیره فانتزی است …
نرمش های مخصوص تناسب اندام
۸۰,۱۸۳ بازدید
نرمش = نرمش ها و حرکات ورزشی مخصوص تناسب اندام و کاهش وزن …
رژیم کاهش وزن 15 روزه
۹۲۶,۷۸۱ بازدید
رژِیم کاهش وزن 15 روزه : با این رژیم کاهش وزن 5 کیلوگرم و کاهش سایز 10 سانتیمتر خواهید داشت …
رژیم شیر
۴۱۳,۳۱۱ بازدید
رژِیم شیر = رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را …
لیست مواد غذایی به تفکیک سردی و گرمی
۲۱۶,۳۶۴ بازدید
لیست مواد غذایی سردی و گرمی = میزان تاثیر مواد غذایی از لحاظ هر یک از دو مورد فوق خود دارای مرتبه میباشد ، بطور مثال امکان دارد یک ماده غذایی از لحاظ گرمی …
تشخیص مزاج و تغذیه صحیح هر مزاج
۳۷,۷۹۷ بازدید
تغذیه مزاج ها = مزاج برای همه نام کاملا آشنایی است ، افرادی که هیجانی و پر جنب و جوش هستند یا زود عصبانی میشوند را آتشین مزاج میخوانند …
معرفی انواع مزاج ها و طبع ها
۵۰,۰۱۲ بازدید
انواع مزاج ها و طبع ها = مزاج غلبه یکی از رکن ها بر بدن انسان یعنی غلبه گرمی ، سردی ، خشکی یا تری میباشد و …
معرفی خوراکی های چربی سوز
۳۴,۲۲۳ بازدید
خوراکی های چربی سوز = بل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تاثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید ، بر اساس جدیدترین تحقیقات …
کاهش وزن با معجون عسل و دارچین
۱۴۶,۱۳۷ بازدید
کاهش وزن با معجون عسل و دارچین = مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما چای عسل و دارچین یکی از بهترین مواد طبیعی موجود برای کاهش وزن میباشد …
لاغری و ثابت ماندن وزن بدن
۱۹,۲۵۹ بازدید
ثبات وزن = ممکن است وضعیت جسمی فرد لاغری که به ورزش میپردازد نسبت به فرد چاقی که ورزش می کند بدتر باشد …
شام بخورید لاغر شوید !
۲۸,۹۵۴ بازدید
شام و لاغری = خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند میدانند که برای کاهش وزن می‌بایست مقدار غذای دریافتی خود را محدود نمایند …
رژیم مدیترانه ای
۶۲,۱۲۳ بازدیدرژیم مدیترانه ای محبوب‌ترین رژیم غذایی در بین همه برنامه‌های غذایی موفق یک قانون طلایی وجود دارد که همه متخصصان تغذیه روی آن تاکید دارند : استفاده از میوها و سبزی‌ها ، غذاهای دریایی و گوشت سفید ، این قانون طلایی در واقع اصول رژیم غذایی مدیترانه‌ای را تشکیل میدهد و […]
جلوگیری از بازگشت وزن کم شده
۷۱,۱۴۴ بازدیدثابت نگهداشتن وزن = ثابت نگه داشتن وزن مختص به چند روز و چند هفته نیست بلکه تمام طول زندگی سالم را در بر میگیرد و باید سبک زندگی را به آهستگی مطابقت دهید …
خواص تغذیه ای کدو حلوایی
۵۳,۸۱۸ بازدیدکدو حلوایی = کدو حلوایی میوه یک گیاه علفیست ، قسمت های مورد استفاده کدو حلوایی میوه ، پوست ، تخم میوه میباشد و گل کدو حلوایی را پخته و در تهیه ترشی ، مربا و …
کاهش سایز کمر و باسن و ران
۴۴,۵۳۵ بازدیدروش های جدید کاهش وزن : تمرین کردن روی توپ‌های مخصوص حفظ ثبات و تعادل حین تمرین شما را وادار میکند که همه عضلات شکم و کمرتان را به کار بیندازید …
خواص تغذیه ای انار
۵۴,۴۳۶ بازدیداب انار : آب انار خون ساز بوده و خون را تصفیه میکند ، اب انار رنگ صورت را شاداب میکند و شادی بخش است ، صدا را باز و گرفتگی انرا برطرف و مقوی قلب و معده است …
لاغری بدون رژیم سخت
۳۸,۹۰۲ بازدیدرژِیم صحیح برای لاغری : شاید رژیم لاغری چنانچه از اسمش پیداست چندان مورد توجه و مطلوب عموم نباشد ، افراد معمولا راه های آسان تری را برای لاغری خودشان میپسندند …
12 روش درست غذا خوردن
۴۳,۴۲۹ بازدیدروش درست غذا خوردن : اگر در زمان غذا خوردن دست هایتان را شسته باشید فقط اولین شرط درست خوردن را انجام داده اید ، در اینجا 12 روش صحیح غذا خوردن آورده شده است …
کاهش وزن سریع با آبلیمو
۱۰۸,۷۲۹ بازدیدکاهش وزن و لاغری با ابلیمو : هنگام صبح 1 عدد لیمو ترش بزرگ را خوب شسته و آن را با پوست به صورت پوره درآورید و آنرا به آبی که مینوشید اضافه کنید
کوچک کردن شکم
۶۷,۹۰۶ بازدیدراه های کوچک کردن و صاف کردن شکم : عضلات شما برای انجام فعالیت نیازمند اکسیژن هستند پس باید مطمئن باشید که مرتب تنفس میکنید …
رژیم لاغری سریع و مؤثر
۱,۰۶۸,۱۴۵ بازدید
رژیم لاغری : در این رژیم شما هر هفته بین 0/5 تا 1/5 کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن کم میکنید که در هفته های اول سرعت کاهش وزن تان بیشتر است