آرشیو | تغذيه و سلامتی خوراک RSS برای این بخش
نرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 2
۵,۵۲۵ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 3
۵,۱۸۷ بازدید
نکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی
۵,۳۶۹ بازدید
مهمترین موضوع که باید در یک غذای رژیمی رعایت کنید استفاده از مواد غذایی اولیه بدون چربی یا …
رژیم لاغری 7 روزه
۱۶۷,۶۹۷ بازدید
رژیم لاغری 7 روزه جنرال موتورز : پس از رژیم متوجه کاهش وزنی حدود 4 – 8 کیلوگرم خواهید شد ، خواهید دید که پوستتان بسیار شفاف‌تر از قبل شده و …
کاهش وزن با تخم کتان
۳۱۱,۳۰۱ بازدید
کاهش وزن و لاغری با تخم کتان : میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال 2 قاشق چایخوری در روز و برای افراد …
خواص تغذیه ای مارچوبه
۱۰,۱۴۳ بازدید
خواص تغذیه ای و درمانی مارچوبه : هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کالری انرژی دارد ، مارچوبه باعث افزایش متابولیسم …
خواص فوق العاده پای مرغ
۳۰,۱۸۷ بازدید
خواص فوق العاده جالب پای مرغ : پای مرغ در کاهش فشارخون مفید میباشد ، به هضم غذا کمک میکند ، با استرس مبارزه میکند و خواب را بهبود می بخشد …
کاهش وزن با مصرف بستنی
۳۸,۲۷۶ بازدید
کاهش وزن و لاغری با مصرف بستنی : راه حل کاهش وزن شما در بستنی مورد علاقه‌تان نهفته است ، شما می توانید با مصرف بستنی در رژیم تا ۱۳ کیلو در ماه از وزن …
تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن
۲۰,۸۰۶ بازدید
تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن : مصرف قهوه یا نسکافه 15 دقیقه پیش از تمرین ورزشی تا۳۰ درصد چربی سوزی را افزایش میدهد و …
5 روش برای سفت شدن سینه ها
۴۴,۹۴۲ بازدید
5 روش برای سفت شدن سینه ها اغلب خانم ها دوست دارند بدون جراحی سینه و با روش هایی سریع و بدون عارضه به سینه هایی سفت تر برسند ، با انجام روش های زیر در 1 ماه میتوانید سینه هایی سفت و خوش فرم داشته باشید ؛ ابتدا دلیل شل بودن […]
اصول صحیح سوزاندن چربی شکم و پهلو
۳۶,۴۳۰ بازدید
اصول صحیح کاهش وزن و چربی سوزی : اگر به دنبال کاهش وزن هستید با خوردن 1500 کالری در روز شروع کنید ، هدف شما کم کردن وزن به میزان 1 کیلوگرم در هفته میباشد …
خواص تغذیه ای آرتیشو
۲۸,۷۵۳ بازدید
خواص تغذیه ای و درمانی آرتیشو یا کنگر فرنگی : 20 گرم خشک شده این گیاه را با 1 لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید و نیم ساعت پیش از هر وعده غذایی بنوشید …
رژیم لاغری – 4
۶۰,۰۱۰ بازدید
رژیم اینترنتی کاهش وزن شماره 4 : در رژیم شماره 4 و در وعده نهار مصرف انواع برنج ها مانند سبزی پلو ، لوبیا پلو ، باقالی پلو و … آزاد است و …
علل و راهکارهای درمان پرخوری
۵۲,۴۳۹ بازدید
علل و راهکارهای درمان پرخوری : علاقه شدید و طولانی به مواد غذایی مختلف مانند چیپس ، پفک ، بستنی یا شکلات نشان میدهد بدن شما دچار کمبود یک نوع ماده غذایی است …
رژیم لاغری – 3
۵۳,۴۶۴ بازدید
رژیم لاغری 3 : 1 کف دست نان + 1 قاشق چایخوری پنیر + 1 عدد گوجه فرنگی + چای + 1 حبه قند …
خواص تغذیه ای توت سفید
۴۰,۲۹۵ بازدید
خواص تغذیه ای توت سفید : قند توت برای افراد مبتلا به بیماری قند ضرری ندارد و توصیه میشود چای را با توت بخورند ، توت با کاهش کلسترول بد در پیشگیری بیماری قلبی …
خواص تغذیه ای ذرت
۳۵,۵۶۴ بازدید
خواص تغذیه ای ذرت : ذرت منبع غنی ویتامین های B1 ، B5 ، C ، E ، اسید فولیک ، گوگرد ، کلر ، فسفر ، سیلیس ، آهن ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم و پتاسیم میباشد و به همین دلیل …
غذاهای افزایش دهنده میل جنسی
۱۳۵,۵۰۶ بازدید
غذاهای افزایش دهنده میل جنسی : اگر از اختلال جنسی رنج میبرید سریعا یک لیوان آب انار بنوشید ، فواید آب انار برای بهتر عمل کردن سیستم خون رسانی بدن و برای آمادگی …
6 ماده غذایی مهم در تناسب اندام
۲۵,۲۸۷ بازدید
تناسب اندام و لاغری : این 6 غذا میتوانند در لاغری و تناسب اندام بسیار کمک کننده باشند ، کلم کم کالری و سرشار از فیبر است و به همین دلیل یک ماده غذایی لاغر کننده …
معرفی 8 رژیم لاغری نادرست
۳۲,۸۶۴ بازدید
رژیم های لاغری نادرست : بین عموم مصرف آب سبزی به خصوص آب کرفس ، جعفری یا شوید برای کاهش وزن مرسوم است اما آب سبزی باعث لاغری نمیشود …
فواید مصرف ماء الشعیر
۴۲,۴۹۷ بازدید
ماء الشعیر = ماء الشعیر یا آبجوی بدون الکل نوشیدنی ای مفید برای بدن محسوب می شود که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری است …
12 ماده غذایی مناسب صبحانه
۵۰,۰۱۰ بازدید
12 ماده غذایی مناسب صبحانه = بهترین نوع نان برای صبحانه نان های سبوس‌دار مثل نان سنگک و نان‌های تیره فانتزی است …
نرمش های مخصوص تناسب اندام
۷۸,۶۸۹ بازدید
نرمش = نرمش ها و حرکات ورزشی مخصوص تناسب اندام و کاهش وزن …
رژیم کاهش وزن 15 روزه
۶۴۰,۱۴۳ بازدید
رژِیم کاهش وزن 15 روزه : با این رژیم کاهش وزن 5 کیلوگرم و کاهش سایز 10 سانتیمتر خواهید داشت …
رژیم لاغری 2- رژیم شیر
۳۴۳,۶۴۱ بازدید
رژِیم شیر = رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را …
لیست مواد غذایی به تفکیک سردی و گرمی
۱۶۱,۸۸۶ بازدید
لیست مواد غذایی سردی و گرمی = میزان تاثیر مواد غذایی از لحاظ هر یک از دو مورد فوق خود دارای مرتبه میباشد ، بطور مثال امکان دارد یک ماده غذایی از لحاظ گرمی …
تشخیص مزاج و تغذیه صحیح هر مزاج
۳۵,۱۵۱ بازدید
تغذیه مزاج ها = مزاج برای همه نام کاملا آشنایی است ، افرادی که هیجانی و پر جنب و جوش هستند یا زود عصبانی میشوند را آتشین مزاج میخوانند …
معرفی انواع مزاج ها و طبع ها
۴۷,۴۰۰ بازدید
انواع مزاج ها و طبع ها = مزاج غلبه یکی از رکن ها بر بدن انسان یعنی غلبه گرمی ، سردی ، خشکی یا تری میباشد و …
معرفی خوراکی های چربی سوز
۳۲,۴۴۷ بازدید
خوراکی های چربی سوز = بل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تاثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید ، بر اساس جدیدترین تحقیقات …
کاهش وزن با معجون عسل و دارچین
۱۴۱,۴۳۲ بازدید
کاهش وزن با معجون عسل و دارچین = مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما چای عسل و دارچین یکی از بهترین مواد طبیعی موجود برای کاهش وزن میباشد …
لاغری و ثابت ماندن وزن بدن
۱۸,۱۶۲ بازدید
ثبات وزن = ممکن است وضعیت جسمی فرد لاغری که به ورزش میپردازد نسبت به فرد چاقی که ورزش می کند بدتر باشد …
شام بخورید لاغر شوید !
۲۷,۳۸۷ بازدید
شام و لاغری = خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند میدانند که برای کاهش وزن می‌بایست مقدار غذای دریافتی خود را محدود نمایند …
رژیم مدیترانه ای
۶۰,۰۰۱ بازدیدرژیم مدیترانه ای محبوب‌ترین رژیم غذایی در بین همه برنامه‌های غذایی موفق یک قانون طلایی وجود دارد که همه متخصصان تغذیه روی آن تاکید دارند : استفاده از میوها و سبزی‌ها ، غذاهای دریایی و گوشت سفید ، این قانون طلایی در واقع اصول رژیم غذایی مدیترانه‌ای را تشکیل میدهد و […]
جلوگیری از بازگشت وزن کم شده
۶۶,۰۴۷ بازدیدثابت نگهداشتن وزن = ثابت نگه داشتن وزن مختص به چند روز و چند هفته نیست بلکه تمام طول زندگی سالم را در بر میگیرد و باید سبک زندگی را به آهستگی مطابقت دهید …
خواص تغذیه ای کدو حلوایی
۴۷,۶۱۹ بازدیدکدو حلوایی = کدو حلوایی میوه یک گیاه علفیست ، قسمت های مورد استفاده کدو حلوایی میوه ، پوست ، تخم میوه میباشد و گل کدو حلوایی را پخته و در تهیه ترشی ، مربا و …
کاهش سایز کمر و باسن و ران
۴۲,۵۸۴ بازدیدروش های جدید کاهش وزن : تمرین کردن روی توپ‌های مخصوص حفظ ثبات و تعادل حین تمرین شما را وادار میکند که همه عضلات شکم و کمرتان را به کار بیندازید …
خواص تغذیه ای انار
۵۲,۷۹۳ بازدیداب انار : آب انار خون ساز بوده و خون را تصفیه میکند ، اب انار رنگ صورت را شاداب میکند و شادی بخش است ، صدا را باز و گرفتگی انرا برطرف و مقوی قلب و معده است …
لاغری بدون رژیم سخت
۳۷,۴۲۱ بازدیدرژِیم صحیح برای لاغری : شاید رژیم لاغری چنانچه از اسمش پیداست چندان مورد توجه و مطلوب عموم نباشد ، افراد معمولا راه های آسان تری را برای لاغری خودشان میپسندند …
12 روش درست غذا خوردن
۳۴,۷۲۸ بازدیدروش درست غذا خوردن : اگر در زمان غذا خوردن دست هایتان را شسته باشید فقط اولین شرط درست خوردن را انجام داده اید ، در اینجا 12 روش صحیح غذا خوردن آورده شده است …
کاهش وزن سریع با آبلیمو
۹۷,۶۹۰ بازدیدکاهش وزن و لاغری با ابلیمو : هنگام صبح 1 عدد لیمو ترش بزرگ را خوب شسته و آن را با پوست به صورت پوره درآورید و آنرا به آبی که مینوشید اضافه کنید
کوچک کردن شکم
۶۵,۷۲۷ بازدیدراه های کوچک کردن و صاف کردن شکم : عضلات شما برای انجام فعالیت نیازمند اکسیژن هستند پس باید مطمئن باشید که مرتب تنفس میکنید …
رژیم لاغری – 1
۶۲۲,۷۶۶ بازدید
رژیم لاغری : در این رژیم شما هر هفته بین 0/5 تا 1/5 کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن کم میکنید که در هفته های اول سرعت کاهش وزن تان بیشتر است