آرشیو | توصیه های غذایی برای افراد خوراک RSS برای این بخش

5 غذای حاوی ویتامین ب برای رشد مو

۵,۵۵۰ بازدید
5 غذای حاوی ویتامین ب برای رشد مو

روش‌های مختلفی هستند که وعده می‌دهند به رشد مو کمک کنند، اما اغلب این روش ها نتیجه ای ندارند. رشد کم یا عدم رشد مو دلایل مختلفی دارد. عواملی مانند عدم تعادل هورمون‌ها، کمبود مواد معدنی و ویتامین، استرس، آلودگی و عادات غذایی بد بعضی از علل آن هستند.   اگر به دنبال افزایش و […]

غذاهای پرکالری سالم و مفید برای بدن

۲,۲۹۴ بازدید
غذاهای پرکالری سالم و مفید برای بدن

مردم همیشه غذاهای پرکالری را غذاهایی می‌دانند که سودی برای سلامتی شان ندارند. بسیاری در راه تلاش برای ایجاد عادات غذایی سالم، از خوردن غذاهای پرکالری خودداری می‌کنند، زیرا به اشتباه فکر می‌کنند غذاهای کم‌کالری کلید زندگی سالم هستند.   با این حال، کالری‌ها مهم هستند، اما باید توجه بیشتری به کیفیت رژیم غذایی و […]

چگونه در مبارزه با اعتیاد به قند پیرو‌ز شویم

۷۳۰ بازدید
چگونه در مبارزه با اعتیاد به قند پیرو‌ز شویم

میانه‌روی در مصرف قند برای کارکرد مناسب بدن لازم‌ است. اما با مصرف قند زیاد به مشکلات جدی سلامتی روبرو خواهید شد. اعتیاد به قند مسئله‌ای جدی است و بسیاری از مردم با این شرایط در حال مبارزه هستند و اصلاً نمی‌دانند به آن اعتیاد دارند.     میانه‌روی در مصرف قند به بدن‌تان انرژی […]

راهنمای مبتدیان برای نوشتن برنامه غذایی

۷۲۷ بازدید
راهنمای مبتدیان برای نوشتن برنامه غذایی

  نوشتن برنامه غذایی: چه چیزهایی را باید بدانید، چگونه در نوشتن آن موفق شوید و از چه کارهایی باید پرهیز کنید   نوشتن برنامه غذایی ، میتواند برای کسی که تجربه اش را ندارد کاری گیج کننده و دشوار به نظر برسد، اما معمولا به خاطر این است که ما فقط به آخر کار […]

فواید نوشتن برنامه غذایی

۸۴۹ بازدید
برنامه غذایی

بحث ما در مورد دو کلمه است: برنامه غذایی. این کار فقط 20 تا 30 دقیقه طول می کشد و به شکل های مختلف باعث میشود مقدار زیادی پول در هر هفته صرفه جویی کنید. نیازی به هیچ گونه تجملی در برنامه غذایی شما نیست. مثل خط خرچنگ قورباغه من که در پایین می بینید، هر […]

میگو: آنچه نمیخواهید بدانید اما باید بدانید

۹۷۵ بازدید
میگو

چیزهای زیادی پیدا نمیشوند که لذیذتر از یک ظرف میگوی عالی کاملا پخته باشند. این میگو آب دار و خوش طعم است و در کره و سیر ریخته شده است. فقط فکر کردن به آن می تواند باعث شود که دهانتان آب بیفتد. در ضمن، میگو منبع بسیار خوبی از پروتئین کم چرب، ویتامین/ مواد […]

حقیقت در مورد تخم مرغ و دیگر غذاهای کلسترول بالا

۹۹۶ بازدید
کلسترول بالا

در ماه فوریه گذشته، سازمان غذا و داروی آمریکا بیانیه ای صادر کرد که طی آن ادعا میکند غذاهای حاوی کلسترول بالا تاثیر کمی در میزان کلسترول خون یا خطر بیماری قلبی دارند یا هیچ تاثیری در آن ندارند. صدور این بیانیه به نوشتن مقدار جیره غذایی توصیه شده (RDA) کلسترول بر روی برچسب های […]

اندازه و تعداد وعده های غذایی: تاثیر آن بر وزن و قند خون

۶۵۲ بازدید
اندازه و تعداد وعده های غذایی

تقریبا از هر پزشک، متخصص تغذیه، مربی شخصی یا هر متخصصی که درباره رژیم غذایی بپرسید، احتمالا پاسخ می دهد که یکی از بهترین راههای کاهش وزن، این است که به جای خوردن سه وعده غذایی در روز، چندین وعده کوچک در طول روز بخورید. این روش معمولا منجر میشود فرد به جای سه وعده […]

حقیقت درباره نمک و فشار خون

۶۸۳ بازدید
حقیقت نمک و فشار خون

بیش از 30 سال است، در مواجهه با مساله فشار خون، نمک به عنوان دشمن اصلی دیده شده است. یکی از اولین نکاتی که پزشکان به بیمارن مبتلا به فشار خون بالا می گویند، این است که مصرف نمک خود را کم کنند. با این حال، انداختن همه چیز بر گردن نمک (مانند کلسترول و […]

خطر ابتلا به سرطان با مصرف زیاد پروتئین حیوانی

۴,۷۲۱ بازدید
خطر ابتلا به سرطان با مصرف زیاد پروتئین حیوانی

اگر جزو افرادی هستید که به خوردن انواع غذاهای پروتئینی به خصوص پروتئین حیوانی علاقه مندید خوب است بدانید به گفته محققان ریسک ابتلا به سرطان در صورت مصرف بیش از اندازه زیاد برگرها و محصولات گوشت حیوانی افزایش می یابد …

منابع خوشمزه فیبر

۴,۸۴۰ بازدید
منابع خوشمزه فیبر

فیبرهای غذایی علاوه بر این که احساس سیری را در شما افزایش می‌دهد، منبع بسیار خوبی برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی هستند.

هشدار درباره خرید روغن کنجد فله ای

۵,۲۲۶ بازدید
روغن کنجد

روغن کنجد و سیاهدانه‌ای که این روزها در برابر دید مشتری گرفته می‌شود روغنی خام و تصفیه نشده است. همه روغن‌های مایع، فسادپذیری بالایی دارد، بویژه انواع خام و تصفیه نشده آن.

راههای جلوگیری از ریزش مو در آقایان

۲,۳۹۹ بازدید
ریزش مو مردان

آیا شما هم از آن دسته هستید که ریزش مو دارید و دلیل و راه درمان آن را نمی دانید؟

آدامسی با طعم اعتیاد

۱,۴۰۳ بازدید
آدامس پان پراگ

آدامس، پاستیل و خوشبوکننده های دهان در بسته بندی شکیل و عکس هنرپیشه های مختلف هندی و پاکستانی ، این بار بیش از همه کودکان را هدف گرفته تا سم مخدر را به جان آنان تزریق کند.

ماکارونی را به صورت آبکش شده میل کنید

۱,۸۴۶ بازدید
ماکارونی را به صورت آبکش شده میل کنید

ماکارونی جوشیده، نمایه گلایسمی پایینی دارد اما با دم‌کردن ماکارونی و خوردن آن، قندخون ۲ برابر بیش از مصرف ماکارونی آبکش‌شده بالا می‌رود.

آیا مایکروفر برای سلامتی مضر است؟

۲,۳۴۰ بازدید
آیا مایکروفر برای سلامتی مضر است؟

مایکروویو، وسیله ای ایمن، سریع و آسان برای طبخ است. شواهد و مدارکی از ضرر و زیان آن وجود ندارد.امواج مایکروویو، از نوع الکترومگنتیک هستند …

راههای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان

۱,۵۹۳ بازدید
راههای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان

در گرمازدگی به علت اینکه مقدار زیادی از آب و نمک بدن از دست می‌رود، غلظت خون افزایش می‌یابد و جریان خون کند می‌شود و به همین دلیل در عملکرد ارگان‌های بدن اختلال به وجود می‌آید.

رژیم غذایی 1 هفته ای برای سم زدایی کبد

۸,۸۳۸ بازدید
رژیم غذایی 1 هفته ای برای سم زدایی کبد

اولین کار صبح هنگام، پیش از آن که چیزی بخورید، این است که نوشیدنی «تصفیه ساز» کبد را بنوشید تا به بدنتان کمک کنید از دست سموم محیطی زیستی و محصولات زائد خلاص و پاکسازی شود.

نوشابه های رژیمی گولتان نزند!

۱,۵۲۳ بازدید
نوشابه های رژیمی گولتان نزند!

بر خلاف آنچه تصور میشود نوشابه های رژیمی نه تنها کمکی به کاهش وزن نمیکنند بلکه سبب چاقی و بروز بیماریهای مختلف در افراد میشوند.

تشخیص مزاج و تغذیه صحیح هر مزاج

۳۳,۴۰۰ بازدید
تشخیص مزاج و تغذیه صحیح هر مزاج

تغذیه مزاج ها = مزاج برای همه نام کاملا آشنایی است ، افرادی که هیجانی و پر جنب و جوش هستند یا زود عصبانی میشوند را آتشین مزاج میخوانند …

معرفی انواع مزاج ها و طبع ها

۴۵,۰۶۵ بازدید
معرفی انواع مزاج ها و طبع ها

انواع مزاج ها و طبع ها = مزاج غلبه یکی از رکن ها بر بدن انسان یعنی غلبه گرمی ، سردی ، خشکی یا تری میباشد و …

12 روش درست غذا خوردن

۲۹,۸۴۷ بازدید

روش درست غذا خوردن : اگر در زمان غذا خوردن دست هایتان را شسته باشید فقط اولین شرط درست خوردن را انجام داده اید ، در اینجا 12 روش صحیح غذا خوردن آورده شده است …