آرشیو | تناسب اندام و بدنسازی خوراک RSS برای این بخش
راه های چاق شدن صورت
۱۹,۴۸۷ بازدیدروش هایی برای لاغری صورت
۱۰,۹۸۳ بازدید6 راه ساده و علمی برای آب کردن شکم
۶,۰۴۱ بازدیدورزش در خانه
۳,۱۹۶ بازدیدورزش هفت دقیقه ای
۷,۴۱۲ بازدیدشنا کردن و فواید آن
۲,۹۵۷ بازدیدچرا برای حفظ تناسب اندام به گام شمار و مانیتورهای ضربان قلب نیاز دارید؟
۲,۵۸۵ بازدید
ردیابهای تناسب اندام مانند گام شمار و مانیتورهای ضربان قلب یکی از مهمترین سرمایهگذاریهایی هستند که برای ورزش میکنید. این ابزارهای مدرن برای پیگیری پیشرفت تناسب اندام طراحی شدهاند. ابزارهای مبتکرانهای وجود دارند که میتوانند در انواع فعالیتهای ورزشی و تناسب اندام کمکتان کنند. ردیابهای تناسب اندام میتوانند در طول تمرین و حتی بعد از […]
بهترین زمان ورزش
۳۵,۸۷۰ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 1
۹,۷۹۱ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 2
۶,۵۵۳ بازدیدنرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 3
۶,۲۷۹ بازدید5 روش برای سفت شدن سینه ها
۴۷,۷۳۲ بازدیدنرمش های مخصوص تناسب اندام
۷۹,۹۱۴ بازدیدکاهش سایز کمر و باسن و ران
۴۴,۰۹۰ بازدیدروش های جدید کاهش وزن : تمرین کردن روی توپهای مخصوص حفظ ثبات و تعادل حین تمرین شما را وادار میکند که همه عضلات شکم و کمرتان را به کار بیندازید …
کوچک کردن شکم
۶۷,۴۶۰ بازدیدراه های کوچک کردن و صاف کردن شکم : عضلات شما برای انجام فعالیت نیازمند اکسیژن هستند پس باید مطمئن باشید که مرتب تنفس میکنید …