Generic selectors

نرمش های مخصوص تناسب اندام

۸۰,۱۱۶ بازدید

خرید آنلاین لوازم قنادی + ارسال رایگان +5 درصد تخفیف، آخرین فرصت خرید در جشواره پاییز ایران کوک شاپ. کد تخفیف 5 درصد : irancookir اینجا کلیک کنید

 

تناسب اندام

 

نرمش ها و حرکات مخصوص تناسب اندام و کاهش وزن

 

» سری اول نرمش ها          » سری دوم نرمش ها          » سری سوم نرمش ها

 

 


 

شبکه های اجتماعی

برای دریافت بروزرسانی ها عضو خبرنامه ما شوید.

, , , , , , , ,

۱۸ دیدگاه برای نرمش های مخصوص تناسب اندام

  1. زهره لولاچی ۷ آبان-۱۳۹۳ در ۲۲:۴۹ #

    lممنون خیلی جالب بود کاش میشد از روی انها دانلود مکردم تا هرروز با دیدن انها راحت حرکات راتکرار می کردم

  2. parisa ۲۹ خرداد-۱۳۹۳ در ۲۰:۴۵ #

    سایتت بسیار مفید و کمک کننده و همچنین زیباست.خدا قوت!

  3. عاطفه ۷ فروردین-۱۳۹۳ در ۱۰:۴۸ #

    با سلام وخسته نباشید از سایت مفیدتان متشکرم

  4. Mehrdad ۱۲ آذر-۱۳۹۲ در ۰۱:۰۳ #

    سلام . مرسی از سایت توپ تون . همش در مودر لاغری رژیم گذاشتید در مورد چاقی هم رژیم دارید ؟ من قدم 180 و وزنم 60 هست . هر کاری میکنم وزن اضافه نمیکنم

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۲ آذر-۱۳۹۲ در ۱۹:۵۵ #

      خواهش میکنم مهرداد عزیز . برای افزایش وزن هم اگه رژیمی دیدم قرار میدم 🙂

  5. غزاله ۲۹ آبان-۱۳۹۲ در ۰۹:۴۱ #

    عالی بود

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۹ آبان-۱۳۹۲ در ۱۴:۴۴ #

      ممنون غزاله جان 🙂

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۹ آبان-۱۳۹۲ در ۱۴:۴۴ #

      ممنون غزاله جان 🙂

  6. صادق صفری ۵ مرداد-۱۳۹۲ در ۲۱:۱۲ #

    بهترین و سالم ترین راه درمان چاقی

    • ♥ نیلوفر بانو ۵ مرداد-۱۳۹۲ در ۲۲:۲۸ #

      ممنون از شما 🙂

  7. samane ۲۲ خرداد-۱۳۹۲ در ۱۶:۴۶ #

    سلام عزیزم ، میشه برام دستور تهیه کیک یزدی بذاری ؟ یه سوال اگه تو ظرف مخصوص کپسول نریزیم اشکالی داره ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۳ خرداد-۱۳۹۲ در ۲۳:۵۵ #

      حتما سمانه جان ، اگه منظورت اینه که ایا دستور کیک یزدی رو میشه تو یه قالب بزرگتر انجام داد باید بگم مشکلی نداره اما داخل قالب های کوچک کیک بهتر در میاد 🙂

  8. N.H ۲۱ خرداد-۱۳۹۲ در ۱۹:۱۵ #

    واقعا دستتون درد نکنه…سایتتون فوق العادس…همه چیز داره من از قسمت رژیم واسه لاغر کردنم خیلی استفاده میکنم.رژیمهاتون به خصوص اون 15 روزهه واسه من که میخوام تازه شروع کنم سخت بود و من با استفاده از کالری غذاها خودم رژیم نوشتم.بازم ممنونم….

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۲ خرداد-۱۳۹۲ در ۰۰:۰۱ #

      خواهش میکنم ، موفق باشی 🙂

  9. elahe ۹ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۴:۱۵ #

    ورزش کششی جدید ندارین؟

    • نیلوفر بانو ۹ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۴:۱۷ #

      فعلا نه عزیزم ، همین ورزش هارو انجام بدی خودش خیلیه 🙂

  10. هلن ۱ اسفند-۱۳۹۱ در ۱۷:۲۶ #

    سلام . واقعا عالی بود . خیلی ممنووون . موفق باشید

    • نیلوفر بانو ۱ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۳:۲۷ #

      ممنون هلن جان 🙂

پاسخی بگذارید