Generic selectors

نرمش های مخصوص تناسب اندام

۸۰,۴۰۱ بازدید

خرید آنلاین لوازم قنادی + ارسال رایگان +5 درصد تخفیف، آخرین فرصت خرید در جشواره پاییز ایران کوک شاپ. کد تخفیف 5 درصد : irancookir اینجا کلیک کنید

 

تناسب اندام

 

نرمش ها و حرکات مخصوص تناسب اندام و کاهش وزن

 

» سری اول نرمش ها          » سری دوم نرمش ها          » سری سوم نرمش ها

 

 


 

کوچک کردن شکم

شبکه های اجتماعی

برای دریافت بروزرسانی ها عضو خبرنامه ما شوید.

, , , ,

۱۸ دیدگاه برای نرمش های مخصوص تناسب اندام

  1. زهره لولاچی 29 اکتبر-2014 در 22:49 #

    lممنون خیلی جالب بود کاش میشد از روی انها دانلود مکردم تا هرروز با دیدن انها راحت حرکات راتکرار می کردم

  2. parisa 19 ژوئن-2014 در 20:45 #

    سایتت بسیار مفید و کمک کننده و همچنین زیباست.خدا قوت!

  3. عاطفه 27 مارس-2014 در 10:48 #

    با سلام وخسته نباشید از سایت مفیدتان متشکرم

  4. Mehrdad 3 دسامبر-2013 در 01:03 #

    سلام . مرسی از سایت توپ تون . همش در مودر لاغری رژیم گذاشتید در مورد چاقی هم رژیم دارید ؟ من قدم 180 و وزنم 60 هست . هر کاری میکنم وزن اضافه نمیکنم

    • ♥ نیلوفر بانو 3 دسامبر-2013 در 19:55 #

      خواهش میکنم مهرداد عزیز . برای افزایش وزن هم اگه رژیمی دیدم قرار میدم 🙂

  5. غزاله 20 نوامبر-2013 در 09:41 #

    عالی بود

    • ♥ نیلوفر بانو 20 نوامبر-2013 در 14:44 #

      ممنون غزاله جان 🙂

    • ♥ نیلوفر بانو 20 نوامبر-2013 در 14:44 #

      ممنون غزاله جان 🙂

  6. صادق صفری 27 جولای-2013 در 21:12 #

    بهترین و سالم ترین راه درمان چاقی

    • ♥ نیلوفر بانو 27 جولای-2013 در 22:28 #

      ممنون از شما 🙂

  7. samane 12 ژوئن-2013 در 16:46 #

    سلام عزیزم ، میشه برام دستور تهیه کیک یزدی بذاری ؟ یه سوال اگه تو ظرف مخصوص کپسول نریزیم اشکالی داره ؟

    • ♥ نیلوفر بانو 13 ژوئن-2013 در 23:55 #

      حتما سمانه جان ، اگه منظورت اینه که ایا دستور کیک یزدی رو میشه تو یه قالب بزرگتر انجام داد باید بگم مشکلی نداره اما داخل قالب های کوچک کیک بهتر در میاد 🙂

  8. N.H 11 ژوئن-2013 در 19:15 #

    واقعا دستتون درد نکنه…سایتتون فوق العادس…همه چیز داره من از قسمت رژیم واسه لاغر کردنم خیلی استفاده میکنم.رژیمهاتون به خصوص اون 15 روزهه واسه من که میخوام تازه شروع کنم سخت بود و من با استفاده از کالری غذاها خودم رژیم نوشتم.بازم ممنونم….

    • ♥ نیلوفر بانو 12 ژوئن-2013 در 00:01 #

      خواهش میکنم ، موفق باشی 🙂

  9. elahe 27 فوریه-2013 در 14:15 #

    ورزش کششی جدید ندارین؟

    • نیلوفر بانو 27 فوریه-2013 در 14:17 #

      فعلا نه عزیزم ، همین ورزش هارو انجام بدی خودش خیلیه 🙂

  10. هلن 19 فوریه-2013 در 17:26 #

    سلام . واقعا عالی بود . خیلی ممنووون . موفق باشید

    • نیلوفر بانو 19 فوریه-2013 در 23:27 #

      ممنون هلن جان 🙂

دیدگاهتان را بنویسید