سوزاندن چربی بدن

 

خوراکی های چربی سوز

 

شکلات : قبل از اين هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تاثيرات مثبت آن بر روي قلب و خون شنيده بوديد ، بر اساس جديدترين تحقيقات مشخص شده است که کاکائو حاوي آنتي اکسيداني به نام epicatechins است که موجب ميشود رگ ها و مويرگ ها در قلب تقويت و ترميم شوند.

 

همچنین این ماده میتواند از ميزان ذخيره سازي چربي در بدن انسان بکاهد ، شما میتوانید روزانه مقداری شکلات تلخ با درصد شکر کم استفاده کنید.

 

پنير : بر اساس تحقيقات انجام گرفته افرادي که روزي 2 بار از پنير استفاده مي کنند چربي بيشتري ميسوزانند ، لبنيات حاوي کلسيم فراواني است که براي استخوان سازي بسيار مهم و حياتي میباشد.

 

افرادي که کلسيم کافي دريافت نميکنند چربي بيشتري ذخيره ميکنند ، اگر مشکل در مصرف لبنیات دارید میتوانید با دستور پزشک تغذیه قرص کلسیم مصرف کنید.

 

روغن نارگيل : روغن نارگيل اغلب براي حالت دادن به موی سر بکار مي رود اما در اصل روغن نارگيل  داراي خاصيت چربي سوزي است و همچنين مصرف روغن نارگيل باعث کاهش کلسترول بد خون ميشود.

 

اجیل و خشکبار : انواع خشکبار مانند بادام ، گردو ، فندق ، پسته و ... حاوي اسيدهای چرب امگا3 هستند که براي حفظ سلامت قلب انسان بسيار مفيد است ؛ در عين حال اين خوراکي ها با فعال کردن سيستم متابوليسم بدن انسان باعث مي شوند که روند چربي سوزي در بدن انسان سریع تر شود.

 

خشکبار حاوي مقدار زيادي فيبر هستند که موجب ميشود انسان کمتر احساس گرسنگي کرده و کمتر غذا مصرف کند.

 

نکته مهم : اگرچه این خوراکی ها خاصیت چربی سوزی دارند اما این به معنی استفاده بیش از اندازه انها نمیباشد ، شما میتوانید با توجه به کالری هر ماده غذایی ان را در برنامه روزانه خود بگنجانید.