مزاج

 

تشخیص مزاج و تغذیه صحیح هر مزاج

 

مزاج براي همه نام کاملا آشنايي است ، افرادي که هیجانی و پر جنب و جوش هستند یا زود عصباني ميشوند را آتشين مزاج ميخوانند و افراد دير جوش ، کم حرف و غير فعال را سرد مزاج مينامند.

 

در يک روز سرد به مردمي که بيرون از منزل در حرکت هستند دقت کنيد ، تعدادي با پالتو ، شال و کلاه هستند و تعدادي با يک ژاکت معمولي و یا با يک پيراهن بيرون آمده اند ، اين ها چه تفاوتي دارند ؟ تعدادي از افراد با خوردن مقدار کم غذا خيلي زود چاق ميشوند و عده اي با وجود خوردن مقدار قابل توجهي غذا همچنان اندام مناسبي دارند.

 

تعدادي از افراد خوابی سبک دارند و ساعت خوابشان کم است ، تعدادي خواب سنگين و طولاني دارند ، بعضي ها خيلي بلند و سريع تکلم ميکنند در حالي که تعدادي نيز خيلي آرام حرف ميزنند ، برخي افراد با خوردن يک خيار دل درد ميگيرند و بعضي حتی با خوردن نيم کيلو خيار هيچ واکنشي ندارند.

 

چگونه مزاج خود را بشناسيم : تمام جنبه هاي زندگي ما تحت تاثير طبيعت بدنمان قرار دارد ، نوع غذايي که ميخوريم مي تواند تاثيرات بسيار مهمي بر تمامي اعضاي بدن ما از مغز و اعصاب گرفته تا قلب و معده و کبد و کليه ها داشته باشد ، در بعضي از انواع مزاج ها خوردن يک غذاي نامناسب مي تواند عواقب زيادي داشته باشد.

 

در ساده ترين حالت آن مثلا فردي حتي با خوردن 1 عدد خرما بدنش جوش ميزند ، غذاي نامناسب با مزاج شما ميتواند موجب تغييرات خواب ، ایجاد حالت عصبي ، اختلال حافظه ، اختلال هضم ، اختلال دفع ، عوارض پوستي ، مشکلات کبد و قلب و اندام هاي تناسلي و ... را نشان دهد.

 

نوع نوشيدني ، لباس ، هواي استنشاقي ، مقدار حرکت ها و استراحت روزانه و چگونگي دفع و حالت هاي عصبي و رواني مستقيما مرتبط با حالات طبيعي يا مزاجي است ، بنابراين براي داشتن زندگي سالم و طبيعي ، وزن مناسب ، رابطه زناشویی خوب و آرامش روحي همه نيازمند به شناختن مزاج يا طبيعت خود هستند.

 

مزاج اصلی يا جبلي مزاجي است که از طريق ارث از پدر و مادر به فرد منتقل ميشود و از زمان تولد در فرد وجود دارد و يک حالت طبيعي براي آن فرد به حساب مي آيد و هر مزاج داراي علايم و خصوصيات خاص خود مي باشد.

 

» علائم افراد سوداوی : لاغري ، خشکي و سفتي پوست ، موخوره ، سوزش سر دل ، اشتهاي کاذب ، تيرگي زير چشم ، فکر وخيال زياد ، خواب سبک و پريدن از خواب ، اضطراب ، افسردگي و سيري زود رس.

تغذیه سوداوي ها : مزاج سودا چون سرد و خشک است افراد سوداوي بايد از غذاهاي گرم و تر بيشتر مصرف کنند.

 

» علائم افراد بلغمی : سفيدي رنگ پوست ، نرمي و سردي پوست ، کندي حواس ، زياد شدن خواب ، مدفوع بدبو ، فراموشي ، خلط و سرفه ، شکل در هضم ، نفخ ، ترش کردن ، افزايش آب دهان ، افزايش اشتها ، تجمع چربي شکم ، عدم تشنگي ، ادرار سفيد ، احساس کسلي و بي حالي.

تغذیه بلغمی ها : افراد بلغمي نبايد سردي جات را به تنهايي ميل كنند ، حجامت نیز برای این افراد مضر میباشد.

 

» علائم افراد صفرا‌وی : زردي رنگ چشم ، زردي رنگ پوست ، خشکي دهان و بيني ، عطش زياد ، جوش و آکنه در سر و صورت ، خشکي پوست و اگزما ، تلخي دهان ، کاهش اشتها ، احساس تهوع ، احساس گزگز شدن بدن ، نبض تند.

تغذیه صفراوي ها : رژيم غذايي مناسب براي صفراوي‌ها غذاهائيست كه سرد و تر باشند ، افراد صفراوي غالباً در اثر حجامت رنگ و رويي به مراتب روشن‌تر از قبل خواهند داشت ، اشتهاي آنان با حجامت افزايش مي‌يابد ، غذاهایی مانند كاهو ، ماهي ، لبنيات ، مركبات ،  ماءالشعير و ... براي صفراوي‌ها مفيد است.

 

» علائم افراد دموي : پري رگ ها و پري نبض ، سر درد ، احساس سنگيني سر ، سرخي چشم ها ، دمل ، جوش ، خارش بدن ، خواب زياد ، احساس کسالت ، خميازه کشیدن ، احساس مزه شيرين در دهان ، خونريزي لثه یا بيني ، افزايش فشار خون.

تغذیه دموي ها : این افراد نباید در مصرف غذاهای گرمی زیاده روی کنند و بهتر است بصورت متعادل از غذاهای گرم و سرد استفاده کنند.