آرشیو | تناسب اندام و بدنسازی خوراک RSS برای این بخش

بهترین زمان ورزش

۱۴,۳۴۷ بازدید
بهترین زمان برای ورزش

بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم می‌کند. آمادگی برای ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست. صبح زود زمان نامناسبی برای ورزش نیست …

نرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 1

۴,۹۳۷ بازدید
تناسب اندام

 

نرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 2

۳,۱۹۹ بازدید
تناسب اندام

 

نرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 3

۲,۸۵۶ بازدید
تناسب اندام

   

5 روش برای سفت شدن سینه‌ ها

۳۸,۵۱۹ بازدید
5 روش برای سفت شدن سینه‌ ها

    5 روش برای سفت شدن سینه‌ ها   اغلب خانم ها دوست دارند بدون جراحی سینه و با روش هایی سریع و بدون عارضه به سینه هایی سفت تر برسند ، با انجام روش های زیر در 1 ماه میتوانید سینه هایی سفت و خوش فرم داشته باشید ؛ ابتدا دلیل شل بودن […]

نرمش های مخصوص تناسب اندام

۷۴,۳۷۸ بازدید
نرمش های مخصوص تناسب اندام

نرمش = نرمش ها و حرکات ورزشی مخصوص تناسب اندام و کاهش وزن …

کاهش سایز کمر و باسن و ران

۳۸,۷۵۵ بازدید

روش های جدید کاهش وزن : تمرین کردن روی توپ‌های مخصوص حفظ ثبات و تعادل حین تمرین شما را وادار می‌کند که همه عضلات شکم و کمرتان را به کار بیندازید …

کوچک کردن شکم

۶۱,۷۳۷ بازدید

راه های کوچک کردن و صاف کردن شکم : عضلات شما برای انجام فعالیت نیازمند اکسیژن هستند پس باید مطمئن باشید که مرتب تنفس میکنید …