آرشیو | تناسب اندام و بدنسازی خوراک RSS برای این بخش

بهترین زمان ورزش

۳۲,۳۱۴ بازدید
بهترین زمان برای ورزش

بدن ما فعالیت‌های خود را بر اساس ساعت درونی خود تنظیم می‌کند. آمادگی برای ورزش هم از این قاعده مستثنی نیست. صبح زود زمان نامناسبی برای ورزش نیست …

نرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 1

۶,۴۸۵ بازدید
تناسب اندام

 

نرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 2

۳,۹۵۲ بازدید
تناسب اندام

 

نرمش و ایروبیک تناسب اندام و کاهش وزن – 3

۳,۵۱۷ بازدید
تناسب اندام

   

5 روش برای سفت شدن سینه‌ ها

۴۱,۵۴۹ بازدید
5 روش برای سفت شدن سینه‌ ها

    5 روش برای سفت شدن سینه‌ ها   اغلب خانم ها دوست دارند بدون جراحی سینه و با روش هایی سریع و بدون عارضه به سینه هایی سفت تر برسند ، با انجام روش های زیر در 1 ماه میتوانید سینه هایی سفت و خوش فرم داشته باشید ؛ ابتدا دلیل شل بودن […]

نرمش های مخصوص تناسب اندام

۷۶,۰۹۲ بازدید
نرمش های مخصوص تناسب اندام

نرمش = نرمش ها و حرکات ورزشی مخصوص تناسب اندام و کاهش وزن …

کاهش سایز کمر و باسن و ران

۴۰,۵۳۷ بازدید

روش های جدید کاهش وزن : تمرین کردن روی توپ‌های مخصوص حفظ ثبات و تعادل حین تمرین شما را وادار می‌کند که همه عضلات شکم و کمرتان را به کار بیندازید …

کوچک کردن شکم

۶۳,۵۳۹ بازدید

راه های کوچک کردن و صاف کردن شکم : عضلات شما برای انجام فعالیت نیازمند اکسیژن هستند پس باید مطمئن باشید که مرتب تنفس میکنید …