آرشیو | رژيم های غذایی چاقی و لاغری خوراک RSS برای این بخش

بدترین عاداتی که باعث چاقی شکمی می شوند

۲۰,۶۳۶ بازدید
بدترین عاداتی که باعث چاقی شکمی می شوند

در کل چاقی به ۲ دسته چاقی عمومی و چاقی موضعی تقسیم می شود. چاقی عمومی بر اساس نمایه توده بدنی (BMI) تعیین می شود و چاقی شکمی هم بر اساس حد نصاب معینی که برای دور شکم تعریف می شود که اگر فردی از آن حد نصاب دور شکمش بیشتر باشد، دچار چاقی شکمی شده است.

کلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید

۹,۰۷۹ بازدید
کلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید

اگر دنبال یک ماده غذایی بسیار مغذی و لاغر کننده می گردید از کلم بروکلی غافل نشوید …

چربی سوزی بیشتر با منابع غذایی سرشار از کلسیم

۸,۷۳۳ بازدید
چربی سوزی بیشتر با منابع غذایی سرشار از کلسیم

علاوه بر ماست امروز بهترین غذاهای چربی سوز سرشار از کلسیم را خدمتتان معرفی میکنیم …

پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن

۹,۸۷۵ بازدید
پیشگیری شل شدن پوست

پوست شل یک مشکل شایع پس از کاهش وزن است و بیشتر در رژیم های کم کربوهیدرات، کم پروتئین و رژیم هایی که کاهش وزن سریع را تبلیغ می کنند ایجاد می شود.

لاغری سریعتر با مصرف روزانه سیب

۹,۹۱۱ بازدید
لاغری سریعتر با مصرف روزانه سیب

سیب، کم کالری، سرشار از آب و فیبر و برای همین همیار لاغری شماست.

چند اشتباه رایج که مانع لاغری شما میشود

۹,۸۸۶ بازدید
موانع لاغری

آیا رژیم غذایی خاصی را دنبال می‌کنید ولی نمی‌توانید وزنتان را کم کنید؟میدانید اشکال کار از کجاست؟

لاغرها بخوانند : چطور چاق شوم؟

۲,۶۱۸ بازدید
لاغرها بخوانند : چطور چاق شوم؟

به همان اندازه که افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را برای سلامتی به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بیش از حد باشد ، در معرض کمبود انواع مواد مغذی می باشید …

کدام کرم یا ژل لاغری نتیجه بخش تر است؟

۳,۵۱۶ بازدید
کدام کرم یا ژل لاغری نتیجه بخش تر است؟

کرم لاغری …. که با حاوی بودن عصاره چای و الکارنیتین و … و ماساژ پوست سه بار به چپ و سه بار به راست موجب سوزاندن چربی و لاغری در عرض یک ساعت می شود!!!!!

برای لاغری از تخم شربتی غافل نشوید!

۶,۲۸۰ بازدید
برای لاغری از تخم شربتی غافل نشوید!

این دانه‌های ریز علاوه بر این که منبع کلسیم هستند اشتها را کنترل کرده و به لاغری هم کمک می‌کنند …

خواب خوب و کافی شما را لاغر میکند

۲,۰۸۸ بازدید
خواب  خوب و کافی شما را لاغر میکند

خواب خوب و کافی شما را لاغر میکند . اگر رژیم لاغری دارید و میخواهید خوب وزن کم کنید ، باید به خواب مناسب و کافی خود هم توجه بیشتری داشته باشید…

لاغری و تناسب اندام پایدار با مصرف انواع فیبرهای غذایی

۲,۵۳۵ بازدید
لاغری و تناسب اندام پایدار با مصرف انواع فیبرهای غذایی

فیبرها نه تنها شما را لاغر می‌کنند بلکه باعث می‌شوند که شما لاغر باقی بمانید…

چطور با مصرف قهوه سبز لاغر شویم؟

۲۷,۴۳۱ بازدید
چطور با مصرف قهوه سبز لاغر شویم؟

قهوه سبز لاغری :در کنار اثرات مفیدی که قهوه سبز دارد، باید به این نکته مهم توجه کنید که در صورت مصرف زیاد قهوه سبز ممکن است دچار عوارض جانبی شوید، که از آن جمله استرس، تپش قلب و مشکلاتی از این دست است.

رژیم لاغری 4 هفته ای مخصوص ماه رمضان

۲۴,۸۲۴ بازدید
رژیم لاغری 4 هفته ای مخصوص ماه رمضان

اگر می خواهید در ماه رمضان تناسب اندام خود را حفظ کنید می توانید از این رژیم ساده و تاثیرگذار استفاده کنید …

رژیم سم زدایی 3 روزه مؤثر برای لاغری

۲۶,۳۹۴ بازدید
رژیم سم زدایی 3 روزه مؤثر برای لاغری

رژیم سم زدایی 3 روزه: رژیم های سم زدایی کمک می کند تا پس از مدتی مصرف تنقلات و شیرینی و شکلات و انواع اجیل و غذاهای چرب و سنگین بتوانید سلامت بدن خودتان را دوباره بازیابی کنید و …

رژیم لاغری 12 روزه

۲۲,۰۹۷ بازدید
رژیم لاغری 12 روزه

در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد …

نکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی

۳,۷۷۳ بازدید
نکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی

مهمترین موضوع که باید در یک غذای رژیمی رعایت کنید استفاده از مواد غذایی اولیه بدون چربی یا …

رژیم لاغری 7 روزه

۱۰۴,۱۷۳ بازدید
رژیم لاغری 7 روزه

رژیم لاغری 7 روزه جنرال موتورز : پس از رژیم متوجه کاهش وزنی حدود 4 – 8 کیلوگرم خواهید شد ، خواهید دید که پوستتان بسیار شفاف‌تر از قبل شده و …

کاهش وزن با تخم کتان

۲۱۰,۷۲۵ بازدید
کاهش وزن با تخم کتان

کاهش وزن و لاغری با تخم کتان : میزان مصرف تخم کتان برای افراد بزرگسال 2 قاشق چایخوری در روز و برای افراد …

کاهش وزن با مصرف بستنی

۲۴,۹۶۱ بازدید
کاهش وزن با مصرف بستنی

کاهش وزن و لاغری با مصرف بستنی : راه حل کاهش وزن شما در بستنی مورد علاقه‌تان نهفته است ، شما می توانید با مصرف بستنی در رژیم تا ۱۳ کیلو در ماه از وزن …

تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن

۱۸,۷۴۰ بازدید
تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن

تغذیه مناسب برای کاهش چربی بدن : مصرف قهوه یا نسکافه 15 دقیقه پیش از تمرین ورزشی تا۳۰ درصد چربی سوزی را افزایش میدهد و …

اصول صحیح سوزاندن چربی شکم و پهلو

۳۲,۹۵۵ بازدید
اصول صحیح سوزاندن چربی شکم و پهلو

اصول صحیح کاهش وزن و چربی سوزی : اگر به دنبال کاهش وزن هستید با خوردن 1500 کالری در روز شروع کنید ، هدف شما کم کردن وزن به میزان 1 کیلوگرم در هفته می‌باشد …

رژیم لاغری – 4

۵۴,۵۹۴ بازدید
رژیم لاغری – 4

رژیم اینترنتی کاهش وزن شماره 4 : در رژیم شماره 4 و در وعده نهار مصرف انواع برنج ها مانند سبزی پلو ، لوبیا پلو ، باقالی پلو و … آزاد است و …

علل و راهکارهای درمان پرخوری

۵۰,۵۱۳ بازدید
علل و راهکارهای درمان پرخوری

علل و راهکارهای درمان پرخوری : علاقه شدید و طولانی به مواد غذایی مختلف مانند چیپس ، پفک ، بستنی یا شکلات نشان میدهد بدن شما دچار کمبود یک نوع ماده غذایی است …

رژیم لاغری – 3

۴۷,۲۹۷ بازدید
رژیم لاغری - 3

رژیم لاغری 3 : 1 کف دست نان + 1 قاشق چایخوری پنیر + 1 عدد گوجه فرنگی + چای + 1 حبه قند …

6 ماده غذایی مهم در تناسب اندام

۲۳,۵۲۷ بازدید
6 ماده غذایی مهم در تناسب اندام

تناسب اندام و لاغری : این 6 غذا میتوانند در لاغری و تناسب اندام بسیار کمک کننده باشند ، کلم کم کالری و سرشار از فیبر است و به همین دلیل یک ماده غذایی لاغر کننده‌ …

معرفی 8 رژیم لاغری نادرست

۲۹,۶۳۴ بازدید
معرفی 8 رژیم لاغری نادرست

رژیم های لاغری نادرست : بین عموم مصرف آب سبزی به خصوص آب کرفس ، جعفری یا شوید برای کاهش وزن مرسوم است اما آب سبزی باعث لاغری نمیشود …

رژیم کاهش وزن 15 روزه

۴۷۶,۷۵۶ بازدید
رژیم کاهش وزن 15 روزه

رژِیم کاهش وزن 15 روزه : با این رژیم کاهش وزن 5 کیلوگرم و کاهش سایز 10 سانتیمتر خواهید داشت …

رژیم لاغری – 2

۲۵۳,۷۴۱ بازدید
رژیم لاغری - 2

رژِیم شیر = رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را …

معرفی خوراکی های چربی سوز

۳۰,۸۷۶ بازدید
معرفی خوراکی های چربی سوز

خوراکی های چربی سوز = بل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تاثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید ، بر اساس جدیدترین تحقیقات …

کاهش وزن با معجون عسل و دارچین

۱۲۵,۰۲۶ بازدید
کاهش وزن با معجون عسل و دارچین

کاهش وزن با معجون عسل و دارچین = مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما چای عسل و دارچین یکی از بهترین مواد طبیعی موجود برای کاهش وزن میباشد …

لاغری و ثابت ماندن وزن بدن

۱۶,۹۷۲ بازدید
لاغري و ثابت ماندن وزن بدن

ثبات وزن = ممکن است وضعیت جسمی فرد لاغری که به ورزش میپردازد نسبت به فرد چاقی که ورزش می کند بدتر باشد …

شام بخورید لاغر شوید !

۲۴,۵۵۲ بازدید
شام بخورید لاغر شوید !

شام و لاغری = خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند میدانند که برای کاهش وزن می‌بایست مقدار غذای دریافتی خود را محدود نمایند …

رژیم مدیترانه ای

۵۶,۲۱۰ بازدید

      رژیم مدیترانه ای محبوب‌ترین رژیم غذایی   در بین همه برنامه‌های غذایی موفق یک قانون طلایی وجود دارد که همه متخصصان تغذیه روی آن تاکید دارند : استفاده از میوها و سبزی‌ها ، غذاهای دریایی و گوشت سفید ،  این قانون طلایی در واقع اصول رژیم غذایی مدیترانه‌ای را تشکیل می‌دهد و […]

جلوگیری از بازگشت وزن کم شده

۵۸,۵۰۹ بازدید

ثابت نگهداشتن وزن = ثابت نگه داشتن وزن مختص به چند روز و چند هفته نیست بلکه تمام طول زندگی سالم را در بر میگیرد و باید سبک زندگی را به آهستگی مطابقت دهید …

لاغری بدون رژیم سخت

۳۵,۶۳۹ بازدید

رژِیم صحیح برای لاغری : شاید رژیم لاغری چنانچه از اسمش پیداست چندان مورد توجه و مطلوب عموم نباشد ، افراد معمولا راه های آسان تری را برای لاغری خودشان میپسندند …

کاهش وزن سریع با آبلیمو

۷۸,۷۴۱ بازدید

کاهش وزن و لاغری با ابلیمو : هنگام صبح 1 عدد لیمو ترش بزرگ را خوب شسته و آن را با پوست به صورت پوره درآورید و آنرا به آبی که مینوشید اضافه کنید

رژیم لاغری – 1

۴۲۵,۶۷۰ بازدید

رژیم لاغری : در این رژیم شما هر هفته بین 0/5 تا 1/5 کیلوگرم بسته به وزن و سن و جنسیت تان وزن کم میکنید که در هفته های اول سرعت کاهش وزن تان بیشتر است