Generic selectors

لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

۴۸,۶۳۵ بازدید

 

کالری عصرانه

 

لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

 

» میان وعده 50 کالری

1- یک میوه متوسط
2- چهار عدد سیب کوچک
3- یک تکه کوچک شکلات کاکائویی
4- یک برش کوچک هندوانه

 

» میان وعده 100 کالری


1- یک لیوان شربت آلبالو
2- یک میوه متوسط + چای + یک عدد خرما
3- یک میوه متوسط + چای + یک حبه قند
4- یک میوه بزرگ
5- انجیر خشک 4 عدد
6- شکلات مغز دار 4 عدد
7- کشمش 60 عدد + خرما 2 عدد
8-پسته 15 عدد
9- بستنی وانیلی 50 گرم

 

» میان وعده 200 کالری

1- بستنی طعم دار یک ظرف کوچک
2- شکلات مغزدار 7 عدد
3- یک شکلات کاکائویی 40 گرمی
4- بیسکویت سبوس دار 4 عدد
5- بستنی شیری ساده یک عدد + کشمش 15 عدد

 

شبکه های اجتماعی

برای دریافت بروزرسانی ها عضو خبرنامه ما شوید.

رژیم چاقی, رژیم لاغری, کالری, کالری بستنی, کالری تنقلات, کالری روزانه, کالری شکلات, کالری عصرانه, کالری غذا, کالری کاکائو, کالری مواد غذایی, کالری میان وعده, محاسبه کالری

۱۳ دیدگاه برای لیست غذای میان وعده با کالری مشخص

  1. sama ۹ آبان-۱۳۹۷ در ۱۲:۱۸ #

    Slm azizam
    Ali va kheyli mofid bud.mamnunam❤?

  2. بهار ۵ مرداد-۱۳۹۷ در ۱۶:۵۷ #

    عاشقتم ینی تماااام مطالب عالی واقعا نمیدونم چطورمیشه تشکرکرد،خیلی لطف بزرگیه اطلاعاتتونودراختیارهمه قرارمیدین
    واقعامتشکرم

  3. زهرا ۲۱ شهریور-۱۳۹۶ در ۱۲:۳۴ #

    مطالب عالى بود عزیزم
    ببخشید من 154قدمه و 55کیلو وزنمه…صبحانه و میان وعده ها و ناهار شام رو جند کالرى استفادخ کنم که وزنم ثابت بمونه
    درضمن زود یبوست میشم دارویى هست که بخورم در زمان رزیم یوبس نشم؟؟

  4. مهلا ۲۳ مرداد-۱۳۹۶ در ۰۷:۵۷ #

    واقعا ممنونم از سایت خوبتون ، من همش توی سایت های خارجی سیر میکردم غافل از اینکه اینجا همه چی بصورت کامل وجود داره .

  5. علی ۱ آذر-۱۳۹۵ در ۲۱:۲۱ #

    سلام من میخوام رژیم بگیرم ولی سردرگم هستم نمیدونم چکار کنم میشه راهنمایی کنید؟؟ 27 سالم 105 کیلو قدم 165

  6. احمد علیمردانی ۲۱ دی-۱۳۹۲ در ۱۴:۴۷ #

    ممنون از اطلاعاتی که در سایتتون گذاشتید واقعا عالی بود

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ دی-۱۳۹۲ در ۱۶:۳۵ #

      ممنونم

  7. شوکا ۱۰ فروردین-۱۳۹۲ در ۲۱:۳۴ #

    سلام نیلوفر جون من دختری 13 ساله دارم با وزن 58 کیلو و قد 162. بیشتر وزنمش هم روی شکمش هست.میخواستم بدونم برای کم کردن وزنش میتونم از رژیم غذایی که نوشتید استفاده کنم ؟ یا تنها برای خانم هاست؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۱ فروردین-۱۳۹۲ در ۰۰:۲۹ #

      شوکا جان میتونی از رژیم های متعادل استفاده کنی اما رژیم های سختی مثل رژیم 15 روزه و رژیم های پاکسازی مناسب دختر گلت نیست چون تو سن رشده و باید خیلی دقت کنی ، یوگا و پیاده روی میتونه خیلی موثر باشه و چون چربی شکمی داره حتما مصرف نان و برنج رو کم کن و بیشتر سبزیجات و میوه ها رو جایگزین کن ، موفق باشی عزیزم :)

  8. میناجون ۱۱ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۰:۳۳ #

    مرسی ازمطلب خوبتون

    • نیلوفر بانو ۱۱ اسفند-۱۳۹۱ در ۲۰:۴۲ #

      خواهش میکنم :)

  9. مجید ۲۹ بهمن-۱۳۹۱ در ۱۴:۰۶ #

    ممنون….عالی بود …بازم از این مطلبها بذارین

    • نیلوفر بانو ۲۹ بهمن-۱۳۹۱ در ۱۷:۲۳ #

      ممنون ، حتما میذارم :)