رژیم لاغری – 2

۱۶۲,۳۴۵ بازدید

 

رژیم لاغری با شیر

 

رژیم لاغری ( رژیم لبنیات )

 

رژیم شیر تنها برای 2 هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند ، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید ، البته چنانچه وزن تان بالاست میتوانید در کنار رژیم های متعادل هر 3 ماه یک بار این رژیم را تکرار کنید.

 

رژیم شیر نوعی رژیم پاک کننده بدن از سموم است و بهمین دلیل مسکن اعصاب بوده و فشار روانی ای بر فرد رِژیم گیرنده وارد نمیشود ، این رژیم بدلیل دارا بودن کلسیم فراوان سلامت اسکلتی و عضلانی بخصوص در خانم ها را در بر دارد.

 

صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل

نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما

عصرانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل

شام : نصف سینه مرغ کباب شده یا آب پز + 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).

 

نکته ها : میتوانید بجای مرغ از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا 2 عدد تخم مرغ یا 1 ماهی کوچک کباب شده استفاده کنید ، میتوانید داخل سالاد 1 قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید.

 

, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

۱۶۵ دیدگاه برای رژیم لاغری – 2

  1. مریم ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۴ #

    سلام عزیزم استفاده از لیموترش مجاز است؟

    • ♥ بانو ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۵۳ #

      سلام مریم جان. به میزان خیلی کم در وعده شام استفاده کنید فکر نمیکنم مشکلی ایجاد کنه. البته فراموش نشه که لیمو ترش هم خودش کالری داره!

  2. مهدا ۳۱ تیر-۱۳۹۵ در ۱۱:۱۷ #

    سلام
    میشه شام و نهار رو جابجا کنیم یعنی سینه مرغ و سیب زمینی و سالاد رو برای ناهار بخوریم؟!

    • ♥ بانو ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۲۳ #

      سلام نه متاسفانه نمیشه جا به جا کرد.

  3. سما ۲۷ تیر-۱۳۹۵ در ۱۶:۱۷ #

    سلام. من ۹ روز هست که این رژیم رو دارم دقیق رعایت میکنم. همه فکر میکنن لاغر شدم اما فقط ۱.۵ کیلو کم کردم. به نظرتون تو این چند روز باقیمانده ممکنه اتفاقی بیفته ؟؟

  4. عاطفه ۲۶ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۲۱ #

    این رژیم خیلی خوب بود به خاطر اینکه اصلا احساس ضعف و گرسنگی نداشتم
    ولی من فقط 1/5کیلو در 9 روز کم کرد!مسخره است واقعا که فقط شیر بخور 9 روز بعدم وزنت فقط1/5 کم بشه

  5. Sara ۲۶ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۰۲ #

    من امروز تازه این رزیم رو شروع کردم ، تا به الان که مشکلی نداشتم . ۶۵ کیلو وزنمه میخام ۵ کیلو کم کنم . امیدوارم که بدنم جواب بده . چون عادت دارم به رژیم گرفتن . میتونم ادامه بدم . در پایان هر هفته نتیجه رو اعلام میکنم . ممنون از شما

    • مریم ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۰:۲۷ #

      من این رژیم رو گرفتم و 4کیلو کم کردم اما بعدش فوری وزنم برگشت

  6. سارا ۲۵ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۰:۵۰ #

    با سلام و خسته نباشید ببخشید من الان رژیم جی ام هستم از چهارشنبه که تموم شد میخوام این رژیمو بگیرم در 15همیشه غذایم همین باشه یا این فقط مال به روزه ؟؟توراخدا جواب بدین

    • ♥ بانو ۲۶ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۲۴ #

      سلام سلامت باشید . من سوالتون رو متوجه نشدم متاسفانه!

      • sadaf ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۰۱:۲۴ #

        سلام بانو میشه قرص لاغری هم استفاده کرد

        • ♥ بانو ۲ مرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۰ #

          صدف جان کلا من با قرص لاغری مخالفم البته اگر تصمیم گرفتی استفاده کنی حتما با پزشک مشورت کن.

  7. sama ۲۳ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۵:۵۶ #

    سلام میشه ظهر به جای 2 لیوان شیر 1 لیوان خورد

    • ♥ بانو ۲۳ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۱۶ #

      سلام . بهتره 2 لیوانو بخورید ولی اگر نخوردید هم مشکلی نیست.

  8. Nasim ۲۲ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۱:۲۶ #

    سلام خسته نباشید چاى سبز میشه خورد؟

    • ♥ بانو ۲۳ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۲۴ #

      سلام سلامت باشید عزیزم. بهتره کم مصرف کنید. مثلا روزی 1 یا نهایت 2 فنجان و 10 دقیقه بعد از خوردن غذا. در مورد رژیم ها معمولا عین رژیم رو رعایت کنید بهتره.

  9. مریم ۲۲ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۳:۵۴ #

    سلام
    برای رژیم شیر در وعده صبحانه و عصر میوه گذاشتین ولی اندازه وزنی برای اون قید نشده و موز نهار که نصف هستش. نوشته بودین مصرف خیار مجاز هستش ولی اندازه اون رو هم مشخص نکردین. لطفا بفرمایین که خوردن قهوه تلخ مجاز هست یا خیر.

    • ♥ بانو ۲۳ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۲۸ #

      سلام میوه با واحد سنجیده می شه که در مورد میوه های مختلف متفاوته. منظور از یک عدد 1 واحد هست که با جستجو در گوگل هم میتونید برای میوه های مختلف پیدا کنید. بهتره که نوشیدنی های کافئین دار به حداقل برسه خوردنشون یعنی مثلا 1 فنجان در روز

  10. شهرزاد ۲۱ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۱:۲۴ #

    من ۵ روزه این رژیمو گرفتم ولی وزن کم نکردم ممکنه روی من تاثیر نداشته باشه

  11. شيرين ۱۶ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۲:۲۶ #

    با سلام
    من یکبار دسگه هم اسن سوال و کردم ولی جوابی درسافت نکردم لطفا چون میخوام این رژیم را هر چه زودتر بگیرم حواب من رو بدهید
    آیا محاز به نوشیدن آب و چای و قهوه در طول رژیم هستیم مثلا میشه چای رو با خرما خورد یا میشه داخل شیر نسکافه ریخت خیلی ممنون میشم اگر جواب من رو هر چه زودتر بدعید

    • ♥ بانو ۱۸ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۱۸ #

      سلام دوست عزیزم. رژیم و بگیرید اما باید دقیق اجرا کنید. خوردن چای زیاد آهن بدتون رو دفع می کنه و مناسب نیست.

  12. شيرين ۱۶ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۰۵ #

    سلام
    من میخوام از امروز این رژیم و شروع کنم ولی چند نکنه ذکر نشده أیا میشه چای و قهوه و أب در طول رژیم خورد یا میشه داخل شیر نسکافه ریخت متشکرم اگر جواب من و بدهید

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۲۹ #

      سلام. چای و قهوه رو خیلی کم مصرف کنید مثلا نهایت 1 یا 2 فنجان در روز

  13. elnaz ۱۵ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۱۵ #

    سلام من امروز رژیم شیر رو شروع کردم
    فقط یک سوال اینکه من ورزشم خیلی سنگین و زیاده با این رژیم بدنم ضعیف نمیشه؟

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۱ #

      سلام عزیزم. اگر ورزشکار هستید بهتره با مربیتون مشورت کنید. من اطلاعات کافی برای راهنماییتون ندارم متاسفانه!

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۲ #

      سلام عزیزم. اگر ورزشکار هستید بهتره با مربیتون مشورت کنید. من اطلاعات کافی برای راهنماییتون ندارم متاسفانه!

  14. مریم ۱۴ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۳۲ #

    سلام . مدت این رژیم میشه از مولتی ویتامین مینرال و قرص جوشان ویتامین سی استفاده کرد؟ تاثیر منفی نمذاره به رژیم که کاهش وزن با این ویتامینها کم دبشه؟؟

    • ♥ بانو ۱۹ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۷:۲۰ #

      سلام در همه رژیم ها با رعایت دستور پزشک می تونید از قرص های مکمل استفاده کنید.

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۴ #

      سلام عزیزم با خوردن میتونید مکملهای غذایی در وقت مناسب مشکلی پیش نمیاد. با پزشکهای داروخانه مشورت کنید.

  15. آتوسا ۱۳ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۲:۰۷ #

    تو این رژیم می شه از قرص های تقویتی کلسیم، روی و آهن استفاده کرد؟

    • ♥ بانو ۱۹ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۷:۱۹ #

      سلام در همه رژیم ها با رعایت دستور پزشک می تونید از قرص های مکمل استفاده کنید.

  16. فاطمه ۱۲ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۴۰ #

    سلام میشه مقدار شام رو کمتر کرد مثلا فقط سیب زمینی خورد با سالاد

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۸ #

      گوشت رو مصرف کنید بهتره چون این رژیم مقدار گوشتش خیلی کمه

  17. مونا ۱۱ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۵:۰۹ #

    شیر سویا میشه خورد

    • ♥ بانو ۱۲ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۳۲ #

      بله عزیزم

      • مونا ۱۲ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۴:۳۸ #

        خیلی ممنون
        من سوخت وساز تقریباً خوبی داره بدنم با خوردن روزى 4 لىوان چای سبز هم به برنامه اضافه کنم میتونم 8 کیلو کم کنم

        • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۶ #

          خواهش می کنم. البته مصرف کافئین رو کمتر کنید بهتره تا دچار کم خونی نشید. موفق باشید!

    • مهسان ۱۵ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۱:۵۹ #

      سلام، میشه چای و قهوه ی بدون شکر در طى روز خورد؟ آخه سر درد میگیرم

      • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۳۰ #

        سلام روز ی 1 یا نهایت 2 فنجان بخورید ایرادی نداره

  18. صبا ۱۱ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۴۲ #

    سلام دوستان من خیلی از اضافه وزنم ناراحتم 10-15 کیلو باید لاغر بشم ازین رژیم های سریع خیلی دارم ولی نتونستم بهشون پایبند باشم امروز روز اولمه که این رژیمو شروع کردم بنظرتون میتونم ادامه بدم تا الان که اوضاع بد نیست میخوام به هدفم فکر کنم تا اگه عصبی شدم یا گرسنم شد بتونم ادامه بدم!!!
    میخواستم بدونم کسی تا حالا این رژیمو گرفته که برگشتم نداشته باشه؟! موی سرشو پوستش خراب نشد؟ خوب میشه لاغر کرد ولی ثبات وزن مهمه

    ممنون میشم جوابمو بدید

  19. pari ۸ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۹:۴۵ #

    سلام نمیشه وسطش چای تلخ خورد؟

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۵ #

      سلام. 1 یا نهایت 2 فنجان در روز ایراد نداره.

  20. ♥ بانو ۵ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۲۵ #

    سلام به همه شما دوستای خوبم. از اینکه همیشه مارو حمایت می کنید بسیار ممنونم. یک نکته رو میخواستم بگم اینکه رژیم های منتشر شده در سایت از منابع معتبر نوشته شده اما گرفتن این رژیم ها بستگی به شرایط سلامتی جسمانی یا فیزیکی هر فرد داره. تمام توضیحات لازم در متن رژیم نوشته شده و نیاز به توضیح بیشتر نیست. برای پیدا کردن جواب سوالات تخصصی و یا پزشکی حتما با پزشک و متخصص تغذیه مشورت کنید.

    از لطف همه شما ممنونم:)

  21. عارفه ۴ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۸ #

    سلااام من روز سوم این رژیمم قدم163و وزن شروعم58 بود باورم نمیشه الان شدم56 این رژیم عاالیه اگ برنگرده

  22. شيوا ۲ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۲:۴۱ #

    سلام عزیزان من روز چهارم ولى ٢ کیلو کم کردم

  23. Cherry ۲ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۷:۴۰ #

    دو روزه این رژیم شروع کردم احساس گرسنگی ندارم پایان هفته اول میام مقدار کاهش وزنمو اعلام میکنم

  24. h@ni ۱ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۴۱ #

    سلام من وزنم خیلی بالاست ی دوره رژیم کانادایی گرفتم 2 هفته 15 کیلو کم کردم میخواستم بدونم رژیم شیرم همین طوره بعد اینکه صورت بیش از حد لاغر نمیشه؟؟ من رژیم کانادایی گرفتم گشنگی خیلی داشت و عصبی بودم همش این رژیمم همین طوره ؟ قرص اهن میشه استفاده کرد درطول رژیم ؟؟ ممنونم اگه جواب بدید

  25. سمانه ۳۰ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۰:۴۹ #

    سلام.من روز چهارم رژیممه ولی هیچ کاهش وزنی نداشتم.میشه لطفا راهنمایی کنید

    • ♥ بانو ۱ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۹:۲۹ #

      سلام. تا انتهای رژیم صبر کنید.

      • مهسا ۸ خرداد-۱۳۹۵ در ۰۰:۰۹ #

        سلام عزیزان.من شکم و پهلو دارم میخوام بدونم این رژیم توی کوچیک کردن شکم و پهلو موثره؟ممنون میشم راهنماییم کنین هر راهی را امتحان کردم بی فایده بوده اگه بهم کمک کنین ممنون میشم.مرسی

  26. ميترا ۲۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۴:۴۶ #

    سلام دوستان منم این رژیمو خدود ٢ماه پیش گرفتم و ۵کیلو کم کردم و مجدد میخوام بگیرم خیلی عالی بود تجربه خوبی بود واسه من

  27. هلنا ۲۷ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۳۴ #

    سلام
    می شه جای نهار و شام رو عوض کرد

    • ♥ بانو ۵ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۲۶ #

      سلام عزیزم. نه متاسفانه :)

  28. سمیه ۲۶ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۳:۱۳ #

    سلام .
    من یه بچه دوماهه دارم میخوام این رژیم و بگیرم تا به وزن قبل بارداری برسم میخواستم بدونم این رژیم تداخلی در شیردهی به بچه ایجاد نمیکنه ؟

  29. fati joon ۲۳ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۲۰:۳۰ #

    ببخشید هرشب شام باید یه چیز باشه یا مثلا میشه یکشب تخم مرغ یک شب ماهی خورد؟

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۷ #

      می تونید جایگزین کنید باهم.

  30. ماندانا ۲۲ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۰:۰۶ #

    سلام این رژیم رو خواهرم گرفت و 9 کیلو کم کرد عالی بود اصلا هم برنگشت من هم میخوام شروع کنم. از شما هم ممنون بانو

  31. زهرا ۲۱ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۱:۱۸ #

    میشه کمتر شیر خورد؟!در طوله روز یا صبحانه نخورد

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۴۸ #

      در خیلی از رژیم ها اگر دقیق رعایت کنید سوخت و سازتون بیشتر میشه و بهتر لاغر میشید. صبحانه رو حتما بخورید تا انرژی روزتون تامین بشه.

  32. نادیا ۲۰ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۲۶ #

    من منتظر پاسخ شما هستم بانو جان.
    خیلی ناراحت هستم ازین وزنم64 کیلو هستم و همه ی لباس ها و مانتو هام برام تنگ شده..
    بنظر شما ممکنه بعد از دو هفته رژیم، با قطع رژیم دوباره وزنم برگرده؟

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۱:۵۰ #

      سلام عزیزم از دوستایی که این رژیمو گرفتن بپرس. اما معمولا برگشت وزن بعد از دو یا سه ماه اتفاق میفته.

  33. mohammad ۲۰ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۲۳ #

    سلام ببخشید تخم مرغ را باید با زرده خورد یافقط سفیده؟ممنون

  34. rezaeemahsa ۱۴ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۱:۰۴ #

    سلام دوسان من که کم کاری تیروئید دارم این رژیم بگیرم؟

  35. Sanaz ۱۳ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۹:۱۹ #

    اگر سه یا چهار روز فقط این رژیم رو بگیریم چند کیلو کم میکنیم؟؟لطفا بگین؟؟

    • ♥ بانو ۱۴ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۴:۳۹ #

      فکر نمی کنم خیلی وزن کم کنید. مدت این رژیم دو هفته هست.

  36. سارا ۱۳ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۱:۵۸ #

    سلام دوستان من روز هشتم این رژیمم و تقریبا 4 کیلو کم کردم خیلی خوشحالم چون من اصلا اراده نداشتم واسه هیچ رژیمی. …….فقط آرزو دارم که وزنم برنگرده😦😦

  37. مرسده ۱۲ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۷:۴۶ #

    بانو جان من 8 کیلو اضافه وزن دارم بنظرت این میزان کم میشم؟؟؟

  38. رویا ۱۰ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۰۲:۲۶ #

    سلام دوستان من الان روز دهم رژیم هستم و5کیلو کم کردم البته باورزش

  39. بیتا ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۲۰:۱۲ #

    با سلام.
    من چهار روز است که این رژیم را شروع کرده ام.دو روز اول را مشکلی نداشتم
    ولی دو روز دوم جای نهار و شام را عوض کردم.
    آیا میتوان ای کار را کرد زیرا من ظهرها فشارم می افتد.
    آیادر روند لاغری تاثیری داد???
    باتشکر

  40. sahar ۸ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۶:۴۴ #

    با سلام من از امروز رژیم رو شروع کردم فقط میترسم بعد تموم شدن اضافه وزن بیارم یک نقطه دیگه هم این که من۶۳ کیلو هستم ولی قصدم از رژیم سایز کمتره و تقریبا ۵ تا ۷کیلو میخوام لاغر شم به نظرتون این رژیم در مدت دو هفته به من تاثیر داره ممنون ‍💜

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۵۵ #

      سلام. براتون آرزوی موفقیت میکنم!

  41. بی تا ۷ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۷:۵۱ #

    سلام ممکنه از ماست استفاده بشه ؟ من نمی تونم اصلا شیر بخورم

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۳:۰۰ #

      سلام به جای 1 لیوان شیر، نصف لیوان ماست کم چرب میل کنید.

  42. فهیمه ۵ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۸:۲۹ #

    من امروز رفتم شیر صفر درصد چربی و موز و خرما گرفتم از فردا رژیمو شروع میکنم حدود ده کیلو اضافه وزن دارم.آخر هفته اول و آخر هفته دوم میام نتیجه رو مینویسم.فایتینگ دوستان

  43. زهرا ۱ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۰:۴۱ #

    میان وعده چی بخوریم تواین رژیم؟؟؟؟

    • ♥ بانو ۹ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۲:۳۷ #

      میان وعده نداریم در این رژیم!

  44. سحر ۳۰ فروردین-۱۳۹۵ در ۰۵:۳۸ #

    سلام.من این رژیمو برای بار دوم میگیرم.واقعا عالیه بار اول بعد از یک هفته 3200 کم کردم.بعد از 3 ماه دیروز رژیم شیر رو شروع کردم.من این رژیمو به همه توصیه میکنم.الان حدود 15 نفریم که بطور رقابتی رژیمو پیش میبریم و این باعث ایجاد انگیزه میشه

    • ♥ بانو ۲۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۱۱ #

      موفق باشید عزیزم!

  45. یسرا ۲۸ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۴ #

    سلام دوستان.بنده این دومین روزه که این رژیموشروع کردم اصلا احساس گرسنگی ندارم وخیلی راحته به امیداینکه تا آخرین روز به همین شیوه باشه وبه وزن دلخواهم برسم.قول میدم نتیجشو همین جا اعلام کنم شاید بقیه دوستان بخوان استفاده کنن

  46. الناز ۲۳ فروردین-۱۳۹۵ در ۰۹:۰۲ #

    من اسم این رژیم رو گذاشتم “رژیم پیامبر”.
    یاد پیامبر می افتم که غذاش شیر و خرما بوده … :-)
    وقتی تو این رژیم هستم احساس ملکوتی بودن می کنم :-) ؛-)
    خیلی رژیم سبکیه و روی پوست هم خیلی اثر خوبی داره و پوست رو روشن می کنه.
    ضمنا اصلا احساس گرسنگی نداره.
    برای دو هفته فوق العاده اس…

  47. Lida ۲۰ فروردین-۱۳۹۵ در ۰۱:۰۶ #

    سلام میشه کسانی که تجربه این رژیم را دارن بگن که بعد از انمام رژیم آیا بازگشت وزن وو برایر و زیاد داده باید خیلی مراقب بود یا نه

  48. لعیا ۱۸ فروردین-۱۳۹۵ در ۰۹:۳۵ #

    ببخشید این رژیم همگام باورزش جواب میده یا بدون ورزش هم اثرمیکنه؟

    • ♥ بانو ۱۸ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۵:۲۸ #

      ورزش کنید مسلما تاثیرش بیشتره اما بدون ورزش هم این رژیم موثره!

  49. آرزو ۱۷ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۱:۱۱ #

    رژیم خوشمزه ای به نظر میاد:)
    ممنون جالب بود بعد از تعطیلات عید رژیم لاغری واجبه برای ما خانم ها

  50. ستاک ۱۶ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۸:۴۰ #

    امروز رژیم شیر شروع کردم امیدوارم نتیجه بخش باشه

  51. maryam ۱۵ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۸:۲۴ #

    با سلام عزیزان من دو هفته خودم ابن رژیم و گرفتم البته با ورژش پیاده روی 4 کیلو کم کردم و در موقع رژیم تاثیر بسزایی روی زیبایی و روشن شدن پوست داشت ازش راضی بودم این رژیم چون نهار و حذف کرده خیلی تاثیر گذاره در کم کردن وزن

  52. مرجان ۱۴ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۸:۳۵ #

    خانم عزیز سانی این رژیم به گفته بعضی از عزیزان که برگشت دوبرابر دارد آیا درست است ولواینکه بعد هم مواظب باشیم.آیا وزن شما برگشت

  53. سانى ۱۲ فروردین-۱۳۹۵ در ۲۰:۱۰ #

    خیلى رژیم خوبى هست ،نه احساس گرسنگى من دارم نه ضعف،حتى تمایل خوردن شیرینى در من کم شده،دو بار به فاصله ۶ ماه گرفتم و موثر بوده.ممنون

  54. زهرا ۲۴ اسفند-۱۳۹۴ در ۲۳:۲۶ #

    باسلام دوستان عزیز رژیم هایی که به این سرعت وزن رو پایین بیاره با سرعت دوبرابز وزن دوبرابر برگشت خواهد داشت . این تجربه ی منه .

  55. سحر ۱۶ اسفند-۱۳۹۴ در ۰۱:۳۹ #

    سلام ببخشید من رژیمو یک هفتس شروع کردم ولی شیر داغ خوردم ایا درسته یا باید سرد بخورم ؟

  56. ندا ۱۵ اسفند-۱۳۹۴ در ۰۱:۲۴ #

    سلام. آب و چایی میشه خورد در طول روز؟

    • ♥ بانو ۱۵ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۰:۱۱ #

      سلام بله می تونید بخورید اما زیاده روی نکنید تا حالتون بهم نخوره. موفق باشید

  57. باران ۱۰ اسفند-۱۳۹۴ در ۲۰:۰۴ #

    من این رژیم رو نشون یک دکتر تغذیه دادم و گفتن اصلا صحیح نیس خیلیا گرفتن براشون مشکل پیش اومده
    شیر خوبه ولی اینکه دو هفته فقط شیر بخوری و مشکلی پیش نیاد با عقل جور در نمیاد
    برنامه غذایی باید کامل باشه بدنمون ب قند و کربوهیدرات و…هم نیاز داره
    به جای این رژیمای یه هفته ای که میخواید راه جن ماهه رو ی شبه برید بهتره ورزش کنید و یه رژیم درست بگیرین

  58. Afsun ۱۰ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۶:۱۶ #

    سلام من رژیم شیر رو که از دوستم شنیدم این بود که فقط شیرمیخورد و یک عدد خرما درطول روز همین,و 5کیلو هم کاهش وزن در دوهفته داشت خب این که شام گوشت داره برنامه پیشنهادی شما که طولانی تر میکنه روند کاهش وزن رو لطفا پاسخ بدین ممنونم

    • ♥ بانو ۱۱ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۴:۰۸ #

      من سوالتون رو دقیقا متوجه نشدم.

  59. مریم ۱۰ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۳:۲۶ #

    آیا میتونیم د رمیان روز هویج و خیار هم خورد

    • ♥ بانو ۱۰ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۵:۰۷ #

      خیار ایراد نداره ولی هویج تعادل رژیم رو بهم میزنه بهتره که یا هویج خیلی کوچیک بخورید یا اصلا نخورید!

  60. تبسم ۸ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۳:۴۹ #

    سلام میشه بگید که میشه جای شام و ناهار رو عوض کرد یا خیر

    • ♥ بانو ۱۰ اسفند-۱۳۹۴ در ۱۵:۰۸ #

      سلام عزیزم متاسفانه اصلا نمیشه رژیم رو تغییر داد وگرنه نتیجه نمیگیرین!

  61. فاطمه ۱۳ بهمن-۱۳۹۴ در ۱۳:۴۵ #

    سلام چقد وزن کم میشه

  62. محبوبه ۱ بهمن-۱۳۹۴ در ۱۷:۳۲ #

    سلام دوستان.حتما حتما اجرا کنین امروز سومین روزم بود 2 کیلو و 200 گرم کم کردن

  63. شقایق ۱۴ دی-۱۳۹۴ در ۲۱:۰۰ #

    سلام این رژیم دوهفته ای چند کیلو از وزن کم میکنه؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۷ دی-۱۳۹۴ در ۰۹:۰۶ #

      سلام. اگر دقیقا رعایت کنید بین 7 تا 10 کیلوگرم وزنتون کم میشه.

  64. rasta ۱۳ شهریور-۱۳۹۴ در ۰۶:۲۲ #

    یه سوال داشتم اگه جای شام و ناهار عوض کنیم موردی نداره؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۳ شهریور-۱۳۹۴ در ۱۹:۳۰ #

      دوست عزیز رژیم باید دقیق انجام بده تا به نتیجه دلخواه برسید ، امکان تغییر وعده های غذایی نیست :)

  65. تينا ۳۱ تیر-۱۳۹۴ در ۱۰:۳۹ #

    سلام میخواستم بدونم این رژیم چند کیلو حدودا کم میکنه؟ من میخوام تو دو هفته ٧ کیلو کم کنم این واقعا کمکی میکنه؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱ مرداد-۱۳۹۴ در ۰۰:۰۱ #

      سلام ، تینا جان کاهش وزن بستگی به خیلی چیزا داره بخصوص اینکه چقدر افزایش وزن داشته باشی … فکر میکنم میتونی با این رژیم خوب وزن کم کنی :)

  66. sima ۲۱ تیر-۱۳۹۴ در ۰۲:۴۱ #

    سلام . این رژیم واقعا جواب میده ؟ مثلا میشه 8 کیلو در این مدت کم کرد ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ تیر-۱۳۹۴ در ۰۲:۴۹ #

      سلام . بله سیما جان من خودم چند سری گرفتم و موثر بوده ، کاهش وزن بستگی به عوامل مختلفی چون سن ، وزن و … داره ، اگه بتونی از شیرهای گیاهی مثل شیر بادام یا شیر سویا استفاده کنی نتیجه رضایت بخش تره :)

  67. ایمان ۱۹ خرداد-۱۳۹۴ در ۲۰:۲۲ #

    سلام . به جز موز چیز دیگه ای هم میشه خورد ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۰ خرداد-۱۳۹۴ در ۰۱:۰۱ #

      سلام ، میتونید از میوه های دیگه ای مثل گلابی یا سیب استفاده کنید

  68. هانا ۲۶ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۱۷:۴۴ #

    باسلام میشه بگین این رژیم اگه صحیح انجام بگیرد چندکیلو وزن کاهش پیدامیکند

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۷ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۱۶:۱۳ #

      سلام ، هانای عزیز کاهش وزن در افراد مختلف متفاوته … شما 1 هفته رژیم رو بگیر ببین چقدر کم میکنی :)

  69. سمیرا ۱۵ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۲۱:۲۷ #

    ببخشید ممکنه مضرات این روش را هم لطف کنین بگین چون من میخام اسن رژیم را واس 2هفته بگیرم اما میترسم

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۰۰:۱۸ #

      سمیرا جان من با دکتری که این رژیم رو دادن مشورت کردم و گفتند مشکلی نداره و میتونید رژیم رو با خیال راحت بگیرید :)

  70. صفورا ۵ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۲۰:۴۴ #

    4 لیوان شیر حدود 420 کیلو کالری انرژی داره این رژیم مطمعن هستید درسته؟ لطفا جواب بدین

    • ♥ نیلوفر بانو ۶ اردیبهشت-۱۳۹۴ در ۰۰:۳۷ #

      صفورای عزیز شما چیکار به کالری داری عزیزم ؟ درسته … شما رژیم رو بگیر مطمئنم نتیجه خوبی میگیری …

  71. سمانه ۲۳ فروردین-۱۳۹۴ در ۰۰:۳۰ #

    میشه جای نهار و شام رو عوض کرد؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۳ فروردین-۱۳۹۴ در ۰۰:۴۶ #

      نه سمانه جان نمیشه …

  72. الهام ۲۱ اسفند-۱۳۹۳ در ۲۰:۴۷ #

    من الان 124 کیلو هستم تو رو خدا واسم دعا کنید بتونم امسال وزنمو بیارم پایین . لطفای سایت بهم معرفی کنید که بت.نم اونجا عضو باشم و روزانه گزارش رژیممو بزارم و از فردا هم رژیم شیر رو شروع میکنم

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ اسفند-۱۳۹۳ در ۲۳:۰۳ #

      الهام جان مطمئن باش با پشتکار میتونی خیلی راحت وزنت رو بیاری پایین ، میتونی در انجمن ایران کوک عضو شی و در بخش رژیم گزارش روزانه ات رو ثبت کنی عزیزم :)

  73. sara ۲ اسفند-۱۳۹۳ در ۲۱:۳۹ #

    آیا کسی این رژیم رو گرفته ؟ با این رژیم چند کیلو کم میشن ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۳ اسفند-۱۳۹۳ در ۰۱:۱۸ #

      بله سارا جان من این رژیم رو چند بار گرفتم و راضی بودم ، کاهش وزن بستگی به عوامل مختلفی داره اما در کل کاهش وزنش رضایت بخشه :)

  74. ziba ۳۰ بهمن-۱۳۹۳ در ۰۱:۴۳ #

    سلام خسته نباشید سوالم اینه که هر 2 هفتش هر روزش باید مثل هم باشه ؟ تکرار میشه ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۳۰ بهمن-۱۳۹۳ در ۰۶:۲۷ #

      سلام ، بله زیبا جان باید همین رو تکرار کنید :)

  75. HAMID ۳۰ تیر-۱۳۹۳ در ۱۶:۴۸ #

    سلام . وزن من 100 کیلوئه ، یه رژیم مناسب برای کم کردن لطف کنید . ممنون

    • ♥ نیلوفر بانو ۳۱ تیر-۱۳۹۳ در ۰۲:۴۰ #

      حمید عزیز از رِژیم های سایت استفاده کنید ، همچنین میتونید صبحانه و نهار معمولی بخورید اما شام فقط میوه و غذاهای سبک مثل خیار ماست یا سالاد میل کنید که وزن تون رو سریع کاهش میده :)

      • الي ۲۲ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۲:۳۷ #

        سلام خسته نباشید
        من ١۵ کیلو اضافه وزن دارم امروز شروع کردم از ناحیه شکم بیشتر دوس دارم کوچیک بشه این رژیم کافیه؟؟
        با تشکر

        • ♥ بانو ۲۳ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۰:۲۰ #

          سلام سلامت باشید. بهتره برای 15 کیلو اضافه وزن از رژیم های طولانی مدت استفاده کنید. اما فکر کنم بتونید با این رژیم 3 یا 4 کیلو کم کنین.

  76. پگاه ۲۹ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۱۱:۱۹ #

    سلام ، تا حالا کسی رژیم شیر گرفته ؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۹ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۱۱:۴۴ #

      پگاه جان من خودم 2 هفته رژیم شیر گرفتم و واقعا راضی بودم :)

  77. سمانه ۱۵ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۱۲:۵۳ #

    سلام در ماه رمضان هم این رژیم را بگیریم

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۵ اردیبهشت-۱۳۹۳ در ۱۸:۱۰ #

      سمانه جان رژیم مناسب ماه رمضان نیست ، بهتره در ماه رمضان کم بخوری و بعد اتمام این ماه رژیمت رو شروع کنی :)

  78. محمد امینی ۲۹ فروردین-۱۳۹۳ در ۱۳:۵۹ #

    مرسی

  79. رمان دوست ۳۰ بهمن-۱۳۹۲ در ۱۶:۵۱ #

    ممنون

    عالی بود

  80. zahra ۱ بهمن-۱۳۹۲ در ۲۲:۵۹ #

    مطالبی که در این سایت هست بسیار عالیه

  81. الهام ۲ آذر-۱۳۹۲ در ۱۵:۱۲ #

    سلام نیلو جونممممممممم ، من امروز رژیم شیر رو گرفتم ولی مجبور شدم جای ناهار و شام و عوض کنم … 1 هفته میخوام بگیرم و وزن شروعم 84 هست با اون پیش بینی که میکنم باید 82 بشم حداقل . بوس

    • ♥ نیلوفر بانو ۳ آذر-۱۳۹۲ در ۰۰:۴۶ #

      اشکالی نداره الهام جون ، عزیزم تا 2-3 روز اینده انجمن سایت راه میفته و میتونی اونجا هم از رژیمت بگی ، امیدوارم موفق شی ، منم بوس :)

  82. لیلی ۳۰ آبان-۱۳۹۲ در ۰۱:۲۲ #

    جالب بود

    • ♥ نیلوفر بانو ۳۰ آبان-۱۳۹۲ در ۱۳:۵۲ #

      ممنون :)

  83. سام ۲۵ آبان-۱۳۹۲ در ۲۱:۴۴ #

    با سلام آیا رژیم شیر منشاء علمی دارد و اینکه چه جایگزین های غذایی برای آن وجود دارد و اینکه خوردن چای آزاد است و یا برای سالاد سسی نمی توان خورد یا مشود داخل سالاد از کنسرو نخود فرنگی استفاده کرد و یا بجای شیر ماست خورد ؟ ممنون میشم راهنماییم کنید.

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۶ آبان-۱۳۹۲ در ۰۱:۲۵ #

      سلام . سام عزیز این رژیم ها از دکتر تغذیه گرفته شده و مطمئن باش معتبره و جای نگرانی نیست ، علاوه بر این خود من هم از این رژیم ها استفاده کردم ، هیچ ماده غذایی دیگه ای به جز مواردی که گفتم نمیتونی مصرف کنی ولی میشه به جای شیر از همون مقدار ماست کم چرب هم استفاده کرد ، موفق باشی :)

  84. nazi ۲۷ مهر-۱۳۹۲ در ۰۹:۲۲ #

    رژیم شیر از امروز شروع کردم نمیدونم وزنم کم میشه یا نه تا حالا انواع رژیمها رو امتحان کردم وزنم هم کم شده ولی دوباره برگشتم .الان خیلی از هیکل خودم ناراضی ام امیدوارم بشه .ممنون ازرژیمتون دعا کنید وزنم کم شه.

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۷ مهر-۱۳۹۲ در ۱۶:۳۳ #

      نازی جان نگران نباش ، با رژیم شیر میتونی حتما میتونی وزن کم کنی بدون اینکه هیچ مشکلی برات پیش بیاد ، دلیل اینکه برگشت میکنی هم اینه که بعد یه مدت دوباره پرخوری میکنی ، بهتره بعد از رژیم تا یه مدت کالری مواد غذایی رو حساب کنی تا ببینی چرا وزنت برمیگرده :)

  85. برتین ۲۰ مهر-۱۳۹۲ در ۲۲:۱۷ #

    با سلام و خسته نباشید امیدوارم ای رژیمتون جواب بده فقط میخواستم بدونم تو این 2 هفته این رژیم چند کیلو لاغر می کنه؟ممنونم

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ مهر-۱۳۹۲ در ۰۰:۵۵ #

      ممنون برتین جان ، همونطور که قبلا هم گفتم مقدار کاهش وزن بستگی به این داره که چقدر افزایش وزن داشته باشی ، به طور متوسط 5 کیلو کاهش وزن :)

  86. مینا ۱۶ مرداد-۱۳۹۲ در ۲۰:۲۵ #

    سلام یه سئوال دارم این رژیم باعث کاهش چند کیلو وزن میشه؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۶ مرداد-۱۳۹۲ در ۲۰:۳۷ #

      مینا جان بستگی داره چقدر اضافه وزن داشته باشی ، هرچی اضافه وزن بیشتری داشته باشی بیشتر کم میکنی ، به طور میانگین 2-3 کیلو کاهش وزن :)

  87. Sama ۱۹ خرداد-۱۳۹۲ در ۱۹:۳۶ #

    سلام.یه سؤال داشتم میشه لطفا جوابمو بدین. میشه به جای شیر پاستوریزه کم چرب از شیر محلی استفاده کرد اما کمتربه جای یه لیوان پر یه لیوان سر خالی. آخه شنیدم شیر پاستوریزه شیرخشکه و بهتره از شیر کیلویی استفاده کرد.

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ خرداد-۱۳۹۲ در ۰۰:۴۶ #

      بله عزیزم میشه اما مقدارش باید نصف شه :)

  88. Parinaz ۱۰ خرداد-۱۳۹۲ در ۲۳:۵۳ #

    مرسى عالیه فردا شروع مى کنم

    • ♥ نیلوفر بانو ۱۱ خرداد-۱۳۹۲ در ۱۵:۱۳ #

      امیدوارم موفق باشی :)

  89. sepid ۲۱ اردیبهشت-۱۳۹۲ در ۱۱:۴۳ #

    با این رژیم چقد لاغر میشیم؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۱ اردیبهشت-۱۳۹۲ در ۱۴:۰۷ #

      سپیده جان بستگی داره به اضافه وزنی که داری ، هرچی وزنت بیشتر باشه بیشتر از دست میدی ، 2 تا 5 کیلو کاهش وزن

      • نسرين ۲۶ اردیبهشت-۱۳۹۵ در ۱۰:۳۷ #

        سلام من شروع کردم دو روزه میشه ایا شیر کاملاً صفر باشه یا کم چرپ

        • ♥ بانو ۵ خرداد-۱۳۹۵ در ۱۲:۲۷ #

          بنابر رژیم باید کم چرب باشه.

  90. آمنه ۳ اردیبهشت-۱۳۹۲ در ۱۹:۱۷ #

    سلام نیلوفر بانو ، می خواستم بدونم در وعده شام رژیم لبنیات به جای مرغ یا گوشت نمی شه از جایگزین دیگه ای استفاده کرد؟

    • ♥ نیلوفر بانو ۳ اردیبهشت-۱۳۹۲ در ۲۰:۴۴ #

      آمنه جان میتونی از تخم مرغ یا ماهی کبابی یا حتی قارچ کباب شده استفاده کنی ، به دستور رژیم اضافه اش کردم :)

      • آنا ۱۷ خرداد-۱۳۹۵ در ۲۳:۵۷ #

        سلام من 14 روز از این رژیم استفاده کردم واقعا عالی بود اصلا احساس گرسنگی یا ضعف نداشتم چند کیلو هم کم کردم

  91. شیما ۲۹ فروردین-۱۳۹۲ در ۱۰:۵۳ #

    سلام ممنون با اجازه دستور رژیمتونو میذارم تو وبلاگم

    • ♥ نیلوفر بانو ۲۹ فروردین-۱۳۹۲ در ۱۵:۳۴ #

      خوشحال میشم شیما جان :)

  92. hoda ۱ تیر-۱۳۹۱ در ۱۰:۵۰ #

    ممنونم

    • Hadis ۳۱ فروردین-۱۳۹۵ در ۰۰:۴۲ #

      شیروسردبخوریم یا گرم

      • ♥ بانو ۳۱ فروردین-۱۳۹۵ در ۱۰:۳۶ #

        شیر رو باید ولرم مصرف کنید.

پاسخ دهید