---

اطلاعیه های انجمن

سپاس » برای تشکر و قدردانی از سایر کاربران از دکمه سپاس استفاده کنید.
تصویر کاربری » تصویر کاربری خود را مطابق با عرف و قانون جمهوری اسلامی ایران انتخاب کنید.
تصویر انجمن » تصاویر نباید بیش از حد کوچک باشند تا لوگوی انجمن روی تصاویر درج شود.
مطلب جدید » هیچ یک از کاربران مجاز به کپی مطالب از سایت های دیگر حتی با درج منبع نمی باشد ، مطالب باید توسط خود کاربر ارائه شود.


فواید رژیم مدیترانه ای
زمان کنونی: 2016/12/10، 09:56 PM
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Nilufar.banoo
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
پاسخ 1
بازدید 1414

امتیاز موضوع:
  • 53 رأی - میانگین امتیازات: 2.94
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
فواید رژیم مدیترانه ای
#1
Exclamation 
[تصویر: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]

فواید رژیم مدیترانه ای

مطالعات محققان نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای باعث طول عمر می شود.

رژیم مدیترانه ای مملو از میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات ، غلات سبوس دار ، ماهی ، آجیل ، چربی های سالم و روغن زیتون است.

افرادی که از این رژیم استفاده میکنند تلومرهای بلندی دارند ( تلومر بخشی از DNA است که نقش مهمی در تقسیم سلولی و فرآیند پیری ایفا میکند ).

طول تلومر به مرور زمان و با تقسیم سلولی کوتاه میشود و به مرور زمان باعث مرگ سلول ها میشود.

تحقیقات نشان میدهد که رژیم مدیترانه ای ارتباط مستقیمی با بهبود بیماریهای قلبی و عروقی ، بیماری مزمن کلیوی ، آلزایمر ، دیابت و سرطان دارد.

رژیم مدیترانه ای اغلب شامل چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون ، آجیل ، آووکادو همراه با سبزیجاتی مانند کرفس ، اسفناج و هویج است.

این سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می شود.

در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز ، غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس ، کالباس و قندهای مصنوعی وجود ندارد.

یکی دیگر از مهمترین مزیت های رژیم مدیترانه ای افزایش امید به زندگی و رفع افسردگی است و همچنین باعث کاهش فشار خون می شود.

رژیم غذایی مدیترانه ای از بروز بیماری مزمن کلیه جلوگیری میکند و بدلیل وجود روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود و از بروز دیابت جلوگیری میکند.

محال است بارانی از محبت به کسی هدیه کنی و دست های خودت خیس نشود ...
پاسخ
 سپاس شده توسط Nadin ، minili
فروشگاه سایت
---


کاربرانی که از این موضوع دیدن کرده اند ؟
35کاربر از این موضوع دیدن کرده اند :
Nilufar.banoo، زهره73، Nadin، maryam، baran_flower، کفایت، gha1232، lida، Neda.Ja، roza.a، کوثر، dorna taghvi، melikalove، sahra130261، ghazal_hz2007، maliheh، سوده، afi، anita، اسما گل، sara amiri، emadvamaman، نازنین، آماندانا، fm@1359، najme، sara73، minili، shokoofeh، rahele، یلدا، MYM، لیلا ملکی، Pejmansh، ماریه

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان