---

اطلاعیه های انجمن

سپاس » برای تشکر و قدردانی از سایر کاربران از دکمه سپاس استفاده کنید.
تصویر کاربری » تصویر کاربری خود را مطابق با عرف و قانون جمهوری اسلامی ایران انتخاب کنید.
تصویر انجمن » تصاویر نباید بیش از حد کوچک باشند تا لوگوی انجمن روی تصاویر درج شود.
مطلب جدید » هیچ یک از کاربران مجاز به کپی مطالب از سایت های دیگر حتی با درج منبع نمی باشد ، مطالب باید توسط خود کاربر ارائه شود.


پلو مخلوط مرغ و سبزیجات رژیمی
زمان کنونی: 2016/12/08، 05:29 AM
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Nilufar.banoo
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
پاسخ 1
بازدید 1496

امتیاز موضوع:
  • 74 رأی - میانگین امتیازات: 3.19
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
پلو مخلوط مرغ و سبزیجات رژیمی
#1
Exclamation 
[تصویر: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]


پلو مخلوط مرغ و سبزیجات رژیمی

سینه مرغ 1 عدد   /   برنج قهوه ای 2 لیوان   /   پیاز 1 عدد   /   لوبیا سبز خرد شده 1 لیوان

نخود فرنگی 1/2 لیوان   /   روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری   /   جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری   /   نمک و فلفل مقدار لازم


طرز تهیه : سینه مرغ را به تکه های کوچک خرد کنید.

روغن زیتون را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید ، پیاز خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا پیاز نرم شود.

مرغ خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ مرغ تغییر کند سپس برنج قهوه ای ، 2 لیوان آب ، لوبیا سبز ، نخود فرنگی ، نمک و فلفل را اضافه کنید.

حرارت را زیاد کنید تا آب غذا به جوش بیاید سپس حرارت را کم کنید ، در قابلمه را ببندید و بگذارید برنج دم بکشد.

پلو مخلوط را در ظرف بکشید و همراه با جعفری خرد شده تزیین و سرو کنید.
محال است بارانی از محبت به کسی هدیه کنی و دست های خودت خیس نشود ...
پاسخ
 سپاس شده توسط Nadin
فروشگاه سایت
---


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
Bug ناگت گیاهی یک غذای رژیمی Nadin 0 2,696 2015/09/07، 12:20 PM
آخرین ارسال: Nadin
Exclamation کشک و بادمجان رژیمی Nadin 2 5,211 2015/03/05، 10:11 PM
آخرین ارسال: Nadin

کاربرانی که از این موضوع دیدن کرده اند ؟
45کاربر از این موضوع دیدن کرده اند :
Nilufar.banoo، Nadin، baran_flower، saba raha، کفایت، mousavi_499، کوثر، danaie، dorna taghvi، اعظم جونی، fatemehnkz، mina_5591، سوده، afi، mohaddeseh.gh، melodi52، zoro2738، اميد، فرهاد، rrezaie، aida، m.riahi، s.arabderazi، kimya7، rozapakdel، sara jon، mobasher، zendegi، مه ناز، yasmangola_14، 920042522، سودا2، maryamf، rozi، رزا، saharsani، مریم خانومی 1، helma94، zizi.m2388، anijoon، Neda2908، درسا، ويدا، نسا، حکمت

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان