---

اطلاعیه های انجمن

سپاس » برای تشکر و قدردانی از سایر کاربران از دکمه سپاس استفاده کنید.
تصویر کاربری » تصویر کاربری خود را مطابق با عرف و قانون جمهوری اسلامی ایران انتخاب کنید.
تصویر انجمن » تصاویر نباید بیش از حد کوچک باشند تا لوگوی انجمن روی تصاویر درج شود.
مطلب جدید » هیچ یک از کاربران مجاز به کپی مطالب از سایت های دیگر حتی با درج منبع نمی باشد ، مطالب باید توسط خود کاربر ارائه شود.


رژیم غذایی گلوکز ( Glucose Revolution )
زمان کنونی: 2016/12/08، 01:42 AM
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Nilufar.banoo
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
پاسخ 1
بازدید 1784

امتیاز موضوع:
  • 142 رأی - میانگین امتیازات: 2.82
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
رژیم غذایی گلوکز ( Glucose Revolution )
#1
Exclamation 
[تصویر: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]

رژیم غذایی گلوکز ( Glucose Revolution )

این رژیم برای کمک به افراد دیابتی و افراد با چربی اضافی در ناحیه شکم ایجاد شده و بیشتر بر شاخص گلیسمیک تاکید دارد.

این رژیم به مصرف غلات تصفیه نشده ، غذاهای کم چربی ، سبزیجات و میوه های تازه به مقدار زیاد تاکید دارد ، غذاهای با شاخص گلیسمیک بالا سطح قند خون را به سرعت بالا برده و به دنبال آن به سرعت هم پائین می آورند و در اثر پاسخ خود تنظیمی معکوس باعث افزایش اشتها می شوند.

این رژیم انتخاب غذاهای با شاخص گلایسمیک پائین که دارای فیبر بالا، کمتر فراوری شده ، قند پائین تر ، خوردن 5 وعده سبزیجات و حبوبات در هر روز به همراه 2 وعده میوه و 4 وعده نان ، غذاهای تهیه شده از غلات با رعایت نظم در غذا خوردن و کاهش دریافت کلی چربی ( چربیهای اشباع ) توصیه می کند.

نمونه رژیم غذایی گلوکز

صبحانه : غذاهای تهیه شده از سبوس غلات ، شیر بدون چربی یا کم چربی ، نان تهیه شده از غلات کامل ، مربای کم شکر

نهار : ساندویچ مرغ یا بوقلمون یا ژامبون ، نان سبوس دار ، سالاد سبز

شام : مرغ کبابی ، سیب زمینی پخته ، فلفل کبابی ، بستنی کم چربی ، برش های میوه

میان وعده ها : میوه ها و سبزی های تازه
محال است بارانی از محبت به کسی هدیه کنی و دست های خودت خیس نشود ...
پاسخ
 سپاس شده توسط Nadin ، شهلاگهرنيا
فروشگاه سایت
---


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
Exclamation رژیم غذایی 3 روزه Nilufar.banoo 0 4,744 2015/04/20، 02:00 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Exclamation رژیم غذایی سوپ کلم ( cabbage Soup ) Nilufar.banoo 0 2,274 2015/04/20، 01:48 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Shocked رژیم غذایی مراقبت وزن ( Weight Watchers ) Nilufar.banoo 0 3,270 2015/04/20، 01:34 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Exclamation رژیم غذایی متناسب با گروه خونی Nilufar.banoo 0 2,604 2015/04/20، 01:24 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Exclamation رژیم غذایی دکتر هی ( Hay ) Nilufar.banoo 0 4,530 2015/04/13، 02:55 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo

کاربرانی که از این موضوع دیدن کرده اند ؟
26کاربر از این موضوع دیدن کرده اند :
Nilufar.banoo، Nadin، khatoon1، سمانه کریمی، کوثر، sarah-j، alipod94، melodi52، noushin، elham، آماندانا، رویا خاتون، amini maliheh، نسیم، zahrakhalili، sh_firuzyar، artmis، zohrehnami، rozi، شهلاگهرنيا، honamik، yasna1384، FARNAZ، مهسا، mahtabyyy، melinahamidi

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان