---

اطلاعیه های انجمن

سپاس » برای تشکر و قدردانی از سایر کاربران از دکمه سپاس استفاده کنید.
تصویر کاربری » تصویر کاربری خود را مطابق با عرف و قانون جمهوری اسلامی ایران انتخاب کنید.
تصویر انجمن » تصاویر نباید بیش از حد کوچک باشند تا لوگوی انجمن روی تصاویر درج شود.
مطلب جدید » هیچ یک از کاربران مجاز به کپی مطالب از سایت های دیگر حتی با درج منبع نمی باشد ، مطالب باید توسط خود کاربر ارائه شود.


رژیم غذایی مراقبت وزن ( Weight Watchers )
زمان کنونی: 2016/12/05، 10:03 PM
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Nilufar.banoo
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
پاسخ 1
بازدید 3263

امتیاز موضوع:
  • 133 رأی - میانگین امتیازات: 3.89
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
رژیم غذایی مراقبت وزن ( Weight Watchers )
#1
Shocked 
[تصویر: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]

رژیم غذایی مراقبت وزن ( Weight Watchers )

هدف این رژیم غذایی آموزش چگونگی تعدیل سبک زندگی می باشد ، در این برنامه هیچ غذایی ممنوع نیست.

این برنامه نوشیدن مقدار زیادی آب را تشویق و مصرف چای و قهوه ( یا شیر بدون چربی ) و نوشیدنی های کم کالری را مجاز می داند ، افراد به ورزش منظم نیز تشویق می شوند ، لذا برای افرادی که می خواهند وزن خود را به صورت پایدار کاهش دهند یک رژیم غذایی مناسب است.

نمونه رژیم غذایی ویت واچرز

صبحانه : یک لیوان کوچک آب میوه ، یک کاسه غلات بدون شکر همراه با مقداری شیر بدون چربی ، یک عدد موز خرد شده

نهار : یک عدد سیب زمینی تنوری با پوست ، سالاد کلم ، یک قاشق پنیر رنده شده ، سالاد سبز همراه با سس بدون روغن و چربی ، سیب

شام : سینه مرغ یا گوشت گریل شده یا پخته ، بلغور آب پز ، کاهو ، آب لیمو ، گل های بروکلی بخار پز ، هلوی کنسرو شده در آب هلو یا بستنی کم چرب

میان وعده ها : 1 لیوان شیر بدون چربی ، یک کاسه ماست کم چرب ، یک مشت کوچک آجیل
محال است بارانی از محبت به کسی هدیه کنی و دست های خودت خیس نشود ...
پاسخ
 سپاس شده توسط Nadin ، sevsevda ، شهلاگهرنيا
فروشگاه سایت
---


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
Exclamation رژیم غذایی 3 روزه Nilufar.banoo 0 4,737 2015/04/20، 02:00 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Exclamation رژیم غذایی سوپ کلم ( cabbage Soup ) Nilufar.banoo 0 2,271 2015/04/20، 01:48 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Exclamation رژیم غذایی گلوکز ( Glucose Revolution ) Nilufar.banoo 0 1,779 2015/04/20، 01:40 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Exclamation رژیم غذایی متناسب با گروه خونی Nilufar.banoo 0 2,602 2015/04/20، 01:24 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Exclamation رژیم غذایی دکتر هی ( Hay ) Nilufar.banoo 0 4,524 2015/04/13، 02:55 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo

کاربرانی که از این موضوع دیدن کرده اند ؟
46کاربر از این موضوع دیدن کرده اند :
Nilufar.banoo، زهره73، Nadin، سمانه کریمی، کوثر، danaie، dorna taghvi، sarah-j، mohaddeseh.gh، melodi52، noushin، elham، rrezaie، setareh، آماندانا، mamantaha2، nafise sadghi، منا، رویا خاتون، amini maliheh، نسیم، Ps.com، setareh.qanea، sevsevda، sajad_ebra، sh_firuzyar، artmis، شهلاگهرنيا، لیلا ملکی، rosa، moheb، honamik، م.ن، safora، بهارکریمی، FARNAZ، مهسا، سانیا فتحی، debrahimim، ccct82، mahtabyyy، صبا خانوم، fariba-n، Hefzi، bita، سارا ابي

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان