---

اطلاعیه های انجمن

سپاس » برای تشکر و قدردانی از سایر کاربران از دکمه سپاس استفاده کنید.
تصویر کاربری » تصویر کاربری خود را مطابق با عرف و قانون جمهوری اسلامی ایران انتخاب کنید.
تصویر انجمن » تصاویر نباید بیش از حد کوچک باشند تا لوگوی انجمن روی تصاویر درج شود.
مطلب جدید » هیچ یک از کاربران مجاز به کپی مطالب از سایت های دیگر حتی با درج منبع نمی باشد ، مطالب باید توسط خود کاربر ارائه شود.


رژیم غذایی دکتر هی ( Hay )
زمان کنونی: 2016/12/08، 01:40 AM
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان
نویسنده: Nilufar.banoo
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
پاسخ 1
بازدید 4530

امتیاز موضوع:
  • 187 رأی - میانگین امتیازات: 2.8
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
رژیم غذایی دکتر هی ( Hay )
#1
Exclamation 
[تصویر: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]

رژیم غذایی دکتر هی ( Hay )

دکتر ویلیام هی این رژیم غذایی را معرفی کرد و معتقد است حذف غذاهای تصفیه شده از رژیم غذایی و اجتناب از خوردن پروتئین و نشاسته در یک وعده غذایی واحد ، به بدن این فرصت را می دهد که خودش را ترمیم کند.

طرفدارن این رژیم بر این باورند که افزایش وزن محصول بهم خوردن تعادل متابولیسم ناشی از گوارش نادرست است ، دکتر هی معتقد است غذاهای پروتئینی و نشاسته ای برای گوارش به شرایط متفاوتی در دستگاه گوارش نیاز دارد لذا هرگز در یک وعده غذایی نباید در ترکیب باهم مصرف شوند و باید بین مصرف آنها حداقل 4 ساعت فاصله باشد.

در این رژیم میوه ها و سبزیجات قلیا هستند لذا برای بدن مفیدند ولی غذاهای پروتئینی ( گوشت ، تخم مرغ ، ماهی و پنیر ) و نشاسته ای غذاهای تولید کننده اسید هستند و باید محدود شوند.

دکتر هی غذاهای کامل 100% طبیعی را تجویز می کند و انتخاب حداقل 50% غذای مصرفی را از سبزیجات ، سالاد و میوه های تازه لازم میداند ، در این رژیم هیچ غذای فراوری شده از قبیل آرد سفید و شکر مجاز نیست و پروتئین های متراکم از قبیل گوشت و پنیر باید در وعده های جدا از کربوهیدرات مصرف شود.

قانون این برنامه آن است که مواد غذایی تصفیه شده و فراوری شده حذف شود ، مصرف شیر به حداقل برسد و فقط از غلات کامل استفاده شود و سبزیجات ، مغزها ، دانه ها و روغن ها که اساس این رژیم هستند مصرف شوند ، این رژیم با کاهش دریافت کالری باعث کاهش وزن می شود.

نمونه ای از دستور رژیم دکتر هی

صبحانه : ماست ساده همراه برش های سیب و خلال های بادام
نهار : ساندویچ موز تست شده ، مخلوطی از ( انگور ، فندق ، کشمش ) ، گلابی تازه
شام : ماهی روغنی گریل شده همراه با هویج ، نخود فرنگی و گل کلم ، سالاد میوه مخلوطی از آناناس و پرتقال تازه
میان وعده ها : میوه های تازه ، سبزیجات خرد شده
محال است بارانی از محبت به کسی هدیه کنی و دست های خودت خیس نشود ...
پاسخ
 سپاس شده توسط Nadin ، شهلاگهرنيا
فروشگاه سایت
---


موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
Exclamation رژیم غذایی 3 روزه Nilufar.banoo 0 4,744 2015/04/20، 02:00 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Exclamation رژیم غذایی سوپ کلم ( cabbage Soup ) Nilufar.banoo 0 2,274 2015/04/20، 01:48 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Exclamation رژیم غذایی گلوکز ( Glucose Revolution ) Nilufar.banoo 0 1,783 2015/04/20، 01:40 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Shocked رژیم غذایی مراقبت وزن ( Weight Watchers ) Nilufar.banoo 0 3,270 2015/04/20، 01:34 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo
Exclamation رژیم غذایی متناسب با گروه خونی Nilufar.banoo 0 2,604 2015/04/20، 01:24 AM
آخرین ارسال: Nilufar.banoo

کاربرانی که از این موضوع دیدن کرده اند ؟
55کاربر از این موضوع دیدن کرده اند :
Nilufar.banoo، Nadin، gha1232، lida، Neda.Ja، سمانه کریمی، AiSa، کوثر، dorna taghvi، sarah-j، mina_5591، azam33، roza، noushin، elham، sanaz، عسل، آماندانا، amenheh، ناز، رویا خاتون، najmehamini، sepidh، hoda، somayeh، الی، raha94، r.nazarinejad، sara12345، mahsa_h83، marmar، دریا، الهام، golpooneh، pctek98، mitra729، laya، ناهید، artmis، شهلاگهرنيا، لیلا ملکی، honamik، nadia، م.ن، مهسا، nasrin، nh5813، سانیا فتحی، debrahimim، ccct82، صبا خانوم، fariba-n، esmamaryam، jasmin، melinahamidi

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان